Не ама...
Из книги известных Никитиных:
"... И японские медики поинтересовались, кем же работают женщины. Они — ныряльщицы, искательницы жемчуга, и не бросали работы до самых родов. Дети у них физически более развиты, чем у обычных женщин. Их будущие дети в течение всего маминого рабочего дня недополучают кислород (у ныряльщиц-профессионалок задержка дыхания — до 4 мин). Значит, ребенку приходится интенсивно двигаться, чтобы быстрее «прогонять» кровь, бедную кислородом.»
Распорядок моего дня:
Подъём с солнцем, незамедлительно на море. Валя убегает 12 км, Федя собирает мусор или бегает, я дышу пранояму и йожусь. Плывем с Федей до рифа, до глубины, там играем "в подводные качели", кувырки и танцы под водой. Легкий завтрак (много воды, стакан свежего сока и половинка манго). В 7:50 уже ждут студенты на дыхательную практику. Дышим. Идем нырять со студентами 2 часа в глубину. Отныряли. Глоток воды. Дети уже на готовности. Детская разминка на суше и снова нырять, но уже с деткам. Тут актив, на чеку каждую секунду, ответственность огромная, Дети - сильнейшие. Отныряли. Разбор подводных полётов с детками. Глоток воды. Беременные уже стоят с ластами и масками на готове. Заходим в воду. Работа на расслабление, растворяемся в воде, дельфины с животиками - правлю технику, кувырочки на глубине, в глубину, расслабляемся еще больше...все зажимы в теле исчезают, танцуем в воде, дышим, не дышим. Прекрасно. Работая с беременными, я очень отдыхаю...
Заслуженный отдых 2 часа...
"Федяя! Просыпайся! Пока не стемнело, мурены не вылезли, поплыли на риф!"
Сплавали на закате на риф.
Вечерняя йога на крыше...
Книги, ароматерапия, нежность с мужем и сыном. Спать.
Что помогает:
Пить много воды (по 4-5 л в день), перга (это кладезь минералов и витаминов), манго, не есть после 19:00, любимый муж и теплые отношения в семье, взаимопонимание, малыш в животике.
Из книги известных Никитиных:
"... И японские медики поинтересовались, кем же работают женщины. Они — ныряльщицы, искательницы жемчуга, и не бросали работы до самых родов. Дети у них физически более развиты, чем у обычных женщин. Их будущие дети в течение всего маминого рабочего дня недополучают кислород (у ныряльщиц-профессионалок задержка дыхания — до 4 мин). Значит, ребенку приходится интенсивно двигаться, чтобы быстрее «прогонять» кровь, бедную кислородом.»
Распорядок моего дня:
Подъём с солнцем, незамедлительно на море. Валя убегает 12 км, Федя собирает мусор или бегает, я дышу пранояму и йожусь. Плывем с Федей до рифа, до глубины, там играем "в подводные качели", кувырки и танцы под водой. Легкий завтрак (много воды, стакан свежего сока и половинка манго). В 7:50 уже ждут студенты на дыхательную практику. Дышим. Идем нырять со студентами 2 часа в глубину. Отныряли. Глоток воды. Дети уже на готовности. Детская разминка на суше и снова нырять, но уже с деткам. Тут актив, на чеку каждую секунду, ответственность огромная, Дети - сильнейшие. Отныряли. Разбор подводных полётов с детками. Глоток воды. Беременные уже стоят с ластами и масками на готове. Заходим в воду. Работа на расслабление, растворяемся в воде, дельфины с животиками - правлю технику, кувырочки на глубине, в глубину, расслабляемся еще больше...все зажимы в теле исчезают, танцуем в воде, дышим, не дышим. Прекрасно. Работая с беременными, я очень отдыхаю...
Заслуженный отдых 2 часа...
"Федяя! Просыпайся! Пока не стемнело, мурены не вылезли, поплыли на риф!"
Сплавали на закате на риф.
Вечерняя йога на крыше...
Книги, ароматерапия, нежность с мужем и сыном. Спать.
