Что вами двигает: дофамин или адреналин?
Дофамин двигает тогда, когда вы видите цель и верите в её достижимость. Он вас мобилизует и делает это качественно. Вы собраны и внимательны, испытываете предвкушение и задор, движетесь к цели бодро и с хорошим настроением.
Адреналин тоже вас мобилизует. Когда вы в опасности. Делает он это любой ценой — т.е. за счет ваших ресурсов, сильно с ними не церемонясь. Его главная задача — вывести вас из опасной зоны.
Если вы пытаетесь достичь цели на адреналине (дедлайны, вызовы, напряжение, перегрузки), подумайте, какую цену за это придется заплатить.
Да и та ли это цель? Вы ведь не её достигаете, а от чего-то пытаетесь убежать. От того же дедлайна например.
Если у вас нет дофамина, адреналином вы его не замените. Ибо когда дофамин падает, часто повышается кортизол — он нужен, чтобы остановить движение к недоступной цели. И вам нужно больше адреналина — чтобы проломить сопротивление кортизола, чтобы компенсировать нехватку дофамина, чтобы... В общем, энергетические потери считайте сами.
А вот переключение с адреналина на дофамин — дело долгое. Разобраться с прошлыми ошибками. Отдохнуть и восстановиться. Попробовать разное. Выбрать интересное. Пробовать с этим до тех пор, пока что-то не начнет получаться или не найдете что-то более интересное. И потом медленно наращивать усилия, пока уровень дофамина не поднимется так, что потянет вас вперед с постоянно увеличивающейся скоростью.
С первого взгляда кажется, что это слишком долго и тяжело. Но какая у нас альтернатива? Живи быстро и умри молодым?
Так что своей мотивацией придется рано или поздно заняться.
(хз кто автор)
Дофамин двигает тогда, когда вы видите цель и верите в её достижимость. Он вас мобилизует и делает это качественно. Вы собраны и внимательны, испытываете предвкушение и задор, движетесь к цели бодро и с хорошим настроением.
Адреналин тоже вас мобилизует. Когда вы в опасности. Делает он это любой ценой — т.е. за счет ваших ресурсов, сильно с ними не церемонясь. Его главная задача — вывести вас из опасной зоны.
Если вы пытаетесь достичь цели на адреналине (дедлайны, вызовы, напряжение, перегрузки), подумайте, какую цену за это придется заплатить.
Да и та ли это цель? Вы ведь не её достигаете, а от чего-то пытаетесь убежать. От того же дедлайна например.
Если у вас нет дофамина, адреналином вы его не замените. Ибо когда дофамин падает, часто повышается кортизол — он нужен, чтобы остановить движение к недоступной цели. И вам нужно больше адреналина — чтобы проломить сопротивление кортизола, чтобы компенсировать нехватку дофамина, чтобы... В общем, энергетические потери считайте сами.
А вот переключение с адреналина на дофамин — дело долгое. Разобраться с прошлыми ошибками. Отдохнуть и восстановиться. Попробовать разное. Выбрать интересное. Пробовать с этим до тех пор, пока что-то не начнет получаться или не найдете что-то более интересное. И потом медленно наращивать усилия, пока уровень дофамина не поднимется так, что потянет вас вперед с постоянно увеличивающейся скоростью.
С первого взгляда кажется, что это слишком долго и тяжело. Но какая у нас альтернатива? Живи быстро и умри молодым?
Так что своей мотивацией придется рано или поздно заняться.
(хз кто автор)
What drives you: dopamine or adrenaline?
Dopamine moves when you see a goal and believe it's achievable. He mobilizes you and does it efficiently. You are collected and attentive, you feel anticipation and enthusiasm, you move towards the goal cheerfully and in a good mood.
Adrenaline will mobilize you too. When you are in danger. He does it at any cost - i.e. at the expense of your resources, without much ceremony with them. Its main task is to take you out of the danger zone.
If you're trying to reach a goal on adrenaline (deadlines, challenges, stress, overload), think about the price to pay for it.
And is this the goal? You do not achieve it, but you are trying to escape from something. From the same deadline for example.
If you don't have dopamine, you cannot replace it with adrenaline. For when dopamine drops, cortisol often rises - it is needed to stop the movement towards an unattainable goal. And you need more adrenaline - to break through the cortisol resistance, to compensate for the lack of dopamine, in order to ... In general, count your energy losses.
But switching from adrenaline to dopamine is a long process. Deal with past mistakes. Relax and recover. Try different things. Choose interesting. Try with this until something starts to work out or you find something more interesting. And then slowly build up the effort until the dopamine level rises so that it pulls you forward at an ever-increasing speed.
At first glance, it seems that it is too long and difficult. But what is our alternative? Live fast and die young?
So sooner or later you will have to deal with your motivation.
(xs who is the author)
Dopamine moves when you see a goal and believe it's achievable. He mobilizes you and does it efficiently. You are collected and attentive, you feel anticipation and enthusiasm, you move towards the goal cheerfully and in a good mood.
Adrenaline will mobilize you too. When you are in danger. He does it at any cost - i.e. at the expense of your resources, without much ceremony with them. Its main task is to take you out of the danger zone.
If you're trying to reach a goal on adrenaline (deadlines, challenges, stress, overload), think about the price to pay for it.
And is this the goal? You do not achieve it, but you are trying to escape from something. From the same deadline for example.
If you don't have dopamine, you cannot replace it with adrenaline. For when dopamine drops, cortisol often rises - it is needed to stop the movement towards an unattainable goal. And you need more adrenaline - to break through the cortisol resistance, to compensate for the lack of dopamine, in order to ... In general, count your energy losses.
But switching from adrenaline to dopamine is a long process. Deal with past mistakes. Relax and recover. Try different things. Choose interesting. Try with this until something starts to work out or you find something more interesting. And then slowly build up the effort until the dopamine level rises so that it pulls you forward at an ever-increasing speed.
At first glance, it seems that it is too long and difficult. But what is our alternative? Live fast and die young?
So sooner or later you will have to deal with your motivation.
(xs who is the author)
У записи 82 лайков,
11 репостов,
2660 просмотров.
11 репостов,
2660 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Кирилл Скрыль
