Диета Кормящей Мамы
Дорогие мои друзья, я долго не выносила на всеобщее обозрение свои переписки с молодыми мамами. Сегодня решилась на это, не без страха потерять многих своих "фолловеров" , конечно . Эта тема достаточно личная, и все же, я иду на это и твердо уверена, что мои заметки помогут многим деткам и их родителям обрести новую жизнь...
Для многих из вас не секрет мой почти 30ти летний аллергический стаж. До рождения своего ребенка я лечилась традиционной медициной и гомеопатией. Разве что не заговорами! И все же, факт остается фактом - мое тело до 13 лет было покрытой атопическим дерматитом, как принято называть это в нашей стране, с ног до головы. Кстати, многие наивно полагают, что дерматит -кожное заболевание. Нет, нет, нет! Прямой путь к больной пищеварительной системе. К 25 годам я имела боли после каждого приема пищи, очень серьезные причем. Мой личный момент Х наступил, когда моему сыну исполнилось 8 мес, и еще щеки начали "пылать" каждый вечер. И мнение врачей и родственников ПЕРЕРАСТЕТ меня не впечатляло. Я перерыла русский интернет, в котором при большинстве запросов на слово "атопический дерматит" вам предложат безмолочную диету или зиртек, например. Мне помогло сообщество очень знающих и толковых европейских и американских мам, озадаченных серьезными детскими болячками.
Сегодня я напишу лишь о маленькой песчинке в этой пустыне - о первых днях и месяцах малыша, и о диете его мамы. Очень немногие детки рождаются, покрытые "диатезом". Большинство приобретает его в первые дни и месяцы своей жизни, к сожалению, по незнанию своих мам. Диета должна быть и точка! И диета необходима на период всего грудного вскармливания. Скажу так, для меня это больше,чем диета - это образ жизни. Аллергены имеют накопительное свойство. Моя история началась не с рождения, а с 1,5 лет!
Девочки, диета проста. Исключаем:
-молочные продукты, любые (сливочное масло и сыр !!).
-хлеб, любую выпечку, дрожжи, печенья, конфеты, сладости, макароны
-овсяную + манную кашу, к сожалению, да
-любые соусы, кетчупы и майонезы (соевый!! ой как боюсь его)
-любая колбаса, сосиски и тп
-шоколад
-свеклу, цитрусовые,
- орехи очень аккуратно, и не в первый месяц точно,
-дыню,виноград, помидоры, свежую белокачанную капусту, баклажаны -на начальном этапе
-морепродукты а-ля замороженные креветки и тп (начальный этап, и если вы живете не у океана или моря). Но я не исключаю рыбу ( да не жирную красную, но речную)
-сахар+мед! (замените его каплей фруктозы, каплей)
-спиртное (без комментариев), безалкогольное пиво
И никаких смесей… Если у вас не приемный ребенок, и вы не работаете с утра до ночи. Сейчас очень развиты и доступны услуги консультантов по грудному вскармливанию! Воспользуйтесь этим шансом!
Вы в ужасе, и вам нечего есть? Немного фантазии, многие мои фудфото именно об этом! Включаем в рацион:
-нежирная говядина, свинина, курица, кролики, постная баранина
(конечно, желательно фермерское! сейчас в питере появились подобные компании, и это важно). Но не увлекайтесь мясной диетой! я бы сказала, что мяса в рационе должна быть малая часть! Возможно, я скоро изменю свое отношение к мясу. Извиняюсь, если обидела вегетарианцев.
-рыба аккуратно, очень зависит от конкретного ребенка ( начните с рыбных супчиков с овощами из речной рыбы). И я не против морепродуктов! Но не в глазури! В супермаркетах появились появились невареные мороженные креветки ( после 6 мес попробуйте их с рисом или в салате).
-яйца ( НО при условии отсутствия прививок у ребенка).
-гречка, рис, кукуруза, киноа.
-чечевица, фасоль, нут - после 2-3х мес.
-овощи (огурцы, кабачки, листья салата, тыква, лук репчатый тушеный, картошка, савойская капуста-умеренно, сельдерей, морковка, мини кукуруза, зеленый горошек, авокадо,сладкий перец (желтый -зеленый). Первые недели повремените с свежими овощами и фруктами.
-фрукты (бананы+яблоки+ груши вначале ограниченно и аккуратно, после 3-4 мес -персики, хурма, абрикосы, сливы,немного ягод - это для Питера).
-кукурузная, рисовая и кокосовая мука. Также для знатоков - безглютеновая мука. Печем кексы, лепешки, печенья, вафли, пироги.
-Безглютеновые хлебцы ( в призме очень большой выбор).
-рисовая лапша+ кукурузные безглютеновые макароны.
-сухофрукты и компоты из них (остерегайтесь красивых и глазированных). Также я пью кокосовое и рисовое молоко ( но думаю, это история после года).
