Рабочий день на миллион????
⠀
Сегодня я хочу поделиться с вами моими правилами тайм-менеджмента, которые позволяют мне успевать АБСОЛЮТНО все, что я хочу.
⠀
1⃣ Ложусь рано
⠀
Мой день начинается с предыдущего вечера - чтобы раньше встать, я планирую лечь пораньше.
⠀
2⃣ Пишу план на день заранее
⠀
У меня всегда есть план на день. Я читаю его перед сном и сразу после пробуждения.
⠀
3⃣Включаю уведомления
⠀
Все мои дела чётко расписаны по часам в Google календаре. На каждое дело включены пуш-уведомления за 30 минут и за 5 минут до начала выполнения.
⠀
Также я пользуюсь программой Pomodoro, которая отслеживает мой рабочий режим. Обычно это 25 минут работы и 5 минут отдыха.
⠀
А если это задача в фокусе, то 50 минут работаешь, 10 минут отдыхаешь. Очень полезная программа. Благодаря ей я успеваю всё чётко по часам????????
⠀
☝????Для меня особенно важно придерживаться режима каждый день.
⠀
????После пробуждения я как и все вы чищу зубы, пью стакан воды с витаминами и обязательно делаю растяжку для поясницы, чтобы организм проснулся.
⠀
????Чтобы включиться и настроиться на работу, с утра я провожу сессию с клиентом, который у меня в годовом коучинге. Тогда я сразу же разгоняюсь и становлюсь максимально эффективным. Обычно мы проводим консультацию в 8 или 9 часов утра.
⠀
????Затем я начинаю делать важные для себя задачи.
⠀
Я стараюсь сделать утром именно те самые сложные, но важные и такие неприятные дела, чтобы потом весь день о них не думать❌
⠀
????Когда я выполнил все ключевые поставленные перед собой задачи на день, я обычно иду в зал, а после уже возвращаюсь к рутинным делам.
⠀
????Вечером иду гулять либо в кино, чтобы проветрить мозг и отхлынуть.
Я стараюсь, чтобы в день обязательно было пройдено 10 000 шагов????????♂ хотя я и за рулем.
⠀
????В течение дня я обязательно пью 2 литра воды, витамины и планирую 3-4 приёма пищи. Иногда я увлекаюсь работой и забываю поесть, поэтому этот пункт надо отслеживать????
⠀
????В расписании есть время на личную жизнь.
⠀
Скажу честно, если я не планирую все дела и задачи, бывает, что просто зависаю, и в итоге непонятно, куда был потерян час????????♂
⠀
????P.S. Мой секрет - я оставляю час на непредвидимые обстоятельства.
⠀
А у вас как обстоят дела с тайм-менеджментом❓
⠀
Сегодня я хочу поделиться с вами моими правилами тайм-менеджмента, которые позволяют мне успевать АБСОЛЮТНО все, что я хочу.
⠀
1⃣ Ложусь рано
⠀
Мой день начинается с предыдущего вечера - чтобы раньше встать, я планирую лечь пораньше.
⠀
2⃣ Пишу план на день заранее
⠀
У меня всегда есть план на день. Я читаю его перед сном и сразу после пробуждения.
⠀
3⃣Включаю уведомления
⠀
Все мои дела чётко расписаны по часам в Google календаре. На каждое дело включены пуш-уведомления за 30 минут и за 5 минут до начала выполнения.
⠀
Также я пользуюсь программой Pomodoro, которая отслеживает мой рабочий режим. Обычно это 25 минут работы и 5 минут отдыха.
⠀
А если это задача в фокусе, то 50 минут работаешь, 10 минут отдыхаешь. Очень полезная программа. Благодаря ей я успеваю всё чётко по часам????????
⠀
☝????Для меня особенно важно придерживаться режима каждый день.
⠀
????После пробуждения я как и все вы чищу зубы, пью стакан воды с витаминами и обязательно делаю растяжку для поясницы, чтобы организм проснулся.
⠀
????Чтобы включиться и настроиться на работу, с утра я провожу сессию с клиентом, который у меня в годовом коучинге. Тогда я сразу же разгоняюсь и становлюсь максимально эффективным. Обычно мы проводим консультацию в 8 или 9 часов утра.
⠀
????Затем я начинаю делать важные для себя задачи.
⠀
Я стараюсь сделать утром именно те самые сложные, но важные и такие неприятные дела, чтобы потом весь день о них не думать❌
⠀
????Когда я выполнил все ключевые поставленные перед собой задачи на день, я обычно иду в зал, а после уже возвращаюсь к рутинным делам.
⠀
????Вечером иду гулять либо в кино, чтобы проветрить мозг и отхлынуть.
Я стараюсь, чтобы в день обязательно было пройдено 10 000 шагов????????♂ хотя я и за рулем.
⠀
????В течение дня я обязательно пью 2 литра воды, витамины и планирую 3-4 приёма пищи. Иногда я увлекаюсь работой и забываю поесть, поэтому этот пункт надо отслеживать????
