4/100
Это четвертый пост из моей жизни с целью. Другие три были сделаны в закрытом режиме, но ребята с Энигмы сподвигли делиться тем, что происходит у меня сейчас. А происходит нечто интересное: как внутри, так и снаружи.
Это будет формат блога. Не хочу ничего обещать, пишу исключительно для себя, но так, чтобы другие тоже поняли и смогли при желании извлечь пользу. Возможно буду писать каждый день, если будете отписываться — стану это делать реже))
Расскажу немного из того, что для себя решил делать на протяжении 100 дней:
1) Я встаю в 5 утра каждый день, включая выходные. Если ложусь до 23:00, то получается просыпаться до звонка будильника в отличной форме.
2) Я питаюсь по определенной диете, об этом потом. Правильная пища позволяет организму легко просыпаться и легко отходить ко сну, при этом чувствовать себя великолепно.
3) Я занимаюсь физкультурой. Теперь по утрам йога или око возрождения, а среди дня делаю упражнения со своим весом — приседаю, отжимаюсь и т.д.
4) Утром обязательна настройка на день. Фокусируюсь на главной задаче на месяц, потом на день. Наверное и на год можно так, но пока не делаю.
5) Среди дня делаю упражнение насосик и другую дыхательную гимнастику. Позволяет быстро выйти в высокое состояние.
6) Пишу отчеты каждый день. Здесь возможно они будут появляться не всегда, не все отчеты интересно читать. Но писать — пишу каждый день.
7) Есть еще главные цели на апрель, на II квартал и на год, но по своему усмотрению публично их озвучивать не буду. Так решил. Буду открывать по мере приближения или достижения. У вас и своих целей достаточно.
С 1 апреля добавлю в отчеты один интересный элемент, прямо очень интересный. Поэтому стоит за отчетами следить и ставить лайки ????
Это четвертый пост из моей жизни с целью. Другие три были сделаны в закрытом режиме, но ребята с Энигмы сподвигли делиться тем, что происходит у меня сейчас. А происходит нечто интересное: как внутри, так и снаружи.
Это будет формат блога. Не хочу ничего обещать, пишу исключительно для себя, но так, чтобы другие тоже поняли и смогли при желании извлечь пользу. Возможно буду писать каждый день, если будете отписываться — стану это делать реже))
Расскажу немного из того, что для себя решил делать на протяжении 100 дней:
1) Я встаю в 5 утра каждый день, включая выходные. Если ложусь до 23:00, то получается просыпаться до звонка будильника в отличной форме.
2) Я питаюсь по определенной диете, об этом потом. Правильная пища позволяет организму легко просыпаться и легко отходить ко сну, при этом чувствовать себя великолепно.
3) Я занимаюсь физкультурой. Теперь по утрам йога или око возрождения, а среди дня делаю упражнения со своим весом — приседаю, отжимаюсь и т.д.
4) Утром обязательна настройка на день. Фокусируюсь на главной задаче на месяц, потом на день. Наверное и на год можно так, но пока не делаю.
5) Среди дня делаю упражнение насосик и другую дыхательную гимнастику. Позволяет быстро выйти в высокое состояние.
6) Пишу отчеты каждый день. Здесь возможно они будут появляться не всегда, не все отчеты интересно читать. Но писать — пишу каждый день.
7) Есть еще главные цели на апрель, на II квартал и на год, но по своему усмотрению публично их озвучивать не буду. Так решил. Буду открывать по мере приближения или достижения. У вас и своих целей достаточно.
С 1 апреля добавлю в отчеты один интересный элемент, прямо очень интересный. Поэтому стоит за отчетами следить и ставить лайки ????
4/100
This is the fourth post from my life with a purpose. The other three were done behind closed doors, but the guys from Enigma encouraged me to share what is happening with me now. And something interesting happens: both inside and outside.
This will be the blog format. I do not want to promise anything, I am writing exclusively for myself, but so that others also understand and can, if desired, benefit. Perhaps I will write every day, if you unsubscribe - I will do it less often))
Let me tell you a little of what I decided to do for myself for 100 days:
1) I get up at 5 am every day, including weekends. If I go to bed before 23:00, then it turns out to wake up to the alarm clock in excellent shape.
2) I eat a certain diet, more on that later. Eating the right food makes it easy for the body to wake up and go to bed easily, while still feeling great.
3) I do physical education. Now in the morning yoga or the eye of rebirth, and in the middle of the day I do exercises with my weight - squat, push up, etc.
4) In the morning, setting for the day is required. I focus on the main task for a month, then for a day. Probably you can do that for a year, but I don't do it yet.
5) In the middle of the day I do a pump exercise and other breathing exercises. Allows you to quickly reach a high state.
6) I write reports every day. Here they may not always appear, not all reports are interesting to read. But to write - I write every day.
7) There are still the main goals for April, for the II quarter and for the year, but at my discretion I will not publicly announce them. So I decided. Will open as you approach or reach. You have enough goals of your own.
Starting April 1, I will add one interesting element to the reports, very interesting. Therefore, it is worth following the reports and putting likes ????
This is the fourth post from my life with a purpose. The other three were done behind closed doors, but the guys from Enigma encouraged me to share what is happening with me now. And something interesting happens: both inside and outside.
This will be the blog format. I do not want to promise anything, I am writing exclusively for myself, but so that others also understand and can, if desired, benefit. Perhaps I will write every day, if you unsubscribe - I will do it less often))
Let me tell you a little of what I decided to do for myself for 100 days:
1) I get up at 5 am every day, including weekends. If I go to bed before 23:00, then it turns out to wake up to the alarm clock in excellent shape.
2) I eat a certain diet, more on that later. Eating the right food makes it easy for the body to wake up and go to bed easily, while still feeling great.
3) I do physical education. Now in the morning yoga or the eye of rebirth, and in the middle of the day I do exercises with my weight - squat, push up, etc.
4) In the morning, setting for the day is required. I focus on the main task for a month, then for a day. Probably you can do that for a year, but I don't do it yet.
5) In the middle of the day I do a pump exercise and other breathing exercises. Allows you to quickly reach a high state.
6) I write reports every day. Here they may not always appear, not all reports are interesting to read. But to write - I write every day.
7) There are still the main goals for April, for the II quarter and for the year, but at my discretion I will not publicly announce them. So I decided. Will open as you approach or reach. You have enough goals of your own.
Starting April 1, I will add one interesting element to the reports, very interesting. Therefore, it is worth following the reports and putting likes ????
У записи 35 лайков,
0 репостов,
1113 просмотров.
0 репостов,
1113 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Кирилл Скрыль