Друзья мои, я пишу не для спора! я хочу помочь тем мамам, которые не спят ночами! Пожалуйста, попробуйте! Диета проще лекарств и их последствий! Берегите своих детей с первого дня, аллергия имеет накопительный характер! Не пополняйте ряды деток, покрытых "диатезом"!
PS Следующий пост про первый прикорм=) И привет из Тая=)
Дорогие мои друзья, я долго не выносила на всеобщее обозрение свои переписки с молодыми мамами. Сегодня решилась на это, не без страха потерять многих своих "фолловеров" , конечно . Эта тема достаточно личная, и все же, я иду на это и твердо уверена, что мои заметки помогут многим деткам и их родителям обрести новую жизнь...
Для многих из вас не секрет мой почти 30ти летний аллергический стаж. До рождения своего ребенка я лечилась традиционной медициной и гомеопатией. Разве что не заговорами! И все же, факт остается фактом - мое тело до 13 лет было покрытой атопическим дерматитом, как принято называть это в нашей стране, с ног до головы. Кстати, многие наивно полагают, что дерматит -кожное заболевание. Нет, нет, нет! Прямой путь к больной пищеварительной системе. К 25 годам я имела боли после каждого приема пищи, очень серьезные причем. Мой личный момент Х наступил, когда моему сыну исполнилось 8 мес, и еще щеки начали "пылать" каждый вечер. И мнение врачей и родственников ПЕРЕРАСТЕТ меня не впечатляло. Я перерыла русский интернет, в котором при большинстве запросов на слово "атопический дерматит" вам предложат безмолочную диету или зиртек, например. Мне помогло сообщество очень знающих и толковых европейских и американских мам, озадаченных серьезными детскими болячками.
Сегодня я напишу лишь о маленькой песчинке в этой пустыне - о первых днях и месяцах малыша, и о диете его мамы. Очень немногие детки рождаются, покрытые "диатезом". Большинство приобретает его в первые дни и месяцы своей жизни, к сожалению, по незнанию своих мам. Диета должна быть и точка! И диета необходима на период всего грудного вскармливания. Скажу так, для меня это больше,чем диета - это образ жизни. Аллергены имеют накопительное свойство. Моя история началась не с рождения, а с 1,5 лет!
Девочки, диета проста. Исключаем:
-молочные продукты, любые (сливочное масло и сыр !!).
-хлеб, любую выпечку, дрожжи, печенья, конфеты, сладости, макароны
-овсяную + манную кашу, к сожалению, да
-любые соусы, кетчупы и майонезы (соевый!! ой как боюсь его)
-любая колбаса, сосиски и тп
-шоколад
-свеклу, цитрусовые,
- орехи очень аккуратно, и не в первый месяц точно,
-дыню,виноград, помидоры, свежую белокачанную капусту, баклажаны -на начальном этапе
-морепродукты а-ля замороженные креветки и тп (начальный этап, и если вы живете не у океана или моря). Но я не исключаю рыбу ( да не жирную красную, но речную)
-сахар+мед! (замените его каплей фруктозы, каплей)
-спиртное (без комментариев), безалкогольное пиво
И никаких смесей… Если у вас не приемный ребенок, и вы не работаете с утра до ночи. Сейчас очень развиты и доступны услуги консультантов по грудному вскармливанию! Воспользуйтесь этим шансом!
Вы в ужасе, и вам нечего есть? Немного фантазии, многие мои фудфото именно об этом! Включаем в рацион:
-нежирная говядина, свинина, курица, кролики, постная баранина
(конечно, желательно фермерское! сейчас в питере появились подобные компании, и это важно). Но не увлекайтесь мясной диетой! я бы сказала, что мяса в рационе должна быть малая часть! Возможно, я скоро изменю свое отношение к мясу. Извиняюсь, если обидела вегетарианцев.
-рыба аккуратно, очень зависит от конкретного ребенка ( начните с рыбных супчиков с овощами из речной рыбы). И я не против морепродуктов! Но не в глазури! В супермаркетах появились появились невареные мороженные креветки ( после 6 мес попробуйте их с рисом или в салате).
-яйца ( НО при условии отсутствия прививок у ребенка).
-гречка, рис, кукуруза, киноа.
-чечевица, фасоль, нут - после 2-3х мес.
-овощи (огурцы, кабачки, листья салата, тыква, лук репчатый тушеный, картошка, савойская капуста-умеренно, сельдерей, морковка, мини кукуруза, зеленый горошек, авокадо,сладкий перец (желтый -зеленый). Первые недели повремените с свежими овощами и фруктами.
-фрукты (бананы+яблоки+ груши вначале ограниченно и аккуратно, после 3-4 мес -персики, хурма, абрикосы, сливы,немного ягод - это для Питера).
