«Никто никому ничего не должен» — главное правило жизни
Зависимость от других и убеждение, что они вам что-то должны, могут сделать невыносимой жизнь и в офисе, и в семье. Как от этого избавиться?В моей практике работы с женщинами-руководителями наиболее частыми являются запросы, связанные с восстановлением баланса работа-дом, устойчивостью к стрессу на рабочем месте и улучшением отношений (как с коллегами, так и с членами семьи). И чаще всего разговор начинается со слов: «Понимаете, я должна…» или «А я считаю, что должен он, и тогда я…» или «…Они должны, но…».Как часто мы слышим, что мы что-то должны? А как часто мы сами говорим, что нам кто-то что-то должен? А как часто мы молчим, но так думаем? Моя практика показывает, что достаточно часто. Мы чего-то ждем от других людей, считая вполне естественным, что «настоящий мужчина должен» или «настоящая женщина должна». Мы часто видим, что становимся созависимыми во взаимоотношениях с другими людьми или люди становятся зависимыми от нас, нашей энергии и сил. Мы слышим, что вы, «как руководитель, должны» или ты, «как настоящая дочь, мать, жена, должна…».Чаще всего подобные требования вызывают лишь раздражение, недовольство и даже протест. Откуда берутся утверждения, что мы должны и нам должны? И чем хорошо утверждение «никто никому ничего не должен»?Любое убеждение появляется у человека исходя из его состояния и жизненного опыта. Когда мы говорим о состоянии человека, мы подразумеваем совокупность свойств, которые характерны для этого человека: состояние здоровья, эмоциональный фон (психическое состояние), духовное состояние и т. п. Исходя из своего состояния, человек приобретает тот или иной опыт, способен воспринять и осознать то, что с ним происходит. Состояния характеризуют самого человека как личность (физически, психически, духовно), то, что он несет окружающим его людям и чего от них ждет.Я выделяю три комплексных состояния, в котором может находиться человек, — это зависимость, независимость и самостоятельность. Расскажу подробнее про первое и, пожалуй, самое нездоровое из них. Зависимость — это определенная навязчивая потребность, подвигающая человека к определенным несвободным действиям. Существуют простые и понятные зависимости — например, от химических веществ (алкоголь, табак, еда, наркотики), от систем отношений или ощущений (секс, разного рода экстремальные, «адреналиновые» отношения) и т. п. С самого рождения и на протяжении детства, отрочества, юности мы привыкаем, что большинство наших потребностей удовлетворяются за счет внешнего окружения. Состояния зависимости для нас абсолютно естественны, именно из колыбели зависимости мы начинаем свой путь. Затем мы взрослеем и вполне естественно считаем, что это нормально — удовлетворять наши потребности за счет внешнего окружения. Мы к этому привыкли с рождения. Хотя внешнее окружение почему-то в большинстве случаев с нами уже не согласно. Но поскольку мы привыкли и наши потребности всегда удовлетворялись нашим окружением, в силу вступают наши убеждения. Получается, что «нам должны»: «настоящий мужчина должен…» или «настоящая женщина должна…», «жена должна…», «муж должен»… Этот список можно продолжать долго. И мы с удивлением, которое переходит в недоумение, а иногда и в горечь разочарования, начинаем видеть, что далеко не все и далеко не всегда отвечают нам на наше «вы должны».С течением времени может появиться ощущение, что жить с каждым годом все сложнее и сложнее, а радости все меньше и меньше. В эти моменты зависимости начинают чувствоваться человеком все острее. Эмоциональная зависимость — «А ты меня любишь? Нет, правда, любишь? Ты мне скажи, ты меня действительно любишь?» Интеллектуальная зависимость — такие люди начинают окружать себя штатом советников, изводят своих знакомых, постоянно прося совета по любому поводу. Одной из самых тяжелых форм зависимости, на мой взгляд, является созависимость, или взаимозависимость - это болезненное состояние социальной, эмоциональной, порой даже физической зависимости одного человека от другого или двух людей друг от друга. В этих отношениях нет любви, но есть болезненные «надо», «должен», «а как иначе?».Для зависимых людей характерна часто изменяющаяся самооценка, причем чаще в сторону ее занижения, нелюбовь к себе, иногда вплоть до ненависти, часто возникающее чувство вины. Такие люди склонны подавлять свой гнев, что приводит к вспышкам неконтролируемой агрессии. Наряду с этим зависимые люди (что особенно характерно для созависимости) склонны сосредотачиваться на других, контролировать их, навязчиво предлагать свою помощь, часто игнорируя свои потребности. Для созависимых людей характерны так называемые «замороженные» чувства — это состояние, когда из совместной жизни удалены практически все эмоциональные переживания, эмоции в таких парах «заморожены». В результате всего вышесказанного зависимые люди испытывают выраженные проблемы в общении с другими людьми и в интимной ж?6?
