Сегодня оказался в вопросе. А зачем я это делаю? В поиске ответов наткнулся на следующее.
Во-первых, я начал получать удовольствие от тренировок. Какие ни были обстоятельства, чтобы не случилось, бег позволяет переключиться. Это прямо перезагрузка. Что-то не так, иди побегай.
Во-вторых, практически ежедневные тренировки дают возможность каждый день соединяться со своим результатом. Дает возможность легко найти повод похвалить себя и поблагодарить за маленький подвиг. Система: ни дня без подвига уверенно и верно начинает входить в мою жизнь.
И в-третьих, соревнование. Это практически единственная вещь, которая включает так, что остановиться невозможно.
Сегодня я не рассчитывал на возможность соревноваться за время с другими участниками, но я понял, что мне важно узнать и сравнить свои результаты с другими, чтобы увидеть масштаб возможного роста. По-настоящему сегодня я сравнивал свое время со своим же. 7 января я пробежал 3 километра за 17.43 и средним темпом 5.53. Тогда после 3 километров мне было тяжело и плохо. Я очень долго приходил в себя и вынужден был воспользоваться лекарством.
Сегодня 5 км со средним темпом 5.26 и через 3 минуты я уже полностью восстановил дыхание.
Сегодня вообще было много откровений. На первом километре после старта - большое количество людей и внутренняя обида за то, что большинство меня обгоняют. При этом сработала осознанность и я не начал гнаться с первого километра, а продержался в ровном темпе.
Второй километр с ощущением боязни сдаться и максимальной осторожности. И как результат это самый медленный из отрезков.
Третий километр - нахождение своего темпа и максимальная концентрация на дыхании и технике бега.
Четвертый километр был связан с выходом за пределы расстояний, на которые я бегал последнее время. И рождении второго дыхания. Именно на четвертом километре я понял что больше не задыхаюсь. Что я свободно дышу и буду дальше делать так же, как бы не бежал.
Пятый километр - поиск места для рывка. Я понял, что у меня остаются силы и мне жаль их оставлять и приходить на финиш с запасом. Но я искал точку, когда можно безопасно ускориться. Это оказалось 500 метров до финиша.
Еще до старта я подумал, что неплохим результатом для меня может быть выбежать из 30 минут. По ходу дистанции, навигатор мне прогнозировал 27 с половиной минут. И именно на пятом километре я понял, что могу посоревноваться с собой и сделать рывок. Итог 26.24
Соревнования это то, что вдохновляет и поддерживает, чтобы идти дальше. И не важно в чем оно. Соревнуюсь я с другими участниками, с собой или даже на каком-то участке трассы к бегущим рядом человеком.
Во-первых, я начал получать удовольствие от тренировок. Какие ни были обстоятельства, чтобы не случилось, бег позволяет переключиться. Это прямо перезагрузка. Что-то не так, иди побегай.
Во-вторых, практически ежедневные тренировки дают возможность каждый день соединяться со своим результатом. Дает возможность легко найти повод похвалить себя и поблагодарить за маленький подвиг. Система: ни дня без подвига уверенно и верно начинает входить в мою жизнь.
И в-третьих, соревнование. Это практически единственная вещь, которая включает так, что остановиться невозможно.
Сегодня я не рассчитывал на возможность соревноваться за время с другими участниками, но я понял, что мне важно узнать и сравнить свои результаты с другими, чтобы увидеть масштаб возможного роста. По-настоящему сегодня я сравнивал свое время со своим же. 7 января я пробежал 3 километра за 17.43 и средним темпом 5.53. Тогда после 3 километров мне было тяжело и плохо. Я очень долго приходил в себя и вынужден был воспользоваться лекарством.
Сегодня 5 км со средним темпом 5.26 и через 3 минуты я уже полностью восстановил дыхание.
Сегодня вообще было много откровений. На первом километре после старта - большое количество людей и внутренняя обида за то, что большинство меня обгоняют. При этом сработала осознанность и я не начал гнаться с первого километра, а продержался в ровном темпе.
Второй километр с ощущением боязни сдаться и максимальной осторожности. И как результат это самый медленный из отрезков.
Третий километр - нахождение своего темпа и максимальная концентрация на дыхании и технике бега.
Четвертый километр был связан с выходом за пределы расстояний, на которые я бегал последнее время. И рождении второго дыхания. Именно на четвертом километре я понял что больше не задыхаюсь. Что я свободно дышу и буду дальше делать так же, как бы не бежал.
Пятый километр - поиск места для рывка. Я понял, что у меня остаются силы и мне жаль их оставлять и приходить на финиш с запасом. Но я искал точку, когда можно безопасно ускориться. Это оказалось 500 метров до финиша.
