После поста в инстаграмм о том, что я отказался от сахара (текст ниже), многие знакомы и даже близкие друзья, интересуясь этим событием, высказывали предположение, что я это сделал по назначению врача по причине низкого чего-то там и высокого чего-то еще. Я от этих предположений, честно говоря, обалдел!
Как же глубоко сидит в русском человеке мысле-вирус, что отказаться от многолетней привычки можно только когда нет другого выхода. По принципу "не бросишь курить - отрежем ногу".
Друзья, от привычек можно избавляться, внедрять новые! Это не легко, но возможно!
***
Собственно пост:
Чайная ложка сгущенки - единственное, что меня соединяет с миром сладкоежек в последние 5 недель.
В "сладком" режиме я жил сколько себя помню. В детстве устраивал себе диеты: не более 3 пряников за прием пищи (количество полосок в расчет не шло). Отец прикалывался, мол у меня щеки со спины видны. И порой это заявление было недалеко от действительности ????
Надо ли говорить, что организм привык получать сладкое по первому требованию. А получив, благодарить меня выработкой гормонов счастья. Ну все знают, как это работает.
Каково же было возмущение моего организма, когда доступ к сладкому оказался перекрыт. За эти несколько недель на какие только уловки он не шел: бросал настроение далеко в минус, убеждал меня, что умирает с голода. Добавим сюда окружающих меня людей, которые продолжали есть блины со сгущенкой, шоколад и мороженое у него на глазах, тем самым показывая, что сахар в природе никуда не исчезал.
Бороться со своим собственным телом задача не простая. Тем более, что я поступил нечестно по отношению к нему - лишил моментальной радости и ничего не дал взамен. Формула мотивации "зато через Х месяцев, я буду Y и не буду Z" не работает, так как организму не понятно, что это за радость такая в будущем. Данное утверждение доказано наукой, и я отдельно об этом напишу.
Приняв тот факт, что поступаю со своим организмом несправедливо, я понял, что основной вопрос, на который стоит найти ответ - как я могу радовать себя так, чтобы это было просто, в любой момент доступно и никак не связано с теми вещами, от которых я решил воздерживаться?
Или еще проще:
Что я даю своему телу взамен?
Вопрос пока остается открытым. Но кое-какие приемы я обнаружил (иначе бы не продержался столько ????) А сейчас представьте, к чему приведут ваши привычки на дистанции 5-10 лет. Ну как вам картинка? Если не очень, то пишите в личку, подумаем, что с этим можно сделать.
И мне конечно же очень интересно, какими простыми легко доступными способами вы себя радуете?
#привычка #успех
Как же глубоко сидит в русском человеке мысле-вирус, что отказаться от многолетней привычки можно только когда нет другого выхода. По принципу "не бросишь курить - отрежем ногу".
Друзья, от привычек можно избавляться, внедрять новые! Это не легко, но возможно!
***
Собственно пост:
Чайная ложка сгущенки - единственное, что меня соединяет с миром сладкоежек в последние 5 недель.
В "сладком" режиме я жил сколько себя помню. В детстве устраивал себе диеты: не более 3 пряников за прием пищи (количество полосок в расчет не шло). Отец прикалывался, мол у меня щеки со спины видны. И порой это заявление было недалеко от действительности ????
Надо ли говорить, что организм привык получать сладкое по первому требованию. А получив, благодарить меня выработкой гормонов счастья. Ну все знают, как это работает.
Каково же было возмущение моего организма, когда доступ к сладкому оказался перекрыт. За эти несколько недель на какие только уловки он не шел: бросал настроение далеко в минус, убеждал меня, что умирает с голода. Добавим сюда окружающих меня людей, которые продолжали есть блины со сгущенкой, шоколад и мороженое у него на глазах, тем самым показывая, что сахар в природе никуда не исчезал.
Бороться со своим собственным телом задача не простая. Тем более, что я поступил нечестно по отношению к нему - лишил моментальной радости и ничего не дал взамен. Формула мотивации "зато через Х месяцев, я буду Y и не буду Z" не работает, так как организму не понятно, что это за радость такая в будущем. Данное утверждение доказано наукой, и я отдельно об этом напишу.
Приняв тот факт, что поступаю со своим организмом несправедливо, я понял, что основной вопрос, на который стоит найти ответ - как я могу радовать себя так, чтобы это было просто, в любой момент доступно и никак не связано с теми вещами, от которых я решил воздерживаться?
Или еще проще:
Что я даю своему телу взамен?