⠀
????В расписании есть время на личную жизнь.
⠀
Скажу честно, если я не планирую все дела и задачи, бывает, что просто зависаю, и в итоге непонятно, куда был потерян час????????♂
⠀
????P.S. Мой секрет - я оставляю час на непредвидимые обстоятельства.
⠀
А у вас как обстоят дела с тайм-менеджментом❓
Working day in a million ????
⠀
Today I want to share with you my rules of time management, which allow me to keep up with ABSOLUTELY everything I want.
⠀
1⃣ Go to bed early
⠀
My day starts from the previous evening - in order to get up earlier, I plan to go to bed early.
⠀
2⃣ Write a plan for the day in advance
⠀
I always have a plan for the day. I read it before bed and immediately after waking up.
⠀
3⃣Turn on notifications
⠀
All my tasks are clearly scheduled by the clock in the Google calendar. For each task, push notifications are included 30 minutes and 5 minutes before the start of execution.
⠀
I also use Pomodoro, which monitors my work schedule. Usually this is 25 minutes of work and 5 minutes of rest.
⠀
And if this task is in focus, then you work 50 minutes, rest 10 minutes. A very useful program. Thanks to her, I have time to do everything clearly on the clock ????????
⠀
☝ ???? It is especially important for me to stick to the regime every day.
⠀
???? After waking up, I, like all of you, brush my teeth, drink a glass of water with vitamins and make sure to stretch my lower back so that the body wakes up.
⠀
???? In order to turn on and tune in to work, in the morning I conduct a session with a client who is my annual coaching. Then I immediately accelerate and become as efficient as possible. We usually hold a consultation at 8 or 9 am.
⠀
???? Then I start doing important tasks for myself.
⠀
I try to do the very difficult, but important and such unpleasant things in the morning, so that later I don't think about them all day день
⠀
???? When I have completed all the key tasks for the day, I usually go to the gym, and then I return to my routine.
⠀
???? In the evening I go for a walk or to the cinema to ventilate my brain and drain.
I try to make sure to walk 10,000 steps a day ???????? ♂ even though I'm driving.
⠀
???? During the day, I definitely drink 2 liters of water, vitamins and plan 3-4 meals. Sometimes I get carried away with work and forget to eat, so this item needs to be monitored ????
⠀
???? There is time for privacy in the schedule.
⠀
To be honest, if I don't plan all the things and tasks, it happens that I just hang up, and as a result it is not clear where the hour was lost ???????? ♂
⠀
???? P.S. My secret is that I leave an hour for unforeseen circumstances.
⠀
How are you doing with time management❓
⠀
Today I want to share with you my rules of time management, which allow me to keep up with ABSOLUTELY everything I want.
⠀
1⃣ Go to bed early
⠀
My day starts from the previous evening - in order to get up earlier, I plan to go to bed early.
⠀
2⃣ Write a plan for the day in advance
⠀
I always have a plan for the day. I read it before bed and immediately after waking up.
⠀
3⃣Turn on notifications
⠀
All my tasks are clearly scheduled by the clock in the Google calendar. For each task, push notifications are included 30 minutes and 5 minutes before the start of execution.
⠀
I also use Pomodoro, which monitors my work schedule. Usually this is 25 minutes of work and 5 minutes of rest.
⠀
And if this task is in focus, then you work 50 minutes, rest 10 minutes. A very useful program. Thanks to her, I have time to do everything clearly on the clock ????????
⠀
☝ ???? It is especially important for me to stick to the regime every day.
⠀
???? After waking up, I, like all of you, brush my teeth, drink a glass of water with vitamins and make sure to stretch my lower back so that the body wakes up.
⠀
???? In order to turn on and tune in to work, in the morning I conduct a session with a client who is my annual coaching. Then I immediately accelerate and become as efficient as possible. We usually hold a consultation at 8 or 9 am.
⠀
???? Then I start doing important tasks for myself.
⠀
I try to do the very difficult, but important and such unpleasant things in the morning, so that later I don't think about them all day день
⠀
???? When I have completed all the key tasks for the day, I usually go to the gym, and then I return to my routine.
⠀
???? In the evening I go for a walk or to the cinema to ventilate my brain and drain.
I try to make sure to walk 10,000 steps a day ???????? ♂ even though I'm driving.
⠀
???? During the day, I definitely drink 2 liters of water, vitamins and plan 3-4 meals. Sometimes I get carried away with work and forget to eat, so this item needs to be monitored ????
⠀
???? There is time for privacy in the schedule.
⠀
To be honest, if I don't plan all the things and tasks, it happens that I just hang up, and as a result it is not clear where the hour was lost ???????? ♂
⠀
???? P.S. My secret is that I leave an hour for unforeseen circumstances.
⠀
How are you doing with time management❓
У записи 111 лайков,
6 репостов,
3349 просмотров.
6 репостов,
3349 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Валерий Морозов