Еще до старта я подумал, что неплохим результатом для меня может быть выбежать из 30 минут. По ходу дистанции, навигатор мне прогнозировал 27 с половиной минут. И именно на пятом километре я понял, что могу посоревноваться с собой и сделать рывок. Итог 26.24
Соревнования это то, что вдохновляет и поддерживает, чтобы идти дальше. И не важно в чем оно. Соревнуюсь я с другими участниками, с собой или даже на каком-то участке трассы к бегущим рядом человеком.
Today was in question. Why am I doing this? In search of answers, I came across the following.
First, I started to enjoy training. Whatever the circumstances, no matter what happens, running allows you to switch. This is a straightforward reboot. Something is wrong, go run.
Secondly, almost daily training makes it possible to connect every day with your results. It makes it easy to find a reason to praise yourself and thank you for a small feat. System: not a day without a feat confidently and faithfully begins to enter my life.
And third, competition. This is practically the only thing that includes so that it is impossible to stop.
Today I did not expect to be able to compete for time with other participants, but I realized that it is important for me to know and compare my results with others in order to see the scale of possible growth. I really compared my time with mine today. On January 7, I ran 3 kilometers at 17.43 and an average pace of 5.53. Then after 3 kilometers it was hard and bad for me. I came to my senses for a very long time and had to use the medicine.
Today is 5 km with an average pace of 5.26 and in 3 minutes I have already fully regained my breathing.
There were many revelations today. On the first kilometer after the start - a large number of people and an internal resentment for the fact that most of them overtake me. At the same time, awareness worked and I did not start chasing from the first kilometer, but held out at an even pace.
The second kilometer with a feeling of fear of surrender and maximum caution. As a result, it is the slowest of the line segments.
The third kilometer - finding your own pace and maximum concentration on breathing and running technique.
The fourth kilometer was about going beyond the distances I have been running lately. And the birth of a second wind. It was on the fourth kilometer that I realized that I was no longer suffocating. That I breathe freely and will continue to do the same, no matter how I run.
Fifth kilometer - finding a place to dash. I realized that I still have strength and I am sorry to leave them and come to the finish line with a margin. But I was looking for a point where you can safely accelerate. It turned out to be 500 meters to the finish line.
Even before the start, I thought that running out of 30 minutes could be a good result for me. In the course of the distance, the navigator predicted me 27 and a half minutes. And it was on the fifth kilometer that I realized that I could compete with myself and make a dash. Total 26.24
Competition is what inspires and supports to go further. And it doesn't matter what it is. I compete with other participants, with myself or even on some section of the route to a person running next to me.
First, I started to enjoy training. Whatever the circumstances, no matter what happens, running allows you to switch. This is a straightforward reboot. Something is wrong, go run.
Secondly, almost daily training makes it possible to connect every day with your results. It makes it easy to find a reason to praise yourself and thank you for a small feat. System: not a day without a feat confidently and faithfully begins to enter my life.
And third, competition. This is practically the only thing that includes so that it is impossible to stop.
Today I did not expect to be able to compete for time with other participants, but I realized that it is important for me to know and compare my results with others in order to see the scale of possible growth. I really compared my time with mine today. On January 7, I ran 3 kilometers at 17.43 and an average pace of 5.53. Then after 3 kilometers it was hard and bad for me. I came to my senses for a very long time and had to use the medicine.
Today is 5 km with an average pace of 5.26 and in 3 minutes I have already fully regained my breathing.
There were many revelations today. On the first kilometer after the start - a large number of people and an internal resentment for the fact that most of them overtake me. At the same time, awareness worked and I did not start chasing from the first kilometer, but held out at an even pace.
The second kilometer with a feeling of fear of surrender and maximum caution. As a result, it is the slowest of the line segments.
The third kilometer - finding your own pace and maximum concentration on breathing and running technique.
The fourth kilometer was about going beyond the distances I have been running lately. And the birth of a second wind. It was on the fourth kilometer that I realized that I was no longer suffocating. That I breathe freely and will continue to do the same, no matter how I run.
Fifth kilometer - finding a place to dash. I realized that I still have strength and I am sorry to leave them and come to the finish line with a margin. But I was looking for a point where you can safely accelerate. It turned out to be 500 meters to the finish line.
Even before the start, I thought that running out of 30 minutes could be a good result for me. In the course of the distance, the navigator predicted me 27 and a half minutes. And it was on the fifth kilometer that I realized that I could compete with myself and make a dash. Total 26.24
Competition is what inspires and supports to go further. And it doesn't matter what it is. I compete with other participants, with myself or even on some section of the route to a person running next to me.
У записи 21 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