Зависимость от других и убеждение, что они вам что-то должны, могут сделать невыносимой жизнь и в офисе, и в семье. Как от этого избавиться?В моей практике работы с женщинами-руководителями наиболее частыми являются запросы, связанные с восстановлением баланса работа-дом, устойчивостью к стрессу на рабочем месте и улучшением отношений (как с коллегами, так и с членами семьи). И чаще всего разговор начинается со слов: «Понимаете, я должна…» или «А я считаю, что должен он, и тогда я…» или «…Они должны, но…».Как часто мы слышим, что мы что-то должны? А как часто мы сами говорим, что нам кто-то что-то должен? А как часто мы молчим, но так думаем? Моя практика показывает, что достаточно часто. Мы чего-то ждем от других людей, считая вполне естественным, что «настоящий мужчина должен» или «настоящая женщина должна». Мы часто видим, что становимся созависимыми во взаимоотношениях с другими людьми или люди становятся зависимыми от нас, нашей энергии и сил. Мы слышим, что вы, «как руководитель, должны» или ты, «как настоящая дочь, мать, жена, должна…».Чаще всего подобные требования вызывают лишь раздражение, недовольство и даже протест. Откуда берутся утверждения, что мы должны и нам должны? И чем хорошо утверждение «никто никому ничего не должен»?Любое убеждение появляется у человека исходя из его состояния и жизненного опыта. Когда мы говорим о состоянии человека, мы подразумеваем совокупность свойств, которые характерны для этого человека: состояние здоровья, эмоциональный фон (психическое состояние), духовное состояние и т. п. Исходя из своего состояния, человек приобретает тот или иной опыт, способен воспринять и осознать то, что с ним происходит. Состояния характеризуют самого человека как личность (физически, психически, духовно), то, что он несет окружающим его людям и чего от них ждет.Я выделяю три комплексных состояния, в котором может находиться человек, — это зависимость, независимость и самостоятельность. Расскажу подробнее про первое и, пожалуй, самое нездоровое из них. Зависимость — это определенная навязчивая потребность, подвигающая человека к определенным несвободным действиям. Существуют простые и понятные зависимости — например, от химических веществ (алкоголь, табак, еда, наркотики), от систем отношений или ощущений (секс, разного рода экстремальные, «адреналиновые» отношения) и т. п. С самого рождения и на протяжении детства, отрочества, юности мы привыкаем, что большинство наших потребностей удовлетворяются за счет внешнего окружения. Состояния зависимости для нас абсолютно естественны, именно из колыбели зависимости мы начинаем свой путь. Затем мы взрослеем и вполне естественно считаем, что это нормально — удовлетворять наши потребности за счет внешнего окружения. Мы к этому привыкли с рождения. Хотя внешнее окружение почему-то в большинстве случаев с нами уже не согласно. Но поскольку мы привыкли и наши потребности всегда удовлетворялись нашим окружением, в силу вступают наши убеждения. Получается, что «нам должны»: «настоящий мужчина должен…» или «настоящая женщина должна…», «жена должна…», «муж должен»… Этот список можно продолжать долго. И мы с удивлением, которое переходит в недоумение, а иногда и в горечь разочарования, начинаем видеть, что далеко не все и далеко не всегда отвечают нам на наше «вы должны».С течением времени может появиться ощущение, что жить с каждым годом все сложнее и сложнее, а радости все меньше и меньше. В эти моменты зависимости начинают чувствоваться человеком все острее. Эмоциональная зависимость — «А ты меня любишь? Нет, правда, любишь? Ты мне скажи, ты меня действительно любишь?» Интеллектуальная зависимость — такие люди начинают окружать себя штатом советников, изводят своих знакомых, постоянно прося совета по любому поводу. Одной из самых тяжелых форм зависимости, на мой взгляд, является созависимость, или взаимозависимость - это болезненное состояние социальной, эмоциональной, порой даже физической зависимости одного человека от другого или двух людей друг от друга. В этих отношениях нет любви, но есть болезненные «надо», «должен», «а как иначе?».Для зависимых людей характерна часто изменяющаяся самооценка, причем чаще в сторону ее занижения, нелюбовь к себе, иногда вплоть до ненависти, часто возникающее чувство вины. Такие люди склонны подавлять свой гнев, что приводит к вспышкам неконтролируемой агрессии. Наряду с этим зависимые люди (что особенно характерно для созависимости) склонны сосредотачиваться на других, контролировать их, навязчиво предлагать свою помощь, часто игнорируя свои потребности. Для созависимых людей характерны так называемые «замороженные» чувства — это состояние, когда из совместной жизни удалены практически все эмоциональные переживания, эмоции в таких парах «заморожены». В результате всего вышесказанного зависимые люди испытывают выраженные проблемы в общении с другими людьми и в интимной ж?6?