-кукурузная, рисовая и кокосовая мука. Также для знатоков - безглютеновая мука. Печем кексы, лепешки, печенья, вафли, пироги.
-Безглютеновые хлебцы ( в призме очень большой выбор).
-рисовая лапша+ кукурузные безглютеновые макароны.
-сухофрукты и компоты из них (остерегайтесь красивых и глазированных). Также я пью кокосовое и рисовое молоко ( но думаю, это история после года).
Друзья мои, я пишу не для спора! я хочу помочь тем мамам, которые не спят ночами! Пожалуйста, попробуйте! Диета проще лекарств и их последствий! Берегите своих детей с первого дня, аллергия имеет накопительный характер! Не пополняйте ряды деток, покрытых "диатезом"!
PS Следующий пост про первый прикорм=) И привет из Тая=)
Breastfeeding Mom's Diet
My dear friends, for a long time I could not put my correspondence with young mothers on public display. Today I decided on this, not without fear of losing many of my "followers", of course. This topic is quite personal, and yet, I go for it and I firmly believe that my notes will help many children and their parents find a new life ...
For many of you, my almost 30 years of allergic experience is no secret. Before the birth of my child, I was treated with traditional medicine and homeopathy. Is that not conspiracies! And yet, the fact remains - my body until the age of 13 was covered with atopic dermatitis, as it is commonly called in our country, from head to toe. By the way, many people naively believe that dermatitis is a skin disease. No no no! A direct path to a diseased digestive system. By the age of 25, I had pains after every meal, very serious. My personal moment X came when my son was 8 months old and his cheeks also started to "glow" every night. And the opinion of doctors and relatives OVERGROWS did not impress me. I rummaged through the Russian Internet, in which with most queries for the word "atopic dermatitis" you will be offered a dairy-free diet or zyrtec, for example. I was helped by a community of very knowledgeable and intelligent European and American mothers, puzzled by serious childhood sores.
Today I will write only about a small grain of sand in this desert - about the first days and months of the baby, and about the diet of his mother. Very few babies are born covered in "diathesis". The majority acquire it in the first days and months of their life, unfortunately, out of ignorance of their mothers. Diet should be period! And a diet is necessary for the entire period of breastfeeding. I will say this, for me it is more than a diet - it is a way of life. Allergens are cumulative. My story began not from birth, but from 1.5 years old!
Girls, the diet is simple. We exclude:
- dairy products, any (butter and cheese !!).
-bread, any pastries, yeast, cookies, sweets, sweets, pasta
- oatmeal + semolina porridge, unfortunately, yes
-any sauces, ketchups and mayonnaise (soy !! oh, how afraid of him)
-any sausage, sausages, etc.
-chocolate
- beets, citrus fruits,
- nuts are very neat, and not in the first month for sure,
- melon, grapes, tomatoes, fresh white cabbage, eggplants - at the initial stage
- seafood a la frozen shrimp, etc. (the initial stage, and if you do not live by the ocean or sea). But I do not exclude fish (yes, not fatty red, but river)
-sugar + honey! (replace it with a drop of fructose, a drop)
-alcoholic (no comment), non-alcoholic beer
And no mixtures ... If you are not an adopted child, and you do not work from morning to night. The services of breastfeeding consultants are now very developed and available! Take this chance!
Are you terrified and have nothing to eat? A bit of fantasy, many of my food photos are about this! We include in the diet:
-lean beef, pork, chicken, rabbits, lean lamb
(Of course, preferably a farm one! Now similar companies have appeared in St. Petersburg, and this is important). But don't get carried away with a meat diet! I would say that there should be a small part of meat in the diet! Perhaps I will soon change my attitude towards meat. I apologize if offended vegetarians.
- fish carefully, very much depends on the specific child (start with fish soups with vegetables from river fish). And I'm not against seafood! But not in the glaze! Uncooked frozen shrimp appeared in supermarkets (after 6 months try them with rice or in a salad).
- eggs (BUT, provided that the child has not been vaccinated).
- buckwheat, rice, corn, quinoa.
- lentils, beans, chickpeas - after 2-3 months.
- vegetables (cucumbers, zucchini, lettuce, pumpkin, stewed onions, potatoes, savoy cabbage, in moderation, celery, carrots, mini corn, green peas, avocados, bell peppers (yellow-green). The first weeks, wait with fresh vegetables and fruit.
-fruits (bananas + apples + pears at first limited and carefully, after 3-4 months -peaches, persimmons, apricots, plums, some berries - this is for Peter).
- corn, rice and coconut flour. Also for connoisseurs - gluten-free flour. We bake muffins, tortillas, cookies, waffles, pies.
-Gluten-free crispbread (there is a very large selection in the prism).
- rice noodles + corn gluten-free pasta.
