Сегодня участвовал в дружеском беговом флеш-мобе "ВСЕ БЕГУТ".
Зарегестрировался на дистанцию в 3 км. Выбор был не велик. Получил номер и два памятных значка. Очень порадовало место где выдавали номера и значки. Это недавно открывшееся Анти-кафе на Новокузнецкой.
Один из залов стилизован в марафонском стиле. Люди приходят и вешают на стену свои реальные беговые номера.
При мне пришел парень и принес лыжную майку)) все очень приятно общаются и обсуждают беговые темы.
Вчера специально не бегал. Сделал разгрузочный день. Но для полноценной дистанции в 3 км, тем более по такому морозу и в таком темпе, оказался не готов.
Мне так хотелось выбежать из 17 минут и когда гаджет на первом километре сообщил расчетное время прибытия 17.08, я даже прибавил ходу. Но делать этого наверное не стоило. Сейчас понимаю свой просчет. Легкие мне дали знать об этом в конце дистанции.
Итог 17 минут 43 секунды.
Вывод: 1. Стоит тренироваться по графику и постепенно набирать темп и длину дистанции.
2. Аккуратнее быть с такой температурой.
В целом я собой и результатом доволен. Завтра перерыв. А 9-го снова бежать.
З.Ы.
Вчера кстати снова стоял в планке.
Добавил 10 секунд к предыдущему результату. На второй минуте я думал что все, больше не могу.
Очень помог опыт Спарты. Я тут же вспомнил, как там я не мог и продолжил стоять. 3.10 зафиксировал. Завтра снова планка.
#ВключиСвоюЖизнь!
#ВсеБегут
Зарегестрировался на дистанцию в 3 км. Выбор был не велик. Получил номер и два памятных значка. Очень порадовало место где выдавали номера и значки. Это недавно открывшееся Анти-кафе на Новокузнецкой.
Один из залов стилизован в марафонском стиле. Люди приходят и вешают на стену свои реальные беговые номера.
При мне пришел парень и принес лыжную майку)) все очень приятно общаются и обсуждают беговые темы.
Вчера специально не бегал. Сделал разгрузочный день. Но для полноценной дистанции в 3 км, тем более по такому морозу и в таком темпе, оказался не готов.
Мне так хотелось выбежать из 17 минут и когда гаджет на первом километре сообщил расчетное время прибытия 17.08, я даже прибавил ходу. Но делать этого наверное не стоило. Сейчас понимаю свой просчет. Легкие мне дали знать об этом в конце дистанции.
Итог 17 минут 43 секунды.
Вывод: 1. Стоит тренироваться по графику и постепенно набирать темп и длину дистанции.
2. Аккуратнее быть с такой температурой.
В целом я собой и результатом доволен. Завтра перерыв. А 9-го снова бежать.
З.Ы.
Вчера кстати снова стоял в планке.
Добавил 10 секунд к предыдущему результату. На второй минуте я думал что все, больше не могу.
Очень помог опыт Спарты. Я тут же вспомнил, как там я не мог и продолжил стоять. 3.10 зафиксировал. Завтра снова планка.
#ВключиСвоюЖизнь!
#ВсеБегут
Today I took part in a friendly running flash mob "EVERYONE RUN".
I registered for a distance of 3 km. The choice was not great. Received a number and two commemorative badges. I was very pleased with the place where numbers and badges were issued. This is the recently opened Anti-cafe on Novokuznetskaya.
One of the halls is stylized in a marathon style. People come and hang their real running numbers on the wall.
A guy came with me and brought a ski jersey)) everyone is very nice to talk and discuss running topics.
Yesterday I didn't run on purpose. I made a fasting day. But for a full-fledged distance of 3 km, especially in such a frost and at such a pace, I was not ready.
I so wanted to run out of 17 minutes, and when the gadget on the first kilometer reported the estimated time of arrival at 17.08, I even increased my speed. But it probably shouldn't have been done. Now I understand my miscalculation. The lungs let me know about this at the end of the distance.
The total is 17 minutes 43 seconds.
Conclusion: 1. It is worth training according to the schedule and gradually gaining the pace and length of the distance.
2. Be careful with this temperature.
In general, I am satisfied with myself and with the result. Break tomorrow. And on the 9th, run again.
ZY
Yesterday, by the way, again stood in the bar.
Added 10 seconds to the previous result. On the second minute, I thought that everything, I can no longer.
The experience of Sparta helped a lot. I immediately remembered how I could not be there and continued to stand. 3.10 fixed. Tomorrow is the bar again.
#Turn on your life!
#AllRun
I registered for a distance of 3 km. The choice was not great. Received a number and two commemorative badges. I was very pleased with the place where numbers and badges were issued. This is the recently opened Anti-cafe on Novokuznetskaya.
One of the halls is stylized in a marathon style. People come and hang their real running numbers on the wall.
A guy came with me and brought a ski jersey)) everyone is very nice to talk and discuss running topics.
Yesterday I didn't run on purpose. I made a fasting day. But for a full-fledged distance of 3 km, especially in such a frost and at such a pace, I was not ready.
I so wanted to run out of 17 minutes, and when the gadget on the first kilometer reported the estimated time of arrival at 17.08, I even increased my speed. But it probably shouldn't have been done. Now I understand my miscalculation. The lungs let me know about this at the end of the distance.
The total is 17 minutes 43 seconds.
Conclusion: 1. It is worth training according to the schedule and gradually gaining the pace and length of the distance.
2. Be careful with this temperature.
In general, I am satisfied with myself and with the result. Break tomorrow. And on the 9th, run again.
ZY
Yesterday, by the way, again stood in the bar.
Added 10 seconds to the previous result. On the second minute, I thought that everything, I can no longer.
The experience of Sparta helped a lot. I immediately remembered how I could not be there and continued to stand. 3.10 fixed. Tomorrow is the bar again.
#Turn on your life!
#AllRun
У записи 14 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
