А ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ПИТЬ ВИТАМИНЫ?
Витамины- необходимый компонент практически всех обменных процессов. Недостаток того или иного витамина или минерала вызывает сбой, а то и болезнь.
Постоянно бросает людей в крайности: одни говорят, что мультивитаминные комплексы вообще не нужны, другие впадают в другую крайность- приписывают витаминным комплексам и всяким БАДам чудодейственные свойства.
Основное количество витаминов и минералов надо получать из пищи. Но, увы, как бы мы ни старались, обеспечить сбалансированное поступление необходимого количества витаминов и минералов мы не обеспечим. Причин много- тут и снижение содержания витаминов в современных фруктах, и ухудшение экологии, и отсутствие в принципе продуктов, которые содержат полный спектр необходимого, и многое-многое другое.
Вот тут и помогают такие витаминные комплексы- они позволяют «закрыть дыры» в рационе.
Ожидать чего-то сверхъестественного от витаминов не стоит. На мой взгляд, их можно условно сравнить с маслом, тосолом и проч в машине. Если уровень масла и тосола упал почти до нуля- машина может и серьезно поломаться. А с другой стороны, если они в норме- машина не станет до сотни в два раза быстрее ездить. Так и с витаминами- их поступление в организм просто необходимое условие нормального протекания обменных процессов.
Кстати, насчет практикуемого приема витаминов по принципу «врач назначил- месяц попил, как лекарство». Посмотрите данные по потребности человеческого организма в витаминах и минералах. И обратите внимание на то, что это СУТОЧНАЯ потребность. Продолжая аналогию с автомобилем, попробуйте один месяц в году, когда мастер пропишет, заливать тосол, масло, тормозную жидкость и т.д., а всё остальное время ездить без них- пущай их из бензина получает. Смешно, да? А вот по витаминам почему-то именно так и советуют. Витамины требуются КАЖДЫЙ ДЕНЬ в определенном количестве, а вот пить их почему-то можно только когда доктор скажет. Все остальное время полагается улавливать их из воздуха, макарон и яблок :)
Взято отсюда http://mysku.ru/blog/others/20794.html
Витамины- необходимый компонент практически всех обменных процессов. Недостаток того или иного витамина или минерала вызывает сбой, а то и болезнь.
Постоянно бросает людей в крайности: одни говорят, что мультивитаминные комплексы вообще не нужны, другие впадают в другую крайность- приписывают витаминным комплексам и всяким БАДам чудодейственные свойства.
Основное количество витаминов и минералов надо получать из пищи. Но, увы, как бы мы ни старались, обеспечить сбалансированное поступление необходимого количества витаминов и минералов мы не обеспечим. Причин много- тут и снижение содержания витаминов в современных фруктах, и ухудшение экологии, и отсутствие в принципе продуктов, которые содержат полный спектр необходимого, и многое-многое другое.
Вот тут и помогают такие витаминные комплексы- они позволяют «закрыть дыры» в рационе.
Ожидать чего-то сверхъестественного от витаминов не стоит. На мой взгляд, их можно условно сравнить с маслом, тосолом и проч в машине. Если уровень масла и тосола упал почти до нуля- машина может и серьезно поломаться. А с другой стороны, если они в норме- машина не станет до сотни в два раза быстрее ездить. Так и с витаминами- их поступление в организм просто необходимое условие нормального протекания обменных процессов.
Кстати, насчет практикуемого приема витаминов по принципу «врач назначил- месяц попил, как лекарство». Посмотрите данные по потребности человеческого организма в витаминах и минералах. И обратите внимание на то, что это СУТОЧНАЯ потребность. Продолжая аналогию с автомобилем, попробуйте один месяц в году, когда мастер пропишет, заливать тосол, масло, тормозную жидкость и т.д., а всё остальное время ездить без них- пущай их из бензина получает. Смешно, да? А вот по витаминам почему-то именно так и советуют. Витамины требуются КАЖДЫЙ ДЕНЬ в определенном количестве, а вот пить их почему-то можно только когда доктор скажет. Все остальное время полагается улавливать их из воздуха, макарон и яблок :)
Взято отсюда http://mysku.ru/blog/others/20794.html
WHY DO YOU DRINK VITAMINS AT ALL?