-dried fruits and compotes from them (beware of beautiful and glazed ones). I also drink coconut and rice milk (but I guess this is a story after a year).
My friends, I am not writing to argue! I want to help those mothers who do not sleep at night! Please, try! Diet is easier than drugs and their consequences! Take care of your children from day one, allergies are cumulative! Do not join the ranks of children covered with "diathesis"!
PS The next post is about the first feeding =) And greetings from Ty =)
My dear friends, for a long time I could not put my correspondence with young mothers on public display. Today I decided on this, not without fear of losing many of my "followers", of course. This topic is quite personal, and yet, I go for it and I firmly believe that my notes will help many children and their parents find a new life ...
For many of you, my almost 30 years of allergic experience is no secret. Before the birth of my child, I was treated with traditional medicine and homeopathy. Is that not conspiracies! And yet, the fact remains - my body until the age of 13 was covered with atopic dermatitis, as it is commonly called in our country, from head to toe. By the way, many people naively believe that dermatitis is a skin disease. No no no! A direct path to a diseased digestive system. By the age of 25, I had pains after every meal, very serious. My personal moment X came when my son was 8 months old and his cheeks also started to "glow" every night. And the opinion of doctors and relatives OVERGROWS did not impress me. I rummaged through the Russian Internet, in which with most queries for the word "atopic dermatitis" you will be offered a dairy-free diet or zyrtec, for example. I was helped by a community of very knowledgeable and intelligent European and American mothers, puzzled by serious childhood sores.
Today I will write only about a small grain of sand in this desert - about the first days and months of the baby, and about the diet of his mother. Very few babies are born covered in "diathesis". The majority acquire it in the first days and months of their life, unfortunately, out of ignorance of their mothers. Diet should be period! And a diet is necessary for the entire period of breastfeeding. I will say this, for me it is more than a diet - it is a way of life. Allergens are cumulative. My story began not from birth, but from 1.5 years old!
Girls, the diet is simple. We exclude:
- dairy products, any (butter and cheese !!).
-bread, any pastries, yeast, cookies, sweets, sweets, pasta
- oatmeal + semolina porridge, unfortunately, yes
-any sauces, ketchups and mayonnaise (soy !! oh, how afraid of him)
-any sausage, sausages, etc.
-chocolate
- beets, citrus fruits,
- nuts are very neat, and not in the first month for sure,
- melon, grapes, tomatoes, fresh white cabbage, eggplants - at the initial stage
- seafood a la frozen shrimp, etc. (the initial stage, and if you do not live by the ocean or sea). But I do not exclude fish (yes, not fatty red, but river)
-sugar + honey! (replace it with a drop of fructose, a drop)
-alcoholic (no comment), non-alcoholic beer
And no mixtures ... If you are not an adopted child, and you do not work from morning to night. The services of breastfeeding consultants are now very developed and available! Take this chance!
Are you terrified and have nothing to eat? A bit of fantasy, many of my food photos are about this! We include in the diet:
-lean beef, pork, chicken, rabbits, lean lamb
(Of course, preferably a farm one! Now similar companies have appeared in St. Petersburg, and this is important). But don't get carried away with a meat diet! I would say that there should be a small part of meat in the diet! Perhaps I will soon change my attitude towards meat. I apologize if offended vegetarians.
- fish carefully, very much depends on the specific child (start with fish soups with vegetables from river fish). And I'm not against seafood! But not in the glaze! Uncooked frozen shrimp appeared in supermarkets (after 6 months try them with rice or in a salad).
- eggs (BUT, provided that the child has not been vaccinated).
- buckwheat, rice, corn, quinoa.
- lentils, beans, chickpeas - after 2-3 months.
- vegetables (cucumbers, zucchini, lettuce, pumpkin, stewed onions, potatoes, savoy cabbage, in moderation, celery, carrots, mini corn, green peas, avocados, bell peppers (yellow-green). The first weeks, wait with fresh vegetables and fruit.
-fruits (bananas + apples + pears at first limited and carefully, after 3-4 months -peaches, persimmons, apricots, plums, some berries - this is for Peter).
- corn, rice and coconut flour. Also for connoisseurs - gluten-free flour. We bake muffins, tortillas, cookies, waffles, pies.
-Gluten-free crispbread (there is a very large selection in the prism).
- rice noodles + corn gluten-free pasta.
-dried fruits and compotes from them (beware of beautiful and glazed ones). I also drink coconut and rice milk (but I guess this is a story after a year).
My friends, I am not writing to argue! I want to help those mothers who do not sleep at night! Please, try! Diet is easier than drugs and their consequences! Take care of your children from day one, allergies are cumulative! Do not join the ranks of children covered with "diathesis"!
PS The next post is about the first feeding =) And greetings from Ty =)
У записи 27 лайков,
8 репостов.
8 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елизавета Догадаева
