Что конкретно случилось!? ????♀️
⠀
Дабы не захлестнуться эмоциями, не погрязнуть в самокопании и обвинениях окружающих я рекомендую задавать себе этот вопрос как можно чаще. ????
⠀
Например на работе коллега позволил себе какое-то неприятное высказывание в ваш адрес. Или супруг был груб, недоволен, агрессивен, наоборот пассивен невнимателен. ????
⠀
Мама, Папа, сестра, брат что-то сказали, предъявили претензию, рассказали как вам нужно жить и где вы не правы. ????
⠀
И тут есть выбор - кинуться все это переживать, примерять на себя, расстраиваться, принимать необдуманные решения, ругаться и т.д.
⠀
А можно как бы посмотреть на эту ситуацию со стороны. Что конкретно произошло? ????
⠀
Например: моя мать, у которой есть определенные сложившиеся взгляды на жизнь, есть свои комплексы, желания, боли и вообще своя жизнь из этого своего состояния рекомендует мне как жить ????
⠀
1. Согласна ли я вообще с ее взглядами и решениями по жизни - в основном нет.
⠀
2. Понимаю ли я, что жизнь у неё была тяжелая и сейчас далеко не все ее потребности удовлетворены - да, понимаю.
⠀
3. Считаю ли я, что она желает мне зла, когда говорит какие-то неприятные мне вещи - нет не считаю.
⠀
4. Считаю ли я что моя мать Сиддхартха Гаутама и достигла невероятного уровня осознанности - нет, не считаю.
⠀
И так далее.
⠀
К этому 4 вопросу у меня обычно весь накал страстей уже заканчивается и я могу спокойно и осознанно решать как мне поступать в данной конкретной ситуации. Что будет для меня наиболее полезным, приведёт к лучшим результатам. ????
⠀
Если у вас не получается в сам момент остановиться и задать эти вопросы, пробуйте сначала анализировать подобным образом случившееся постфактум. Через какое-то время сможете делать это и в сам момент неприятной ситуации. ????
⠀
Берегите свою нервную систему, не растрачивайте попусту энергию, лучше направить ее на достижение своих целей. ????
⠀
Всем любовь и благодарность ????❤️
⠀
#лайфкоуч #выбор #осознанность #целеполагание #ресурсы #энергия #трансформационныйкоучинг #искусствомаленькихшагов #кризис #стресс #мотивация #гипноз #коучгипнолог #МАК #метафорическиекарты #метафорическиекартыспб
⠀
Дабы не захлестнуться эмоциями, не погрязнуть в самокопании и обвинениях окружающих я рекомендую задавать себе этот вопрос как можно чаще. ????
⠀
Например на работе коллега позволил себе какое-то неприятное высказывание в ваш адрес. Или супруг был груб, недоволен, агрессивен, наоборот пассивен невнимателен. ????
⠀
Мама, Папа, сестра, брат что-то сказали, предъявили претензию, рассказали как вам нужно жить и где вы не правы. ????
⠀
И тут есть выбор - кинуться все это переживать, примерять на себя, расстраиваться, принимать необдуманные решения, ругаться и т.д.
⠀
А можно как бы посмотреть на эту ситуацию со стороны. Что конкретно произошло? ????
⠀
Например: моя мать, у которой есть определенные сложившиеся взгляды на жизнь, есть свои комплексы, желания, боли и вообще своя жизнь из этого своего состояния рекомендует мне как жить ????
⠀
1. Согласна ли я вообще с ее взглядами и решениями по жизни - в основном нет.
⠀
2. Понимаю ли я, что жизнь у неё была тяжелая и сейчас далеко не все ее потребности удовлетворены - да, понимаю.
⠀
3. Считаю ли я, что она желает мне зла, когда говорит какие-то неприятные мне вещи - нет не считаю.
⠀
4. Считаю ли я что моя мать Сиддхартха Гаутама и достигла невероятного уровня осознанности - нет, не считаю.
⠀
И так далее.
⠀
К этому 4 вопросу у меня обычно весь накал страстей уже заканчивается и я могу спокойно и осознанно решать как мне поступать в данной конкретной ситуации. Что будет для меня наиболее полезным, приведёт к лучшим результатам. ????
⠀
Если у вас не получается в сам момент остановиться и задать эти вопросы, пробуйте сначала анализировать подобным образом случившееся постфактум. Через какое-то время сможете делать это и в сам момент неприятной ситуации. ????
