Мне иногда пишут по поводу моих беговых тренировок. Содержание писем очень разное. Начиная от того, что мне не верят, что я на самом деле бегаю, заканчивая вопросами а как же начать уже бегать.
Вчера же пришло письмо с просьбой. Человек попросил меня обязательно пробежать марафон этой осенью. Меня настолько тронуло его отношение ко мне, вера в меня и искреннее желание поддержать. Но гораздо более важным для меня стало открытие, что для окружающих меня людей это тоже может быть важно. Веря в кого-то мы можем поверить в себя. И теперь для меня важно держать слово не только перед собой, но еще и как минимум одним человеком, которому я дал обещание что я это сделаю. Если мне дорого мое слово, если мне дороги отношения с человеком которому, я что либо обещаю, то цена моего слова возрастает. Слово становится внутренней поддержкой в моменты принятия решения встать и пойти тренироваться.
Так с чего же начать бегать?
Зарегестрируйтесь на забег. И расскажите об этом тем, отношения с кем вам дороги. Попросите у них поддержки. Договоритесь с ними, чтобы они не жалели вас, но при этом в моменты успеха благодарили, восхищались вами или давали вам то, что важно получать именно вам. То, что будет именно для вас положительным подкреплением вашего успеха и заслуженной наградой.
Сделайте это только в том случае если уверены, что хотите что-то изменить в вашей жизни!
Сегодня по плану тренировок было 15 км. Это новая планка для меня. Откровенно говоря я не только устал к концу тренировки, но и сейчас, после её окончания чувствую те группы мышц, которые работали и помогали мне преодолеть это расстояние.
Сегодня первый раз использовал пульсометр. В спокойном состоянии при выходе зафиксировал пульс в районе 90 в минуту.
Тренировка прошла в диапазоне 135 - 145 ударов в минуту. В моменты, когда пульс достигал 150 я начинал чуток сбавлять ход.
В результате темп вышел довольно ровный. Хотя на последних 5 км я немного его потерял. В целом очень доволен результатом и хвалю себя за эту тренировку.
#ВключиСвоюЖизнь #Марафон #МойПервыйМарафон #отАстмыДоМарафона #Бег #ВсемБег #СПАРТАкоучинг
#БегущийКоуч
Вчера же пришло письмо с просьбой. Человек попросил меня обязательно пробежать марафон этой осенью. Меня настолько тронуло его отношение ко мне, вера в меня и искреннее желание поддержать. Но гораздо более важным для меня стало открытие, что для окружающих меня людей это тоже может быть важно. Веря в кого-то мы можем поверить в себя. И теперь для меня важно держать слово не только перед собой, но еще и как минимум одним человеком, которому я дал обещание что я это сделаю. Если мне дорого мое слово, если мне дороги отношения с человеком которому, я что либо обещаю, то цена моего слова возрастает. Слово становится внутренней поддержкой в моменты принятия решения встать и пойти тренироваться.
Так с чего же начать бегать?
Зарегестрируйтесь на забег. И расскажите об этом тем, отношения с кем вам дороги. Попросите у них поддержки. Договоритесь с ними, чтобы они не жалели вас, но при этом в моменты успеха благодарили, восхищались вами или давали вам то, что важно получать именно вам. То, что будет именно для вас положительным подкреплением вашего успеха и заслуженной наградой.
Сделайте это только в том случае если уверены, что хотите что-то изменить в вашей жизни!
Сегодня по плану тренировок было 15 км. Это новая планка для меня. Откровенно говоря я не только устал к концу тренировки, но и сейчас, после её окончания чувствую те группы мышц, которые работали и помогали мне преодолеть это расстояние.
Сегодня первый раз использовал пульсометр. В спокойном состоянии при выходе зафиксировал пульс в районе 90 в минуту.
Тренировка прошла в диапазоне 135 - 145 ударов в минуту. В моменты, когда пульс достигал 150 я начинал чуток сбавлять ход.
В результате темп вышел довольно ровный. Хотя на последних 5 км я немного его потерял. В целом очень доволен результатом и хвалю себя за эту тренировку.
#ВключиСвоюЖизнь #Марафон #МойПервыйМарафон #отАстмыДоМарафона #Бег #ВсемБег #СПАРТАкоучинг
#БегущийКоуч
Sometimes they write to me about my running workouts. The content of the letters is very different. Starting from the fact that they do not believe me, that I actually run, ending with questions, how can I start running.
Yesterday I received a letter with a request. The man asked me to definitely run a marathon this fall. I was so moved by his attitude towards me, his faith in me and his sincere desire to support. But much more important for me was the discovery that it can also be important for the people around me. Believing in someone we can believe in ourselves. And now it is important for me to keep my word not only in front of myself, but also at least one person to whom I promised that I would do it. If my word is dear to me, if my relationship with a person is dear to me, I promise something, then the value of my word increases. The word becomes an inner support in the moments of deciding to get up and go to train.
So where do you start running?
Register for the race. And tell about this to those with whom relationships are dear to you. Ask them for support. Agree with them so that they do not feel sorry for you, but at the same time, in moments of success, they thank, admire you, or give you what is important for you to receive. What will be for you a positive reinforcement of your success and a well-deserved reward.
Do this only if you are sure that you want to change something in your life!
Today, according to the training plan, it was 15 km. This is a new bar for me. Frankly speaking, I was not only tired by the end of the workout, but now, after the end of it, I feel those muscle groups that worked and helped me to overcome this distance.
Today I used a heart rate monitor for the first time. In a calm state, upon exiting, he recorded a pulse of about 90 per minute.
The training took place in the range of 135 - 145 beats per minute. At the moments when the pulse reached 150, I began to slow down a bit.
As a result, the pace came out pretty even. Although in the last 5 km I lost it a little. Overall, I am very pleased with the result and I praise myself for this workout.
#IncludeYourLife #Marathon #MyFirstMarathon #fromAstmaDoMarathon #Running #EveryoneRunning #SPARTAcoaching
#RunningCouch
Yesterday I received a letter with a request. The man asked me to definitely run a marathon this fall. I was so moved by his attitude towards me, his faith in me and his sincere desire to support. But much more important for me was the discovery that it can also be important for the people around me. Believing in someone we can believe in ourselves. And now it is important for me to keep my word not only in front of myself, but also at least one person to whom I promised that I would do it. If my word is dear to me, if my relationship with a person is dear to me, I promise something, then the value of my word increases. The word becomes an inner support in the moments of deciding to get up and go to train.
So where do you start running?
Register for the race. And tell about this to those with whom relationships are dear to you. Ask them for support. Agree with them so that they do not feel sorry for you, but at the same time, in moments of success, they thank, admire you, or give you what is important for you to receive. What will be for you a positive reinforcement of your success and a well-deserved reward.
Do this only if you are sure that you want to change something in your life!
Today, according to the training plan, it was 15 km. This is a new bar for me. Frankly speaking, I was not only tired by the end of the workout, but now, after the end of it, I feel those muscle groups that worked and helped me to overcome this distance.
Today I used a heart rate monitor for the first time. In a calm state, upon exiting, he recorded a pulse of about 90 per minute.
The training took place in the range of 135 - 145 beats per minute. At the moments when the pulse reached 150, I began to slow down a bit.
As a result, the pace came out pretty even. Although in the last 5 km I lost it a little. Overall, I am very pleased with the result and I praise myself for this workout.
#IncludeYourLife #Marathon #MyFirstMarathon #fromAstmaDoMarathon #Running #EveryoneRunning #SPARTAcoaching
#RunningCouch
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