"Nobody owes anything to anyone" - the main rule of life
Dependence on others and the belief that they owe you something can make life unbearable in the office and in the family. How to get rid of it In my practice of working with women leaders, the most frequent requests are related to restoring work-home balance, resilience to stress in the workplace and improving relationships (with both colleagues and family members). And most often the conversation begins with the words: "You see, I must ..." or "And I think that he must, and then I ..." or "... They must, but ..." How often do we hear that we are something must? And how often do we ourselves say that someone owes us something? And how often do we keep silent but think so? My practice shows that quite often. We expect something from other people, considering it quite natural that “a real man should” or “a real woman should”. We often see that we become codependent in relationships with other people or people become dependent on us, our energy and strength. We hear that you, "as a leader, should" or you, "as a real daughter, mother, wife, should ..." Most often, such demands cause only irritation, discontent and even protest. Where do the statements that we owe and owe us come from? And what is good about the statement “no one owes anything to anyone?” Any conviction appears in a person based on his condition and life experience. When we talk about the state of a person, we mean a set of properties that are characteristic of this person: state of health, emotional background (mental state), spiritual state, etc. Based on his state, a person gains one or another experience, is able to perceive and realize what is happening to him. States characterize the person himself as a person (physically, mentally, spiritually), what he brings to the people around him and what he expects from them. I distinguish three complex states in which a person can be - dependence, independence and independence. I will tell you more about the first and, perhaps, the most unhealthy of them. Addiction is a certain obsessive need that propels a person to certain unfree actions. There are simple and understandable dependencies - for example, on chemicals (alcohol, tobacco, food, drugs), on systems of relationships or sensations (sex, various kinds of extreme, "adrenaline" relationships), etc. From birth and throughout childhood , adolescence, adolescence, we get used to the fact that most of our needs are met by the external environment. The states of addiction are absolutely natural for us, it is from the cradle of addiction that we begin our journey. Then we grow up and quite naturally think that it is okay to satisfy our needs at the expense of the external environment. We are accustomed to this from birth. Although the external environment for some reason, in most cases, no longer agree with us. But since we are accustomed and our needs have always been met by our environment, our beliefs come into play. It turns out that "we are owed": "a real man must ..." or "a real woman must ...", "a wife must ...", "a husband must" ... This list can be continued for a long time. And with surprise, which turns into bewilderment, and sometimes into the bitterness of disappointment, we begin to see that not all and far from always answer us to our “you must.” Over time, you may get the feeling that every year you live harder and harder, and less and less joy. At these moments, addictions begin to be felt by a person more and more sharply. Emotional addiction - “Do you love me? No, do you really love? Tell me, do you really love me? " Intellectual addiction - such people begin to surround themselves with a staff of advisers, harass their acquaintances, constantly asking for advice on any occasion. One of the most severe forms of dependence, in my opinion, is codependency, or interdependence - this is a painful state of social, emotional, sometimes even physical dependence of one person on another or two people on each other. There is no love in these relationships, but there are painful “must”, “must”, “how else?” For addicted people, often changing self-esteem is characteristic, and more often in the direction of its underestimation, self-dislike, sometimes even to hatred, often arising guilt. Such people tend to suppress their anger, which leads to outbursts of uncontrollable aggression. Along with this, addicted people (which is especially characteristic of codependency) tend to focus on others, control them, compulsively offer their help, often ignoring their needs. For codependent people, so-called "frozen" feelings are characteristic - this is a state when almost all emotional experiences are removed from life together, emotions in such pairs are "frozen". As a result of all of the above, addicted people experience pronounced problems in communicating with other people and in an intimate woman? 6?
