Как поднять себе настроение. работает 100% !!:
ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, руки за голову - и начинаем качать пресс. Поднимать только лопатки! Но полностью. Так, как учили на физ-ре в школе - срывать спину - не нужно! Делаем быстро, под ритмичную музыку - столько , сколько можем! А потом, не прерываясь - ЕЩЕ СТОЛЬКО ЖЕ. После этого радость, счастье, хорошее настроение и тонус - гарантированы!!! )
ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, руки за голову - и начинаем качать пресс. Поднимать только лопатки! Но полностью. Так, как учили на физ-ре в школе - срывать спину - не нужно! Делаем быстро, под ритмичную музыку - столько , сколько можем! А потом, не прерываясь - ЕЩЕ СТОЛЬКО ЖЕ. После этого радость, счастье, хорошее настроение и тонус - гарантированы!!! )
How to cheer yourself up. works 100% !!:
we lie on our backs, bend our legs at the knees, hands behind our heads - and begin to pump the press. Only raise the shoulder blades! But completely. So, as taught in physics at school - ripping your back - no need! We do it quickly, with rhythmic music - as much as we can! And then, without interruption - STILL SO MUCH. After that, joy, happiness, good mood and tone are guaranteed !!! )
we lie on our backs, bend our legs at the knees, hands behind our heads - and begin to pump the press. Only raise the shoulder blades! But completely. So, as taught in physics at school - ripping your back - no need! We do it quickly, with rhythmic music - as much as we can! And then, without interruption - STILL SO MUCH. After that, joy, happiness, good mood and tone are guaranteed !!! )
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Неволина
