За последние дни несколько раз слышала о смене контекста из разных источников. О чем речь? Действуя привычным способом, и общаясь с людьми в неизменной манере мы получаем одни и те же результаты.
Возникают ситуации, когда человек хочет изменить свою жизнь – понимает, что злоупотребление алкоголем стало зависимостью, что такие привычки как постоянные опоздания или откладывание дел начали пагубно отражаться на работе, что отношения с партнером сойдут на нет или превратятся в рутину, если не изменить в корне свое поведение. Однако, как именно и что менять , а главное, где найти для этого ресурсы (скорее готовность и уверенность, чем время и деньги) – остается вопросом.
Так вот , если «чет приуныл» или стало скучно, не достает новых идей для проектов – есть такая тема, методика, если угодно, - сменить контекст. Насколько кардинально действовать - зависит от вас. Для людей «как бы чего не вышло», робких и консервативных , подойдут такие мягкие варианты, как :
- погулять в районе города, в котором ты раньше не был
- поехать на работу новым маршрутом
- если занимаешься боксом – сходить на один открытый урок танцев, и наоборот
- позвонить кому-то из старых знакомых, с кем давно не общался
- купить то, что обычно не покупаешь – журнал, комнатное растение, детскую раскраску.
Если же ваши «пределы разумного» шире, а необходимость во вдохновении и ресурсном состоянии навязчиво дает о себе знать – действуйте более радикально.
- можно в прямом смысле «выйти из зоны комфорта» и «расширить свои границы» - ,например, позавтракать в подъезде или в лифте, проехать в метро пару остановок лежа. На самом деле, это вполне безопасно, и кроме чувства неловкости в самом начале вам ничего не грозит
- посидите часа 3 в замкнутом пространстве без света и , насколько это возможно, без звука. Сенсорная депривация – отличный способ быстро изменить свое состояние. После 3 часов вынужденной скуки, скорее всего вы почувствуете себя полным энтузиазма и страстно любящим жизнь и активные действия
- аналогичной «встряской» может быть день , проведенный в лесу без средств коммуникации, или день работы в общественном туалете, макдональдсе. Если ваша работа позволяет на пару дней устроиться в другое место (, не заявляя там разумеется о своих истинных намерениях), то воспользуйтесь этим вариантом. Оказавшись на немыслимой для вас работе, в окружении совершенно нового круга людей вы, вполне вероятно, почувствуете благодарность за тот образ жизни, который имеете.
- Резко сменить контекст можно также пообщавшись с людьми «не вашего круга» - грудничками на площадке, бомжами, или , наоборот, попить кофе в самом дорогом ресторане города и послушать, о чем там люди говорят.
- Непривычные движения сами по себе тоже могут помочь вам «проснуться» - попробуйте походить дома на четвереньках или попрыгать на одной ноге от дома до магазина.
Общий вывод здесь только один – чем более непривычными будут ваши действия – тем больший результат вы получите. Стоит делать именно то, что вы не делали никогда, даже немножко преодолеть чувство неловкости и стыда. Как ни странно, иррациональные действия очень хорошо помогают осмыслить свою жизнь.
Возникают ситуации, когда человек хочет изменить свою жизнь – понимает, что злоупотребление алкоголем стало зависимостью, что такие привычки как постоянные опоздания или откладывание дел начали пагубно отражаться на работе, что отношения с партнером сойдут на нет или превратятся в рутину, если не изменить в корне свое поведение. Однако, как именно и что менять , а главное, где найти для этого ресурсы (скорее готовность и уверенность, чем время и деньги) – остается вопросом.
Так вот , если «чет приуныл» или стало скучно, не достает новых идей для проектов – есть такая тема, методика, если угодно, - сменить контекст. Насколько кардинально действовать - зависит от вас. Для людей «как бы чего не вышло», робких и консервативных , подойдут такие мягкие варианты, как :
- погулять в районе города, в котором ты раньше не был
- поехать на работу новым маршрутом
- если занимаешься боксом – сходить на один открытый урок танцев, и наоборот
- позвонить кому-то из старых знакомых, с кем давно не общался
- купить то, что обычно не покупаешь – журнал, комнатное растение, детскую раскраску.
Если же ваши «пределы разумного» шире, а необходимость во вдохновении и ресурсном состоянии навязчиво дает о себе знать – действуйте более радикально.
- можно в прямом смысле «выйти из зоны комфорта» и «расширить свои границы» - ,например, позавтракать в подъезде или в лифте, проехать в метро пару остановок лежа. На самом деле, это вполне безопасно, и кроме чувства неловкости в самом начале вам ничего не грозит
- посидите часа 3 в замкнутом пространстве без света и , насколько это возможно, без звука. Сенсорная депривация – отличный способ быстро изменить свое состояние. После 3 часов вынужденной скуки, скорее всего вы почувствуете себя полным энтузиазма и страстно любящим жизнь и активные действия
- аналогичной «встряской» может быть день , проведенный в лесу без средств коммуникации, или день работы в общественном туалете, макдональдсе. Если ваша работа позволяет на пару дней устроиться в другое место (, не заявляя там разумеется о своих истинных намерениях), то воспользуйтесь этим вариантом. Оказавшись на немыслимой для вас работе, в окружении совершенно нового круга людей вы, вполне вероятно, почувствуете благодарность за тот образ жизни, который имеете.