Вопрос пока остается открытым. Но кое-какие приемы я обнаружил (иначе бы не продержался столько ????) А сейчас представьте, к чему приведут ваши привычки на дистанции 5-10 лет. Ну как вам картинка? Если не очень, то пишите в личку, подумаем, что с этим можно сделать.
И мне конечно же очень интересно, какими простыми легко доступными способами вы себя радуете?
#привычка #успех
After the post on Instagram that I gave up sugar (text below), many acquaintances and even close friends, being interested in this event, suggested that I did it as prescribed by a doctor because of something low there and something high yet. To be honest, I was stunned by these assumptions!
How deeply the thought-virus sits in the Russian person, that it is possible to abandon a long-term habit only when there is no other way out. According to the principle "if you don't quit smoking, let's cut off your leg."
Friends, you can get rid of habits, introduce new ones! It is not easy, but possible!
***
The post itself:
A teaspoon of condensed milk is the only thing that connects me to the world of sweet tooth in the last 5 weeks.
I have lived in "sweet" mode for as long as I can remember. As a child, I set myself a diet: no more than 3 gingerbreads per meal (the number of strips did not count). My father was kidding, they say, my cheeks are visible from the back. And sometimes this statement was not far from reality ????
Needless to say, the body is used to receiving sweets on demand. And having received, thank me with the development of hormones of happiness. Well, everyone knows how it works.
Imagine the indignation of my body when access to sweets was blocked. Over the course of these several weeks, he went to all sorts of tricks: he threw his mood far into the negative, convinced me that he was dying of hunger. Let's add here the people around me who continued to eat pancakes with condensed milk, chocolate and ice cream in front of him, thereby showing that sugar in nature did not disappear anywhere.
Dealing with your own body is not an easy task. Moreover, I acted dishonestly towards him - I deprived him of instant joy and did not give anything in return. The motivation formula "but in X months, I will be Y and I will not be Z" does not work, since the body does not understand what kind of joy it is in the future. This statement is proven by science, and I will write about it separately.
Accepting the fact that I am treating my body unfairly, I realized that the main question that needs to be answered is how can I please myself in such a way that it is simple, accessible at any time and has nothing to do with the things that make I decided to abstain?
Or even simpler:
What do I give my body in return?
The question is still open. But I discovered some tricks (otherwise I wouldn't have lasted so much ????) And now imagine what your habits will lead to at a distance of 5-10 years. How do you like the picture? If not very much, then write in a personal, we will think about what can be done with this.
And of course I am very interested in what simple, easily accessible ways do you please yourself?
# habit # success
How deeply the thought-virus sits in the Russian person, that it is possible to abandon a long-term habit only when there is no other way out. According to the principle "if you don't quit smoking, let's cut off your leg."
Friends, you can get rid of habits, introduce new ones! It is not easy, but possible!
***
The post itself:
A teaspoon of condensed milk is the only thing that connects me to the world of sweet tooth in the last 5 weeks.
I have lived in "sweet" mode for as long as I can remember. As a child, I set myself a diet: no more than 3 gingerbreads per meal (the number of strips did not count). My father was kidding, they say, my cheeks are visible from the back. And sometimes this statement was not far from reality ????
Needless to say, the body is used to receiving sweets on demand. And having received, thank me with the development of hormones of happiness. Well, everyone knows how it works.
Imagine the indignation of my body when access to sweets was blocked. Over the course of these several weeks, he went to all sorts of tricks: he threw his mood far into the negative, convinced me that he was dying of hunger. Let's add here the people around me who continued to eat pancakes with condensed milk, chocolate and ice cream in front of him, thereby showing that sugar in nature did not disappear anywhere.
Dealing with your own body is not an easy task. Moreover, I acted dishonestly towards him - I deprived him of instant joy and did not give anything in return. The motivation formula "but in X months, I will be Y and I will not be Z" does not work, since the body does not understand what kind of joy it is in the future. This statement is proven by science, and I will write about it separately.
Accepting the fact that I am treating my body unfairly, I realized that the main question that needs to be answered is how can I please myself in such a way that it is simple, accessible at any time and has nothing to do with the things that make I decided to abstain?
Or even simpler:
What do I give my body in return?
The question is still open. But I discovered some tricks (otherwise I wouldn't have lasted so much ????) And now imagine what your habits will lead to at a distance of 5-10 years. How do you like the picture? If not very much, then write in a personal, we will think about what can be done with this.
And of course I am very interested in what simple, easily accessible ways do you please yourself?
# habit # success
У записи 12 лайков,
0 репостов,
430 просмотров.
0 репостов,
430 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дмитрий Голландцев
