Новости с нашего регулярного класса Early Bird йоги в Isoul Club : На этой неделе мы начали серию чакровых занятий и вся первая неделя была посвящена первой чакре - муладхара (корневая). Чакра нашей заземленности, стабильности и уверенности.
На классе мы узнали, что это за чакра, где она находится и как с ней работать с помощью различных методов, кроме тех, которые известны в Кундалини йоге. вот несколько советов: для корневой чакры кушайте корни (свекла, морковь, красный имбирь), ходите босиком, носите красные цвета, слушайте музыку диджериду, варгана или горлового пения, слушайте звук Lam (первый звук в прикрепленном аудио), делайте массаж в точке основы ладони и в центре задней части головы, нюхайте и носите запах кедра и сандала ..это несколько простых трюков , которые вы можете применить, чтобы сбалансировать и укрепить свои корни.
Асаны: поза стула, лягушки, позы натяжения, задняя платформа и приседания. Треугольник тоже.
На следующей неделе мы работаем над сексуальной чакрой, присоединяйтесь к нам в следующий понедельник и среду в самом красивом йога-пространстве Москвы!
http://isoulclub.ru/isoul-guide/yana-kovtun/
На классе мы узнали, что это за чакра, где она находится и как с ней работать с помощью различных методов, кроме тех, которые известны в Кундалини йоге. вот несколько советов: для корневой чакры кушайте корни (свекла, морковь, красный имбирь), ходите босиком, носите красные цвета, слушайте музыку диджериду, варгана или горлового пения, слушайте звук Lam (первый звук в прикрепленном аудио), делайте массаж в точке основы ладони и в центре задней части головы, нюхайте и носите запах кедра и сандала ..это несколько простых трюков , которые вы можете применить, чтобы сбалансировать и укрепить свои корни.
Асаны: поза стула, лягушки, позы натяжения, задняя платформа и приседания. Треугольник тоже.
На следующей неделе мы работаем над сексуальной чакрой, присоединяйтесь к нам в следующий понедельник и среду в самом красивом йога-пространстве Москвы!
http://isoulclub.ru/isoul-guide/yana-kovtun/
News from our regular Early Bird Yoga class at the Isoul Club: This week we started a series of chakra classes and the whole first week was devoted to the first chakra - muladhara (root). Chakra is our groundedness, stability and confidence.
In the classroom, we learned what kind of chakra it is, where it is located and how to work with it using various methods, except those that are known in Kundalini yoga. Here are some tips: for root chakras, eat roots (beets, carrots, red ginger), go barefoot, wear red, listen to didgeridoo, vargan or throat singing, listen to the Lam sound (the first sound in the attached audio), massage at the point of the foundation palm and center of the back of the head, sniff and wear the smell of cedar and sandalwood .. these are a few simple tricks you can use to balance and strengthen your roots.
Asanas: posture of a chair, frog, posture of tension, back platform and squats. Triangle too.
Next week we are working on the sexual chakra, join us next Monday and Wednesday in the most beautiful yoga space of Moscow!
http://isoulclub.ru/isoul-guide/yana-kovtun/
In the classroom, we learned what kind of chakra it is, where it is located and how to work with it using various methods, except those that are known in Kundalini yoga. Here are some tips: for root chakras, eat roots (beets, carrots, red ginger), go barefoot, wear red, listen to didgeridoo, vargan or throat singing, listen to the Lam sound (the first sound in the attached audio), massage at the point of the foundation palm and center of the back of the head, sniff and wear the smell of cedar and sandalwood .. these are a few simple tricks you can use to balance and strengthen your roots.
Asanas: posture of a chair, frog, posture of tension, back platform and squats. Triangle too.
Next week we are working on the sexual chakra, join us next Monday and Wednesday in the most beautiful yoga space of Moscow!
http://isoulclub.ru/isoul-guide/yana-kovtun/
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Яна Черткова
