«Бетономешалка»
.
Я сейчас нахожусь в стадии внедрения новой привычки: очень хочу научится концентрироваться на 1 задаче на ????
.
????Мозг очень любит прыгать с задачи на задачу, особенно когда ему становится скучно. А ещё хочу замедлить бетономешалку мыслей в своей голове и научится брать контроль над ней.
????Для тренировки концентрации начала с того, что беру какую-то мысль или высказывание, не очень большое: одну ёмкую и глубокую фразу и пытаюсь в течении 5-7 минут концентрироваться только на ней.
????Я продумываю ее как бы со всех сторон, задаю дополнительные вопросы. Пока трудно, мысли улетают, хватаются за повседневные задачи, пытаются вернуть меня в режим ‘бетономешалки’.
Но я не отступаю, здесь главное не сдаваться и не пропускать ни денёчка.
????Это очень интересная практика, которая помимо концентрации, очень инсайтит в плане раскрытия великих мыслей!
А какие у Вас методики «выключения бетономешалки в голове»?
#практика#мысли#москва#советы
.
Я сейчас нахожусь в стадии внедрения новой привычки: очень хочу научится концентрироваться на 1 задаче на ????
.
????Мозг очень любит прыгать с задачи на задачу, особенно когда ему становится скучно. А ещё хочу замедлить бетономешалку мыслей в своей голове и научится брать контроль над ней.
????Для тренировки концентрации начала с того, что беру какую-то мысль или высказывание, не очень большое: одну ёмкую и глубокую фразу и пытаюсь в течении 5-7 минут концентрироваться только на ней.
????Я продумываю ее как бы со всех сторон, задаю дополнительные вопросы. Пока трудно, мысли улетают, хватаются за повседневные задачи, пытаются вернуть меня в режим ‘бетономешалки’.
Но я не отступаю, здесь главное не сдаваться и не пропускать ни денёчка.
????Это очень интересная практика, которая помимо концентрации, очень инсайтит в плане раскрытия великих мыслей!
А какие у Вас методики «выключения бетономешалки в голове»?
#практика#мысли#москва#советы
"Concrete mixer"
.
I am now in the process of introducing a new habit: I really want to learn how to concentrate on one task on ????
.
???? Brain loves to jump from task to task, especially when he gets bored. And I also want to slow down the concrete mixer in my head and learn to take control of it.
???? For the training of concentration, I began by taking some thought or statement, not very big: one deep and deep phrase and try to concentrate only on it for 5-7 minutes.
???? I think of it as if from all sides, I ask additional questions. While it is difficult, thoughts fly away, grab hold of everyday tasks, try to get me back into “concrete mixer” mode.
But I do not retreat, the main thing here is not to give up and not to miss a day.
This is a very interesting practice, which, in addition to concentration, is very insight in terms of disclosing great thoughts!
And what are your methods of “turning off a concrete mixer in your head”?
# practice # thoughts # moscow # tips
.
I am now in the process of introducing a new habit: I really want to learn how to concentrate on one task on ????
.
???? Brain loves to jump from task to task, especially when he gets bored. And I also want to slow down the concrete mixer in my head and learn to take control of it.
???? For the training of concentration, I began by taking some thought or statement, not very big: one deep and deep phrase and try to concentrate only on it for 5-7 minutes.
???? I think of it as if from all sides, I ask additional questions. While it is difficult, thoughts fly away, grab hold of everyday tasks, try to get me back into “concrete mixer” mode.
But I do not retreat, the main thing here is not to give up and not to miss a day.
This is a very interesting practice, which, in addition to concentration, is very insight in terms of disclosing great thoughts!
And what are your methods of “turning off a concrete mixer in your head”?
# practice # thoughts # moscow # tips
У записи 17 лайков,
0 репостов,
465 просмотров.
0 репостов,
465 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ксения Беленко