⠀
Берегите свою нервную систему, не растрачивайте попусту энергию, лучше направить ее на достижение своих целей. ????
⠀
Всем любовь и благодарность ????❤️
⠀
#лайфкоуч #выбор #осознанность #целеполагание #ресурсы #энергия #трансформационныйкоучинг #искусствомаленькихшагов #кризис #стресс #мотивация #гипноз #коучгипнолог #МАК #метафорическиекарты #метафорическиекартыспб
What exactly happened !? ???? ♀️
⠀
In order not to get overwhelmed with emotions, not to get bogged down in self-examination and accusations of others, I recommend asking yourself this question as often as possible. ????
⠀
For example, at work, a colleague allowed himself some unpleasant statement about you. Or the spouse was rude, unhappy, aggressive, on the contrary, passive and inattentive. ????
⠀
Mom, Dad, sister, brother said something, made a complaint, told how you need to live and where you are wrong. ????
⠀
And then there is a choice - to rush to experience all this, try on yourself, get upset, make rash decisions, swear, etc.
⠀
And you can look at this situation from the outside. What exactly happened? ????
⠀
For example: my mother, who has certain prevailing views on life, has her own complexes, desires, pains and generally her own life from this state of her recommends me how to live ????
⠀
1. Do I agree at all with her views and decisions in life - basically no.
⠀
2. Do I understand that her life was hard and now not all of her needs are met - yes, I do.
⠀
3. Do I think that she wishes me ill when she says something unpleasant to me - no, I don’t.
⠀
4. Do I think that my mother Siddhartha Gautama has reached an incredible level of awareness - no, I do not.
⠀
Etc.
⠀
For this 4 question, I usually have all the intensity of passions already ending and I can calmly and consciously decide how to act in this particular situation. What is most useful to me will lead to the best results. ????
⠀
If you can't stop at the very moment and ask these questions, try first to analyze what happened after the fact in a similar way. After some time, you will be able to do this at the very moment of an unpleasant situation. ????
⠀
Take care of your nervous system, do not waste energy, it is better to direct it to achieve your goals. ????
⠀
Love and gratitude to everyone ???? ❤️
⠀
#lifecoach # choice # awareness # goal setting # resources # energy # transformational coaching # art of small steps # crisis # stress # motivation # hypnosis # coach hypnologist # MAC # metaphorical cards # metaphorical cards
⠀
In order not to get overwhelmed with emotions, not to get bogged down in self-examination and accusations of others, I recommend asking yourself this question as often as possible. ????
⠀
For example, at work, a colleague allowed himself some unpleasant statement about you. Or the spouse was rude, unhappy, aggressive, on the contrary, passive and inattentive. ????
⠀
Mom, Dad, sister, brother said something, made a complaint, told how you need to live and where you are wrong. ????
⠀
And then there is a choice - to rush to experience all this, try on yourself, get upset, make rash decisions, swear, etc.
⠀
And you can look at this situation from the outside. What exactly happened? ????
⠀
For example: my mother, who has certain prevailing views on life, has her own complexes, desires, pains and generally her own life from this state of her recommends me how to live ????
⠀
1. Do I agree at all with her views and decisions in life - basically no.
⠀
2. Do I understand that her life was hard and now not all of her needs are met - yes, I do.
⠀
3. Do I think that she wishes me ill when she says something unpleasant to me - no, I don’t.
⠀
4. Do I think that my mother Siddhartha Gautama has reached an incredible level of awareness - no, I do not.
⠀
Etc.
⠀
For this 4 question, I usually have all the intensity of passions already ending and I can calmly and consciously decide how to act in this particular situation. What is most useful to me will lead to the best results. ????
⠀
If you can't stop at the very moment and ask these questions, try first to analyze what happened after the fact in a similar way. After some time, you will be able to do this at the very moment of an unpleasant situation. ????
⠀
Take care of your nervous system, do not waste energy, it is better to direct it to achieve your goals. ????
⠀
Love and gratitude to everyone ???? ❤️
⠀
#lifecoach # choice # awareness # goal setting # resources # energy # transformational coaching # art of small steps # crisis # stress # motivation # hypnosis # coach hypnologist # MAC # metaphorical cards # metaphorical cards
У записи 6 лайков,
0 репостов,
116 просмотров.
0 репостов,
116 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Князева
