Сегодня проснулся в 6.30 утра и планировал сразу выйти на пробежку. Но провозился и вышел в 7:10
Это стало для меня моментом дискомфорта из-за того, что я понимал, могу опоздать на запланированную на 9 утра встречу. Мысли о том, что мне надо ТОРОПИТЬСЯ опять способствовали тяжелому дыханию.
Однако к концу дистанции я немного успокоился и дыхание стало легким. В очередной раз на это потребовалось около 4 км.
Вывод/урок сегодняшнего дня:
Мне надо научиться контролировать собственное состояние. От него сильно зависит то, как я себя чувствую. Волнение, спешка или мысли том, что могу не успеть никак не помогают мне. А так же надо быть более внимательным к себе и своему здоровью. Вчера я поздно лег спать и уже тогда я осознавал, что вставать мне будет тяжело.
Соответственно надо быть ответственным в такие моменты. Не позволять себе смещаться на другие фокусы внимания и другие дела.
Всем добрых снов!
#165днейДОмарафона
#Бег
#БегущийКоуч
Это стало для меня моментом дискомфорта из-за того, что я понимал, могу опоздать на запланированную на 9 утра встречу. Мысли о том, что мне надо ТОРОПИТЬСЯ опять способствовали тяжелому дыханию.
Однако к концу дистанции я немного успокоился и дыхание стало легким. В очередной раз на это потребовалось около 4 км.
Вывод/урок сегодняшнего дня:
Мне надо научиться контролировать собственное состояние. От него сильно зависит то, как я себя чувствую. Волнение, спешка или мысли том, что могу не успеть никак не помогают мне. А так же надо быть более внимательным к себе и своему здоровью. Вчера я поздно лег спать и уже тогда я осознавал, что вставать мне будет тяжело.
Соответственно надо быть ответственным в такие моменты. Не позволять себе смещаться на другие фокусы внимания и другие дела.
Всем добрых снов!
#165днейДОмарафона
#Бег
#БегущийКоуч
Today I woke up at 6.30 am and was planning to go for a run right away. But fiddled around and left at 7:10
It became a moment of discomfort for me because I realized that I might be late for the meeting scheduled for 9 am. The thought that I had to HURRY up again contributed to heavy breathing.
However, towards the end of the distance I calmed down a bit and my breathing became light. Once again, it took about 4 km.
Conclusion / lesson of today:
I need to learn to control my own state. How I feel depends on him. Excitement, haste, or thoughts that I might not be in time do not help me in any way. And you also need to be more attentive to yourself and your health. Yesterday I went to bed late and even then I realized that it would be hard for me to get up.
Accordingly, one must be responsible at such moments. Do not allow yourself to shift to other focuses of attention and other matters.
All good dreams!
# 165days of the marathon
#Run
#RunningCouch
It became a moment of discomfort for me because I realized that I might be late for the meeting scheduled for 9 am. The thought that I had to HURRY up again contributed to heavy breathing.
However, towards the end of the distance I calmed down a bit and my breathing became light. Once again, it took about 4 km.
Conclusion / lesson of today:
I need to learn to control my own state. How I feel depends on him. Excitement, haste, or thoughts that I might not be in time do not help me in any way. And you also need to be more attentive to yourself and your health. Yesterday I went to bed late and even then I realized that it would be hard for me to get up.
Accordingly, one must be responsible at such moments. Do not allow yourself to shift to other focuses of attention and other matters.
All good dreams!
# 165days of the marathon
#Run
#RunningCouch
У записи 15 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
