Какой будет ваша первая мысль утром, когда вы проснетесь ? Примерно та же, которую вы подумали перед сном. А значит сегодня, ложась спать, создайте положительное ожидание от следующего дня, от утра, которое вы постараетесь сделать для себя праздничным ???????????????? Это один из инсайтов после прочтения книги «Магия утра». Ставьте лайк в знак поддержки меня в том, чтобы мне было приятнее делиться с вами инсайтами ????❤️ Хочется ещё поделиться 5 главными шагами, чтобы лучше просыпаться :
1. Перед сном составляйте план на завтра и предвкушайте классное утро и думайте о том, что сколько бы ни осталось часов до пробуждения, вы все равно восстановитесь , выспитесь и будете себя чувствовать отлично . ????
2. Расположите телефон или будильник ( если он отдельно) подальшеигт кровати , чтобы нужно было встать, чтобы его отключить ????
3. Сразу после отключения будильника нужно в любом состоянии доползти до ванны и почистить зубы. ????
4. Выпить стакан воды , можно с лимоном. ????
5. Сразу же надеть спортивную одежду , приготовленную с вечера , для того чтобы «заслужить»
Утренний душ зарядкой, на которой вы вспотеете ????
После этого можно поделать дыхательные практики, заняться чтением и медитацией , посмотреть тренинг или урок английского , например ????❤️❤️????????????????????????
1. Перед сном составляйте план на завтра и предвкушайте классное утро и думайте о том, что сколько бы ни осталось часов до пробуждения, вы все равно восстановитесь , выспитесь и будете себя чувствовать отлично . ????
2. Расположите телефон или будильник ( если он отдельно) подальшеигт кровати , чтобы нужно было встать, чтобы его отключить ????
3. Сразу после отключения будильника нужно в любом состоянии доползти до ванны и почистить зубы. ????
4. Выпить стакан воды , можно с лимоном. ????
5. Сразу же надеть спортивную одежду , приготовленную с вечера , для того чтобы «заслужить»
Утренний душ зарядкой, на которой вы вспотеете ????
После этого можно поделать дыхательные практики, заняться чтением и медитацией , посмотреть тренинг или урок английского , например ????❤️❤️????????????????????????
What will be your first thought in the morning when you wake up? About the same as you thought before going to bed. So today, when you go to bed, create a positive expectation from the next day, from the morning, which you will try to make for yourself a festive ????????????????? This is one of the insights after reading the book "Magic of the Morning". Like it as a sign of support for me in making it more pleasant for me to share my insights with you ???? ❤️ I would like to share 5 more main steps to wake up better:
1. Before bed, make a plan for tomorrow and look forward to a great morning and think that no matter how many hours are left before waking up, you will still recover, get enough sleep and feel great. ????
2. Place your phone or alarm clock (if it is separate) away from the bed so that you have to get up to turn it off ????
3. Immediately after turning off the alarm, you need to crawl to the bath in any state and brush your teeth. ????
4. Drink a glass of water, with lemon. ????
5. Immediately put on sportswear, prepared in the evening, in order to "deserve"
Morning shower exercise, on which you sweat ????
After that, you can do breathing practices, do reading and meditation, watch a training or an English lesson, for example ???? ❤️❤️ ????????????????????????
1. Before bed, make a plan for tomorrow and look forward to a great morning and think that no matter how many hours are left before waking up, you will still recover, get enough sleep and feel great. ????
2. Place your phone or alarm clock (if it is separate) away from the bed so that you have to get up to turn it off ????
3. Immediately after turning off the alarm, you need to crawl to the bath in any state and brush your teeth. ????
4. Drink a glass of water, with lemon. ????
5. Immediately put on sportswear, prepared in the evening, in order to "deserve"
Morning shower exercise, on which you sweat ????
After that, you can do breathing practices, do reading and meditation, watch a training or an English lesson, for example ???? ❤️❤️ ????????????????????????
У записи 106 лайков,
3 репостов,
1873 просмотров.
3 репостов,
1873 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Яна Берзина
