Если у вас нет мотивации, то значит нет цели.
Если цель есть, но делать ничего не хочется, то значит она не четко сформулирована, слишком отдаленная, слишком объемная для маленького отрезка времени.
Моя цель очень объемная, похоже я все таки хочу полного восстановления. Сегодня на тренировке получала кайф от каждого движения. Это видимо лучшая мотивация для меня - ощущать ЧТО я могу сегодня. Ещё на разминке вспомнила что 1,5 года назад я восстанавливалась, делая 10 скручиваний на пресс в день. Через две недели ещё 10 экстензий на фитболе. Потом добавились приседания. И все это через физический и моральный дискомфорт.
Проблема мотивации человека оказавшегося в тренажёрном зале в том что это медленно. Это очень медленно. А хорошая новость в том, что при регулярности и правильных действиях результаты со временем будут по любому направлению - похудение, набор массы, коррекция формы. Основа - это здоровье конечно.
Если цель есть, но делать ничего не хочется, то значит она не четко сформулирована, слишком отдаленная, слишком объемная для маленького отрезка времени.
Моя цель очень объемная, похоже я все таки хочу полного восстановления. Сегодня на тренировке получала кайф от каждого движения. Это видимо лучшая мотивация для меня - ощущать ЧТО я могу сегодня. Ещё на разминке вспомнила что 1,5 года назад я восстанавливалась, делая 10 скручиваний на пресс в день. Через две недели ещё 10 экстензий на фитболе. Потом добавились приседания. И все это через физический и моральный дискомфорт.
Проблема мотивации человека оказавшегося в тренажёрном зале в том что это медленно. Это очень медленно. А хорошая новость в том, что при регулярности и правильных действиях результаты со временем будут по любому направлению - похудение, набор массы, коррекция формы. Основа - это здоровье конечно.
If you have no motivation, then there is no goal.
If there is a goal, but you don't want to do anything, then it is not clearly formulated, too distant, too voluminous for a short period of time.
My goal is very large, it seems I still want a complete recovery. Today in training I got a thrill from every movement. This is probably the best motivation for me - to feel WHAT I can today. Even during the warm-up I remembered that 1.5 years ago I was recovering, doing 10 crunches per press a day. In two weeks, 10 more extensions on the fitball. Then squats were added. And all this through physical and mental discomfort.
The problem with motivating a person in the gym is that it's slow. It is very slow. And the good news is that with regularity and the right actions, the results over time will be in any direction - weight loss, weight gain, shape correction. The basis is health, of course.
If there is a goal, but you don't want to do anything, then it is not clearly formulated, too distant, too voluminous for a short period of time.
My goal is very large, it seems I still want a complete recovery. Today in training I got a thrill from every movement. This is probably the best motivation for me - to feel WHAT I can today. Even during the warm-up I remembered that 1.5 years ago I was recovering, doing 10 crunches per press a day. In two weeks, 10 more extensions on the fitball. Then squats were added. And all this through physical and mental discomfort.
The problem with motivating a person in the gym is that it's slow. It is very slow. And the good news is that with regularity and the right actions, the results over time will be in any direction - weight loss, weight gain, shape correction. The basis is health, of course.
У записи 4 лайков,
0 репостов,
116 просмотров.
0 репостов,
116 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алёна Анникова