Vitamins are an essential component of almost all metabolic processes. Lack of one or another vitamin or mineral causes malfunction, or even illness.
Constantly throws people to extremes: some say that multivitamin complexes are not needed at all, others go to the other extreme - they attribute miraculous properties to vitamin complexes and all kinds of dietary supplements.
Most of the vitamins and minerals must be obtained from food. But, alas, no matter how hard we try, we will not provide a balanced intake of the required amount of vitamins and minerals. There are many reasons - there is a decrease in the content of vitamins in modern fruits, and a deterioration in the environment, and the absence, in principle, of products that contain the full spectrum of what is needed, and much, much more.
This is where such vitamin complexes help - they allow you to "close the holes" in the diet.
You should not expect something supernatural from vitamins. In my opinion, they can be roughly compared to butter, antifreeze and so on in a car. If the level of oil and antifreeze drops to almost zero, the machine may seriously break down. And on the other hand, if they are normal, the car will not travel twice as fast up to a hundred. So it is with vitamins - their intake into the body is simply a necessary condition for the normal course of metabolic processes.
By the way, about the practice of taking vitamins according to the principle "the doctor prescribed - I drank for a month like medicine." Look at the data on the needs of the human body for vitamins and minerals. And note that this is a DAILY need. Continuing the analogy with a car, try one month a year, when the master prescribes, fill in antifreeze, oil, brake fluid, etc., and drive without them the rest of the time - let them get them from gasoline. Funny, huh? But for vitamins, for some reason, this is exactly what they advise. Vitamins are required EVERY DAY in a certain amount, but for some reason you can drink them only when the doctor says. The rest of the time is supposed to catch them from the air, pasta and apples :)
Taken from here http://mysku.ru/blog/others/20794.html
Vitamins are an essential component of almost all metabolic processes. Lack of one or another vitamin or mineral causes malfunction, or even illness.
Constantly throws people to extremes: some say that multivitamin complexes are not needed at all, others go to the other extreme - they attribute miraculous properties to vitamin complexes and all kinds of dietary supplements.
Most of the vitamins and minerals must be obtained from food. But, alas, no matter how hard we try, we will not provide a balanced intake of the required amount of vitamins and minerals. There are many reasons - there is a decrease in the content of vitamins in modern fruits, and a deterioration in the environment, and the absence, in principle, of products that contain the full spectrum of what is needed, and much, much more.
This is where such vitamin complexes help - they allow you to "close the holes" in the diet.
You should not expect something supernatural from vitamins. In my opinion, they can be roughly compared to butter, antifreeze and so on in a car. If the level of oil and antifreeze drops to almost zero, the machine may seriously break down. And on the other hand, if they are normal, the car will not travel twice as fast up to a hundred. So it is with vitamins - their intake into the body is simply a necessary condition for the normal course of metabolic processes.
By the way, about the practice of taking vitamins according to the principle "the doctor prescribed - I drank for a month like medicine." Look at the data on the needs of the human body for vitamins and minerals. And note that this is a DAILY need. Continuing the analogy with a car, try one month a year, when the master prescribes, fill in antifreeze, oil, brake fluid, etc., and drive without them the rest of the time - let them get them from gasoline. Funny, huh? But for vitamins, for some reason, this is exactly what they advise. Vitamins are required EVERY DAY in a certain amount, but for some reason you can drink them only when the doctor says. The rest of the time is supposed to catch them from the air, pasta and apples :)
Taken from here http://mysku.ru/blog/others/20794.html
У записи 1 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ильнур Шайдуллин