- Резко сменить контекст можно также пообщавшись с людьми «не вашего круга» - грудничками на площадке, бомжами, или , наоборот, попить кофе в самом дорогом ресторане города и послушать, о чем там люди говорят.
- Непривычные движения сами по себе тоже могут помочь вам «проснуться» - попробуйте походить дома на четвереньках или попрыгать на одной ноге от дома до магазина.
Общий вывод здесь только один – чем более непривычными будут ваши действия – тем больший результат вы получите. Стоит делать именно то, что вы не делали никогда, даже немножко преодолеть чувство неловкости и стыда. Как ни странно, иррациональные действия очень хорошо помогают осмыслить свою жизнь.
Over the past few days, I've heard about the context change from various sources. What are we talking about? By acting in a familiar way and communicating with people in a consistent manner, we get the same results.
Situations arise when a person wants to change his life - he realizes that alcohol abuse has become an addiction, that habits such as constant tardiness or procrastination have begun to adversely affect work, that relations with a partner will come to naught or turn into a routine if not radically changed your behavior. However, how exactly and what to change, and most importantly, where to find resources for this (readiness and confidence rather than time and money) remains a question.
So, if "even got depressed" or got bored, there are not enough new ideas for projects - there is such a topic, a technique, if you like - to change the context. How drastically to act is up to you. For people "no matter what happens", timid and conservative, such soft options are suitable as:
- take a walk in an area of the city that you have not been before
- take a new route to work
- if you are boxing - go to one open dance lesson, and vice versa
- call someone from old acquaintances with whom you have not communicated for a long time
- buy what you usually don't buy - a magazine, a houseplant, a children's coloring book.
If your "limits of reason" are wider, and the need for inspiration and a resource state obsessively makes itself felt, then act more radically.
- you can literally “get out of your comfort zone” and “expand your boundaries” - for example, you can have breakfast at the entrance or in the elevator, ride the metro for a couple of stops lying down. In fact, it is quite safe, and apart from feeling awkward at the very beginning, you are not in danger.
- sit for 3 hours in a confined space without light and, as far as possible, without sound. Sensory deprivation is a great way to quickly change your condition. After 3 hours of forced boredom, you will most likely feel enthusiastic and passionately in love with life and action.
- a similar "shake-up" can be a day spent in the forest without means of communication, or a day working in a public toilet, McDonald's. If your job allows you to get a job in another place (without stating your true intentions there, of course), then use this option. Finding yourself in an unthinkable job for you, surrounded by a completely new circle of people, you are likely to feel grateful for the lifestyle that you have.
- You can also drastically change the context by talking to people “outside your circle” - babies on the playground, homeless people, or, conversely, drink coffee in the most expensive restaurant in the city and listen to what people are talking about there.
- Unusual movements by themselves can also help you "wake up" - try walking on all fours at home or jumping on one leg from home to shop.
There is only one general conclusion here - the more unusual your actions will be, the greater the result you will get. It is worth doing exactly what you have never done, even a little bit of overcoming the feeling of embarrassment and shame. Oddly enough, irrational actions are very good at helping to make sense of your life.
Situations arise when a person wants to change his life - he realizes that alcohol abuse has become an addiction, that habits such as constant tardiness or procrastination have begun to adversely affect work, that relations with a partner will come to naught or turn into a routine if not radically changed your behavior. However, how exactly and what to change, and most importantly, where to find resources for this (readiness and confidence rather than time and money) remains a question.
So, if "even got depressed" or got bored, there are not enough new ideas for projects - there is such a topic, a technique, if you like - to change the context. How drastically to act is up to you. For people "no matter what happens", timid and conservative, such soft options are suitable as:
- take a walk in an area of the city that you have not been before
- take a new route to work
- if you are boxing - go to one open dance lesson, and vice versa
- call someone from old acquaintances with whom you have not communicated for a long time
- buy what you usually don't buy - a magazine, a houseplant, a children's coloring book.
If your "limits of reason" are wider, and the need for inspiration and a resource state obsessively makes itself felt, then act more radically.
- you can literally “get out of your comfort zone” and “expand your boundaries” - for example, you can have breakfast at the entrance or in the elevator, ride the metro for a couple of stops lying down. In fact, it is quite safe, and apart from feeling awkward at the very beginning, you are not in danger.
- sit for 3 hours in a confined space without light and, as far as possible, without sound. Sensory deprivation is a great way to quickly change your condition. After 3 hours of forced boredom, you will most likely feel enthusiastic and passionately in love with life and action.
- a similar "shake-up" can be a day spent in the forest without means of communication, or a day working in a public toilet, McDonald's. If your job allows you to get a job in another place (without stating your true intentions there, of course), then use this option. Finding yourself in an unthinkable job for you, surrounded by a completely new circle of people, you are likely to feel grateful for the lifestyle that you have.
- You can also drastically change the context by talking to people “outside your circle” - babies on the playground, homeless people, or, conversely, drink coffee in the most expensive restaurant in the city and listen to what people are talking about there.
- Unusual movements by themselves can also help you "wake up" - try walking on all fours at home or jumping on one leg from home to shop.
There is only one general conclusion here - the more unusual your actions will be, the greater the result you will get. It is worth doing exactly what you have never done, even a little bit of overcoming the feeling of embarrassment and shame. Oddly enough, irrational actions are very good at helping to make sense of your life.
У записи 4 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алиса Нецецкая
