#Актуальное
Периодически, меня обвиняют в том, что я сижу на каких-то там диетах. Это необоснованное обвинение прилетает, конечно от тех, кто меня близко не знает и не видит в каких объемах я могу поглощать еду????????
Если бы я следила за тем, что я ем более тщательно, тут была бы другая картинка.
Но, все-таки, некоторые правила сформировались, и последние годы я придерживаюсь следующего:
1. Делать акцент не на том,что запрещено, а на том, что можно и нужно. При соблюдении питания с рациональным количеством медленных углеводов, белков, жиров, витаминов и воды, на "вредности" тянет меньше.
2. Избегать сладкого, не пить сладкие напитки. Я не говорю что надо полностью исключать сахар, но свести к символическому количеству.
3. Завтракаю, и не тяну со вторым приемом пищи, дабы рассчитаться с ночным долгом по калориям. Это в итоге помогает не переедать вечером.
4. На данный период жизни перестала заедать стресс. И вообще стараюсь не превязывать еду ни к чему кроме чувства голода.
#правила
#ПравилаСуществуютЧтоБыИхНарушать
????
Периодически, меня обвиняют в том, что я сижу на каких-то там диетах. Это необоснованное обвинение прилетает, конечно от тех, кто меня близко не знает и не видит в каких объемах я могу поглощать еду????????
Если бы я следила за тем, что я ем более тщательно, тут была бы другая картинка.
Но, все-таки, некоторые правила сформировались, и последние годы я придерживаюсь следующего:
1. Делать акцент не на том,что запрещено, а на том, что можно и нужно. При соблюдении питания с рациональным количеством медленных углеводов, белков, жиров, витаминов и воды, на "вредности" тянет меньше.
2. Избегать сладкого, не пить сладкие напитки. Я не говорю что надо полностью исключать сахар, но свести к символическому количеству.
3. Завтракаю, и не тяну со вторым приемом пищи, дабы рассчитаться с ночным долгом по калориям. Это в итоге помогает не переедать вечером.
4. На данный период жизни перестала заедать стресс. И вообще стараюсь не превязывать еду ни к чему кроме чувства голода.
#правила
#ПравилаСуществуютЧтоБыИхНарушать
????
# Actual
From time to time, I am accused of being on some kind of diets. This unfounded accusation arrives, of course, from those who do not know me closely and do not see how much I can absorb food ????????
If I watched what I eat more carefully, there would be a different picture.
But, nevertheless, some rules have formed, and in recent years I adhere to the following:
1. Focus not on what is prohibited, but on what is possible and necessary. If you follow a diet with a rational amount of slow carbohydrates, proteins, fats, vitamins and water, you are less likely to be "harmful".
2. Avoid sweets, do not drink sugary drinks. I am not saying that sugar should be completely eliminated, but reduced to a symbolic amount.
3. I have breakfast, and do not delay with the second meal in order to pay off the night debt in calories. This ultimately helps not to overeat in the evening.
4. For this period of life, stress has ceased to seize. In general, I try not to impose food on anything other than hunger.
#regulations
# Rules Exist That You Violate
????
From time to time, I am accused of being on some kind of diets. This unfounded accusation arrives, of course, from those who do not know me closely and do not see how much I can absorb food ????????
If I watched what I eat more carefully, there would be a different picture.
But, nevertheless, some rules have formed, and in recent years I adhere to the following:
1. Focus not on what is prohibited, but on what is possible and necessary. If you follow a diet with a rational amount of slow carbohydrates, proteins, fats, vitamins and water, you are less likely to be "harmful".
2. Avoid sweets, do not drink sugary drinks. I am not saying that sugar should be completely eliminated, but reduced to a symbolic amount.
3. I have breakfast, and do not delay with the second meal in order to pay off the night debt in calories. This ultimately helps not to overeat in the evening.
4. For this period of life, stress has ceased to seize. In general, I try not to impose food on anything other than hunger.
#regulations
# Rules Exist That You Violate
????
У записи 31 лайков,
0 репостов,
348 просмотров.
0 репостов,
348 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алёна Анникова
