Нашел для себя самые эффективные ежедневные практики!
1) Ежедневный утренний контрастный душ
Самые сильные решения принимались мной именно там. После него - куча идей! Нужно выделять полчаса на запись этих идей и первые шаги по внедрению.
2) Каждый вечер планировать следующий день
Есть день запланирован с вечера, он значительно лучше удается. И просыпаться утром легче, когда знаешь зачем.
3) Прописывать главное дело за день и делать его с утра
В этом планировании удобно ставить 1 задачу на день. И делать ее в первую очередь, не отвлекаясь на другие задачи. Пока не выполнишь - к другой не приступать. После завершения - переходить к следующей и так далее. Завершение главной задачи дает приток чистой энергии и день уже удался.
4) Ложиться спать до 23 и вставать до 8
Ранний отход ко сну и пробуждение дает больше энергии.
5) Пить 2-3 литра воды в день
Вода улучшает работу мозга.
6) 30 минут в день практика успокоения
В это время нужно делать ничего, отпустив все дела и мысли. Отключив телефон. Отключив реальность. И просто наблюдать за тем, что будет происходить внутри и снаружи.
7) Не менее часа в день читать бумажную книгу
Особый кайф есть в том, чтобы читать полезную и интересную книгу. Особенно перед сном.
1) Ежедневный утренний контрастный душ
Самые сильные решения принимались мной именно там. После него - куча идей! Нужно выделять полчаса на запись этих идей и первые шаги по внедрению.
2) Каждый вечер планировать следующий день
Есть день запланирован с вечера, он значительно лучше удается. И просыпаться утром легче, когда знаешь зачем.
3) Прописывать главное дело за день и делать его с утра
В этом планировании удобно ставить 1 задачу на день. И делать ее в первую очередь, не отвлекаясь на другие задачи. Пока не выполнишь - к другой не приступать. После завершения - переходить к следующей и так далее. Завершение главной задачи дает приток чистой энергии и день уже удался.
4) Ложиться спать до 23 и вставать до 8
Ранний отход ко сну и пробуждение дает больше энергии.
5) Пить 2-3 литра воды в день
Вода улучшает работу мозга.
6) 30 минут в день практика успокоения
В это время нужно делать ничего, отпустив все дела и мысли. Отключив телефон. Отключив реальность. И просто наблюдать за тем, что будет происходить внутри и снаружи.
7) Не менее часа в день читать бумажную книгу
Особый кайф есть в том, чтобы читать полезную и интересную книгу. Особенно перед сном.
Found the most effective daily practices for myself!
1) Daily morning contrast shower
It was there that the strongest decisions were made by me. After him - a bunch of ideas! You need to allocate half an hour to write these ideas and the first steps to implement.
2) Plan the next day every night
There is a day planned in the evening, it is much better. And waking up in the morning is easier when you know why.
3) Prescribe the main thing for the day and do it in the morning
In this planning, it is convenient to set 1 task per day. And do it in the first place, without being distracted by other tasks. Until you do it, do not start another. After completion, move on to the next, and so on. Completing the main task provides an influx of clean energy and the day is already a success.
4) Go to bed until 23 and get up until 8
Going to bed early and waking up gives more energy.
5) Drink 2-3 liters of water a day
Water improves brain function.
6) 30 minutes a day practice soothing
At this time, you need to do nothing, letting go of all deeds and thoughts. By disconnecting the phone. Disconnecting reality. And just watch what will happen inside and outside.
7) Read a paper book for at least an hour a day
There is a special thrill in reading a useful and interesting book. Especially before bed.
1) Daily morning contrast shower
It was there that the strongest decisions were made by me. After him - a bunch of ideas! You need to allocate half an hour to write these ideas and the first steps to implement.
2) Plan the next day every night
There is a day planned in the evening, it is much better. And waking up in the morning is easier when you know why.
3) Prescribe the main thing for the day and do it in the morning
In this planning, it is convenient to set 1 task per day. And do it in the first place, without being distracted by other tasks. Until you do it, do not start another. After completion, move on to the next, and so on. Completing the main task provides an influx of clean energy and the day is already a success.
4) Go to bed until 23 and get up until 8
Going to bed early and waking up gives more energy.
5) Drink 2-3 liters of water a day
Water improves brain function.
6) 30 minutes a day practice soothing
At this time, you need to do nothing, letting go of all deeds and thoughts. By disconnecting the phone. Disconnecting reality. And just watch what will happen inside and outside.
7) Read a paper book for at least an hour a day
There is a special thrill in reading a useful and interesting book. Especially before bed.
У записи 14 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Кирилл Скрыль
