Покоя мне не дают цифры - 1500, 800, 400, 200, 5*400, 500....
Занимают весь мой эфир, пока я их не отплаваю:)
Как подготовиться кормящей, работающей мамочке двух детей к Оушен мен за одиннадцать дней? :)
А ещё своих детей тренировать и провести качественную тренировку по фридайвингу в лагере для детей и взрослых.
А вот так:
????
4-день
1) 1500 кроль 60%
2) 800 (100 кроль, 100 на спине) 65%
3) 400 кроль на длинном гребке, тянуться вперед – скользить как можно дольше
4) 200 брасс
5) 5*400( 1,3,5р – первые 100м стартовое ускорение, дальше темп выше среднего 75%, 2,4р – последние 100м максимальное ускорение в остальном темп выше среднего 75%)
6) 500 спокойно
Всего= 5400
Всего-то ????
И неважно, что день у меня расписан по минуте. Иди тренируйся в 6 утра, в 8 вечера или самое ужасное - в детский дневной сон, в самое пекло, когда уже провёл несколько тренировок подряд.
Как же хорошо, что со мной мама, на которую я 100 % могу положиться. Пока я в воде, она нагрузит Федю математикой, ко времени отведёт на все занятия, накормит, приласкает, смастерит костюм Посейдона, почитает Феде про войну, а Кузьме про теремок. И сплавает с ними на уровне ????!
#openwaterswimming
#greece
#oceanman
Занимают весь мой эфир, пока я их не отплаваю:)
Как подготовиться кормящей, работающей мамочке двух детей к Оушен мен за одиннадцать дней? :)
А ещё своих детей тренировать и провести качественную тренировку по фридайвингу в лагере для детей и взрослых.
А вот так:
????
4-день
1) 1500 кроль 60%
2) 800 (100 кроль, 100 на спине) 65%
3) 400 кроль на длинном гребке, тянуться вперед – скользить как можно дольше
4) 200 брасс
5) 5*400( 1,3,5р – первые 100м стартовое ускорение, дальше темп выше среднего 75%, 2,4р – последние 100м максимальное ускорение в остальном темп выше среднего 75%)
6) 500 спокойно
Всего= 5400
Всего-то ????
И неважно, что день у меня расписан по минуте. Иди тренируйся в 6 утра, в 8 вечера или самое ужасное - в детский дневной сон, в самое пекло, когда уже провёл несколько тренировок подряд.
Как же хорошо, что со мной мама, на которую я 100 % могу положиться. Пока я в воде, она нагрузит Федю математикой, ко времени отведёт на все занятия, накормит, приласкает, смастерит костюм Посейдона, почитает Феде про войну, а Кузьме про теремок. И сплавает с ними на уровне ????!
#openwaterswimming
#greece
#oceanman
Numbers give me no rest - 1500, 800, 400, 200, 5 * 400, 500 ...
They take up all my ether until I sail them off :)
How to prepare a nursing, working mom of two children for Ocean Men in eleven days? :)
And also train your children and conduct high-quality freediving training in a camp for children and adults.
And like this:
????
4-day
1) 1500 roll 60%
2) 800 (100 crawl, 100 on the back) 65%
3) 400 crawl on a long stroke, pull forward - slide as long as possible
4) 200 breaststroke
5) 5 * 400 (1,3,5r - the first 100m starting acceleration, then the pace is above the average 75%, 2.4r - the last 100m the maximum acceleration otherwise the pace is above the average 75%)
6) 500 calm
Total = 5400
Just ????
It doesn't matter that my day is scheduled by the minute. Go train at 6 in the morning, at 8 in the evening, or the worst thing - in a children's daytime sleep, in the very heat, when you have already done several workouts in a row.
It's so good that my mom is with me, on whom I can rely 100%. While I'm in the water, she will load Fedya with mathematics, take him to all classes in time, feed, caress, make a Poseidon costume, read Fedya about the war, and Kuzma about the teremok. And floats with them at the level ????!
#openwaterswimming
#greece
#oceanman
They take up all my ether until I sail them off :)
How to prepare a nursing, working mom of two children for Ocean Men in eleven days? :)
And also train your children and conduct high-quality freediving training in a camp for children and adults.
And like this:
????
4-day
1) 1500 roll 60%
2) 800 (100 crawl, 100 on the back) 65%
3) 400 crawl on a long stroke, pull forward - slide as long as possible
4) 200 breaststroke
5) 5 * 400 (1,3,5r - the first 100m starting acceleration, then the pace is above the average 75%, 2.4r - the last 100m the maximum acceleration otherwise the pace is above the average 75%)
6) 500 calm
Total = 5400
Just ????
It doesn't matter that my day is scheduled by the minute. Go train at 6 in the morning, at 8 in the evening, or the worst thing - in a children's daytime sleep, in the very heat, when you have already done several workouts in a row.
It's so good that my mom is with me, on whom I can rely 100%. While I'm in the water, she will load Fedya with mathematics, take him to all classes in time, feed, caress, make a Poseidon costume, read Fedya about the war, and Kuzma about the teremok. And floats with them at the level ????!
#openwaterswimming
#greece
#oceanman
У записи 53 лайков,
0 репостов,
1877 просмотров.
0 репостов,
1877 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Афанасьева
