Уже на протяжении двух недель я встаю в 6 утра и ложусь до 22, пару раз ложился позже и 1 раз – 1 января лег в 6.
Сегодня уже без будильника я проснулся в 4.57, и это прекрасно!
Мне это дает дополнительных пару часов в сутки, поскольку утром мозг работает эффективнее и я успеваю сделать значительно больше, чем раньше, когда я сидел до поздна с целью лишь бы закончить сегодня.
Я перестал днем ощущать сонливость, особенно после обеда.
Забыл, что можно переводить будильник еще на 10 мин и встаю моментально, бодро и с большим удовольствием.
И самое важное – удалось внедрить ежедневную зарядку, утренние страницы и контрастный душ. Об этом позже.
Из инструментов мне помогает отслеживать сон и дает дополнительную мотивацию фитнес-браслет Mi Band.
Сегодня уже без будильника я проснулся в 4.57, и это прекрасно!
Мне это дает дополнительных пару часов в сутки, поскольку утром мозг работает эффективнее и я успеваю сделать значительно больше, чем раньше, когда я сидел до поздна с целью лишь бы закончить сегодня.
Я перестал днем ощущать сонливость, особенно после обеда.
Забыл, что можно переводить будильник еще на 10 мин и встаю моментально, бодро и с большим удовольствием.
И самое важное – удалось внедрить ежедневную зарядку, утренние страницы и контрастный душ. Об этом позже.
Из инструментов мне помогает отслеживать сон и дает дополнительную мотивацию фитнес-браслет Mi Band.
For two weeks now, I get up at 6 in the morning and go to bed until 22, a couple of times I went to bed later and once - on January 1, I went to bed at 6.
Today, without an alarm clock, I woke up at 4.57, and that's great!
This gives me an extra couple of hours a day, because in the morning my brain works more efficiently and I manage to do much more than before, when I sat late just to finish today.
I stopped feeling sleepy during the day, especially after lunch.
I forgot that you can set the alarm for another 10 minutes and get up instantly, cheerfully and with great pleasure.
And most importantly, we managed to introduce daily exercises, morning pages and a contrast shower. More on that later.
Of the tools, the Mi Band fitness bracelet helps me track my sleep and gives me additional motivation.
Today, without an alarm clock, I woke up at 4.57, and that's great!
This gives me an extra couple of hours a day, because in the morning my brain works more efficiently and I manage to do much more than before, when I sat late just to finish today.
I stopped feeling sleepy during the day, especially after lunch.
I forgot that you can set the alarm for another 10 minutes and get up instantly, cheerfully and with great pleasure.
And most importantly, we managed to introduce daily exercises, morning pages and a contrast shower. More on that later.
Of the tools, the Mi Band fitness bracelet helps me track my sleep and gives me additional motivation.
У записи 5 лайков,
0 репостов,
143 просмотров.
0 репостов,
143 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Игнатов
