СПОСОБЫ БЫСТРО СНЯТЬ СТРЕСС ✨
???? Расческа. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать" кровь и расслабить мышцы.
???? Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг.
???? Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
???? Потереть ладони. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
???? Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ.
???? 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме».
???? Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
???? Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок.
???? Взмахи руками. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
???? Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться.
???? Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
???? Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
???? Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
Всем хорошего настроения!
???? Расческа. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать" кровь и расслабить мышцы.
???? Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг.
???? Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
???? Потереть ладони. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
???? Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ.
???? 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме».
???? Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
???? Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок.
???? Взмахи руками. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
???? Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться.
???? Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
???? Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
???? Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
Всем хорошего настроения!
WAYS TO RELIEVE STRESS QUICKLY ✨
???? Hairbrush. One way to avoid stress is to brush your hair for 10-15 minutes. This procedure helps to "disperse" the blood and relax the muscles.
???? Eat ice cream. Delicious food is an effective anti-stress doping.
???? Massage. To conserve energy, massage the points under the nose, between the eyebrows, under the lower lip and in the center of the palm for 30 seconds.
???? Rub your palms. You need to rub your palms together with all your might until they get hot. It is also helpful to rub your ears well. This will help you to cheer up and focus on your work.
???? To wash away conflicts and stresses. A 15-minute shower helps to deal with emotional negativity.
???? 27 items. Eastern practices teach: "If you want to get rid of sadness, move 27 objects in the house."
???? Stairs. Jogging up and down for 30 seconds will increase the flow of oxygen to the limp parts of the brain that are responsible for managing emotional stress.
???? Paints. Psychologists have found that coloring pictures for two to three minutes during periods of heightened stress five times increases the likelihood of completing work on time.
???? Wave your hands. Massage or swimming can be of great help in this case. At home and at work, you can do simple relaxation exercises: you need to rotate your arms, bend them in different directions, and also swing your legs.
???? Cleaning. Putting things in their places helps to organize thoughts, focus.
???? A minute to think. Find an opportunity to stay home alone to help organize your thoughts. Turn on your favorite music, get your favorite treat out of the refrigerator, sit in your favorite chair. Think about what you would like the most and write it down on paper. Having a clear plan will help you decide what to do next.
???? Aromatherapy. Smells are strongly associated with emotional memory. Therefore, it is very useful to have at hand a scent associated with the experienced moments of strong happiness, delight, bliss. Inhale it more often, it will help keep you in a good mood.
???? Dancing. Be sure to dance at home! Rhythmic movements to music are good for relieving stress. In addition, dancing is perceived as entertainment, in contrast to the same workouts in a fitness club.
Good mood to you all!
???? Hairbrush. One way to avoid stress is to brush your hair for 10-15 minutes. This procedure helps to "disperse" the blood and relax the muscles.
???? Eat ice cream. Delicious food is an effective anti-stress doping.
???? Massage. To conserve energy, massage the points under the nose, between the eyebrows, under the lower lip and in the center of the palm for 30 seconds.
???? Rub your palms. You need to rub your palms together with all your might until they get hot. It is also helpful to rub your ears well. This will help you to cheer up and focus on your work.
???? To wash away conflicts and stresses. A 15-minute shower helps to deal with emotional negativity.
???? 27 items. Eastern practices teach: "If you want to get rid of sadness, move 27 objects in the house."
???? Stairs. Jogging up and down for 30 seconds will increase the flow of oxygen to the limp parts of the brain that are responsible for managing emotional stress.
???? Paints. Psychologists have found that coloring pictures for two to three minutes during periods of heightened stress five times increases the likelihood of completing work on time.
???? Wave your hands. Massage or swimming can be of great help in this case. At home and at work, you can do simple relaxation exercises: you need to rotate your arms, bend them in different directions, and also swing your legs.
???? Cleaning. Putting things in their places helps to organize thoughts, focus.
???? A minute to think. Find an opportunity to stay home alone to help organize your thoughts. Turn on your favorite music, get your favorite treat out of the refrigerator, sit in your favorite chair. Think about what you would like the most and write it down on paper. Having a clear plan will help you decide what to do next.
???? Aromatherapy. Smells are strongly associated with emotional memory. Therefore, it is very useful to have at hand a scent associated with the experienced moments of strong happiness, delight, bliss. Inhale it more often, it will help keep you in a good mood.
???? Dancing. Be sure to dance at home! Rhythmic movements to music are good for relieving stress. In addition, dancing is perceived as entertainment, in contrast to the same workouts in a fitness club.
Good mood to you all!
У записи 18 лайков,
0 репостов,
451 просмотров.
0 репостов,
451 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Воронуха