Dependence on others and the belief that they owe you something can make life unbearable in the office and in the family. How to get rid of it In my practice of working with women leaders, the most frequent requests are related to restoring work-home balance, resilience to stress in the workplace and improving relationships (with both colleagues and family members). And most often the conversation begins with the words: "You see, I must ..." or "And I think that he must, and then I ..." or "... They must, but ..." How often do we hear that we are something must? And how often do we ourselves say that someone owes us something? And how often do we keep silent but think so? My practice shows that quite often. We expect something from other people, considering it quite natural that “a real man should” or “a real woman should”. We often see that we become codependent in relationships with other people or people become dependent on us, our energy and strength. We hear that you, "as a leader, should" or you, "as a real daughter, mother, wife, should ..." Most often, such demands cause only irritation, discontent and even protest. Where do the statements that we owe and owe us come from? And what is good about the statement “no one owes anything to anyone?” Any conviction appears in a person based on his condition and life experience. When we talk about the state of a person, we mean a set of properties that are characteristic of this person: state of health, emotional background (mental state), spiritual state, etc. Based on his state, a person gains one or another experience, is able to perceive and realize what is happening to him. States characterize the person himself as a person (physically, mentally, spiritually), what he brings to the people around him and what he expects from them. I distinguish three complex states in which a person can be - dependence, independence and independence. I will tell you more about the first and, perhaps, the most unhealthy of them. Addiction is a certain obsessive need that propels a person to certain unfree actions. There are simple and understandable dependencies - for example, on chemicals (alcohol, tobacco, food, drugs), on systems of relationships or sensations (sex, various kinds of extreme, "adrenaline" relationships), etc. From birth and throughout childhood , adolescence, adolescence, we get used to the fact that most of our needs are met by the external environment. The states of addiction are absolutely natural for us, it is from the cradle of addiction that we begin our journey. Then we grow up and quite naturally think that it is okay to satisfy our needs at the expense of the external environment. We are accustomed to this from birth. Although the external environment for some reason, in most cases, no longer agree with us. But since we are accustomed and our needs have always been met by our environment, our beliefs come into play. It turns out that "we are owed": "a real man must ..." or "a real woman must ...", "a wife must ...", "a husband must" ... This list can be continued for a long time. And with surprise, which turns into bewilderment, and sometimes into the bitterness of disappointment, we begin to see that not all and far from always answer us to our “you must.” Over time, you may get the feeling that every year you live harder and harder, and less and less joy. At these moments, addictions begin to be felt by a person more and more sharply. Emotional addiction - “Do you love me? No, do you really love? Tell me, do you really love me? " Intellectual addiction - such people begin to surround themselves with a staff of advisers, harass their acquaintances, constantly asking for advice on any occasion. One of the most severe forms of dependence, in my opinion, is codependency, or interdependence - this is a painful state of social, emotional, sometimes even physical dependence of one person on another or two people on each other. There is no love in these relationships, but there are painful “must”, “must”, “how else?” For addicted people, often changing self-esteem is characteristic, and more often in the direction of its underestimation, self-dislike, sometimes even to hatred, often arising guilt. Such people tend to suppress their anger, which leads to outbursts of uncontrollable aggression. Along with this, addicted people (which is especially characteristic of codependency) tend to focus on others, control them, compulsively offer their help, often ignoring their needs. For codependent people, so-called "frozen" feelings are characteristic - this is a state when almost all emotional experiences are removed from life together, emotions in such pairs are "frozen". As a result of all of the above, addicted people experience pronounced problems in communicating with other people and in an intimate woman? 6?
У записи 29 лайков,
6 репостов.
6 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Евтешина
