Пойдём на пробежку,сказал мне друг ... и я, привыкшая к легкой пробежке под музыку по парку, "нога за ногу", слушая птичек, местами пройтись ковыряясь в носу, любуясь природой...и так 7 км...конечно согласилась...но не тут то было...оказалось,что скоро марафон и нужно пробежать не 7 км,а 27 км, а лучше без остановок, часов так два...пока мы бежали, я -то молчала, ибо как бы не задохнуться...я узнала, что существует несколько техник бега...так, для похудения нужно бежать не быстро,в постоянном темпе и на длительные расстояния, для накачивания мышц, чередовать медленный и быстрый бег, при этом каждый раз придавая ускорение,даже кроссовки оказывает на пятке делаются под разным уклоном и это нужно смотреть при покупке...кто бы мог подумать????????????...я их по технике "ой, оранжевенькие" ????????????выбирала...также существует верхний и нижний предел твоего темпа,допустимый для определённый техники, и когда ты начинаешь халявить,специальный прибор,который отсчитывает твой пульс начинает предательски пищать, а тебе уже хочется где-нибудь прилечь...а можно просто упасть... навзничь...под деревом и сдох**ть...обежав парк оказалось,что он всего 8 км...понадобился ещё один круг и новый парк...и вот мы уже в "Балтийской жемчужине"...на 15 километре я почувствовала что начинает болеть те мышцы,которые в принципе и не должны - грудь, плечи, пресс...ягодицы тоже о себе напомнили, ан нет...оказывается как раз должны, все качается, все работает и болит,ой, как болит...мои легенсы, которые в начале пробежки спадали, к концу намертво прилипли к телу то ли потом,то ли кровью, но я дошла...нет, не дошла...наверное лучше назвать это доползла "раскорякой", поскольку не руки не ноги уже не сгибались...но мне понравилось,и как мне сказали побегали "по лайту", а четверг продолжим... надеюсь я разогнусь...да,кстати закат был офигенный, что позволило мне похалявить и пофоткаться, как же без фотосессии.????♀️????♀️????♀️????????????✊️✊️✊️
Let's go for a run, a friend told me ... and I, accustomed to light jogging to music in the park, "foot by foot", listening to birds, walking in places picking my nose, admiring nature ... and so 7 km ... of course agreed ... but it was not there ... it turned out that soon a marathon and you need to run not 7 km, but 27 km, but rather without stopping, for two hours ... while we ran, I was silent, because how I wouldn't suffocate ... I learned that there are several running techniques ... so, to lose weight, you need to run not fast, at a constant pace and for long distances, to build up muscles, alternate between slow and fast running, while giving acceleration each time , even sneakers on the heel are made under a different bias and this should be looked at when buying ... who would have thought ???????????? ... I use them according to the "oh, orange" technique ??? ????????? chose ... also there is an upper and lower limit of your pace, permissible for a certain technique, and when you start to freebie, a special device that counts your pulse starts to squeaky, and you already want to lie down somewhere ... or you can just fall ... on your back ... under a tree and die ... after running around the park it turned out that it was only 8 km ... a circle and a new park ... and now we are in the "Baltic Pearl" ... at 15 kilometers I felt that those muscles that, in principle, should not be hurt - chest, shoulders, abs ... buttocks also reminded of themselves , but no ... it turns out that they should, everything sways, everything works and hurts, oh, how it hurts ... my legends, which fell off at the beginning of the run, by the end, firmly adhered to the body, either with sweat or blood, but I got there ... no, I didn't get there ... probably it's better to call it crawling "raskoryaka", because my arms and legs were no longer bent ... but I liked it, and as they told me they ran "on light", and we will continue Thursday. .. I hope I get up to speed ... yes, by the way, the sunset was awesome, which allowed me to have some free time and take pictures, how can I do without a photo session. ???? ♀️ ???? ♀️ ???? ♀️ ????? ??????? ✊️✊️✊️
У записи 15 лайков,
0 репостов,
281 просмотров.
0 репостов,
281 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Шпилева
