Почти получилось как хотелось =)
30 км со средним темпом 3.52 мин/км, итого 1:56.27 (1 час 56 минут 27 секунд). Прошлогодний личный рекорд побит!
Неприятность последних недель перед пробегом - травма стопы не беспокоила, что безгранично радует! За это СПАСИБО мануальной терапии и кинезиотейпингу. Но и лёгкая растренированность дала о себе знать на последних пяти километрах. "Словила" новые ощущения =))) Когда с дыханием всё нормально и настрой хороший, а мышцы бежать не могут ... совсем, даже было желание руками ногам помочь =))))) Малость стыдно было на Невском пр., когда знакомые начали подбадривать. Представляю, как выглядел мой бег со стороны =)
30 км со средним темпом 3.52 мин/км, итого 1:56.27 (1 час 56 минут 27 секунд). Прошлогодний личный рекорд побит!
Неприятность последних недель перед пробегом - травма стопы не беспокоила, что безгранично радует! За это СПАСИБО мануальной терапии и кинезиотейпингу. Но и лёгкая растренированность дала о себе знать на последних пяти километрах. "Словила" новые ощущения =))) Когда с дыханием всё нормально и настрой хороший, а мышцы бежать не могут ... совсем, даже было желание руками ногам помочь =))))) Малость стыдно было на Невском пр., когда знакомые начали подбадривать. Представляю, как выглядел мой бег со стороны =)
It almost turned out as I wanted =)
30 km with an average pace of 3.52 min / km, for a total of 1: 56.27 (1 hour 56 minutes 27 seconds). Last year's personal best has been broken!
The unpleasantness of the last weeks before the race - a foot injury did not bother, which is infinitely pleasing! For this, THANKS to manual therapy and kinesiotaping. But a slight detraining made itself felt in the last five kilometers. I "caught" new sensations =))) When everything is normal with breathing and the mood is good, and the muscles cannot run ... at all, there was even a desire to help my legs with my hands =))))) It was a little embarrassing on Nevsky Prospect when acquaintances began to cheer. I can imagine what my run looked like from the side =)
30 km with an average pace of 3.52 min / km, for a total of 1: 56.27 (1 hour 56 minutes 27 seconds). Last year's personal best has been broken!
The unpleasantness of the last weeks before the race - a foot injury did not bother, which is infinitely pleasing! For this, THANKS to manual therapy and kinesiotaping. But a slight detraining made itself felt in the last five kilometers. I "caught" new sensations =))) When everything is normal with breathing and the mood is good, and the muscles cannot run ... at all, there was even a desire to help my legs with my hands =))))) It was a little embarrassing on Nevsky Prospect when acquaintances began to cheer. I can imagine what my run looked like from the side =)
У записи 21 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Бабич