Что помогает:
Пить много воды (по 4-5 л в день), перга (это кладезь минералов и витаминов), манго, не есть после 19:00, любимый муж и теплые отношения в семье, взаимопонимание, малыш в животике.
Not ama ...
From the book of famous Nikitins:
"... And the Japanese doctors inquired about who the women are working for. They are divers, pearl seekers, and did not quit their jobs until the very birth. Their children are physically more developed than ordinary women. Their future children throughout their mother's working day they do not receive enough oxygen (for professional divers, breath holding is up to 4 minutes), which means that the child has to move vigorously in order to quickly "drive away" the blood, which is poor in oxygen. "
My daily routine:
Rise with the sun, immediately to the sea. Valya runs 12 km, Fedya picks up garbage or runs, I breathe pranoyama and walk. We swim with Fedya to the reef, to the depths, there we play "underwater swing", somersaults and dances under water. Light breakfast (plenty of water, a glass of fresh juice and half a mango). At 7:50, students are already waiting for breathing practice. We breathe. We are going to dive with the students for 2 hours deep. They dived. SIP of water. The children are already ready. Children warm up on land and dive again, but with the kids. There is an asset, on the alert every second, the responsibility is huge, Children are the strongest. They dived. Analysis of underwater flights with children. SIP of water. Pregnant women are already standing ready with fins and masks. We go into the water. Relaxation work, we dissolve in water, dolphins with tummies - I correct the technique, somersaults at depth, in depth, we relax even more ... all clamps in the body disappear, we dance in water, breathe, do not breathe. Perfectly. Working with pregnant women, I have a lot of rest ...
Well-deserved rest 2 hours ...
"Fedya! Wake up! Before it got dark, the moray eels didn't get out, they swam to the reef!"
Swam at sunset on the reef.
Evening yoga on the roof ...
Books, aromatherapy, tenderness with her husband and son. Sleep.
What helps:
Drink a lot of water (4-5 liters per day), bee bread (this is a storehouse of minerals and vitamins), mango, do not eat after 19:00, beloved husband and warm family relationships, mutual understanding, baby in the tummy.
From the book of famous Nikitins:
"... And the Japanese doctors inquired about who the women are working for. They are divers, pearl seekers, and did not quit their jobs until the very birth. Their children are physically more developed than ordinary women. Their future children throughout their mother's working day they do not receive enough oxygen (for professional divers, breath holding is up to 4 minutes), which means that the child has to move vigorously in order to quickly "drive away" the blood, which is poor in oxygen. "
My daily routine:
Rise with the sun, immediately to the sea. Valya runs 12 km, Fedya picks up garbage or runs, I breathe pranoyama and walk. We swim with Fedya to the reef, to the depths, there we play "underwater swing", somersaults and dances under water. Light breakfast (plenty of water, a glass of fresh juice and half a mango). At 7:50, students are already waiting for breathing practice. We breathe. We are going to dive with the students for 2 hours deep. They dived. SIP of water. The children are already ready. Children warm up on land and dive again, but with the kids. There is an asset, on the alert every second, the responsibility is huge, Children are the strongest. They dived. Analysis of underwater flights with children. SIP of water. Pregnant women are already standing ready with fins and masks. We go into the water. Relaxation work, we dissolve in water, dolphins with tummies - I correct the technique, somersaults at depth, in depth, we relax even more ... all clamps in the body disappear, we dance in water, breathe, do not breathe. Perfectly. Working with pregnant women, I have a lot of rest ...
Well-deserved rest 2 hours ...
"Fedya! Wake up! Before it got dark, the moray eels didn't get out, they swam to the reef!"
Swam at sunset on the reef.
Evening yoga on the roof ...
Books, aromatherapy, tenderness with her husband and son. Sleep.
What helps:
Drink a lot of water (4-5 liters per day), bee bread (this is a storehouse of minerals and vitamins), mango, do not eat after 19:00, beloved husband and warm family relationships, mutual understanding, baby in the tummy.
У записи 88 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Афанасьева
