Сам от себя не ожидал такой прыти сегодня. Темп получился высокий. На 15 км это мой лучший результат за все время тренировок. Вышел правда поздновато и попал в жару. Если бы пораньше, то бежалось легче.
Хотя впринципе начало было тяжелым. Хорошо по пути был поворот в химкинский лесопарк и я свернул туда. Открытием стало, что лесопарковая зона очень макетная. Мне хватило 10 минут, чтобы оббежать ту часть, которая с моей стороны от новой трассы. Вообще строительство новой трассы внесло массу корректив то, как стал выглядеть район. Я давно там не появлялся и был удивлен масштабу строительства.
В результате я разогнался и к концу поставил цель выбежать из полутора часов. Что и с удовольствием сделал. В итоге, я сейчас замечаю, как я прогрессирую. И это уже не просто чуток добавить или именно в этой тренировке выложится, чтобы кому-то, что-то доказать. На 15 км так не сделаешь. Либо ты держишь темп, либо нет. А главное, что мне уже комфортно в таком темпе бегать.
И еще одно наблюдение. Организм начинает подстраиваться. Он уже зная какая дистанция предстоит выбирает тот темп, который позволит пробежать именно эту дистанцию, но при этом дать нагрузку необходимую, чтобы к концу тренировки устать.
Завтра снова в кроссовок. Вот только палец немного натер и теперь думаю, что делать с мозолью. Впрочем утро вечера мудренее.
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудиводный
#спартакоучинг
Хотя впринципе начало было тяжелым. Хорошо по пути был поворот в химкинский лесопарк и я свернул туда. Открытием стало, что лесопарковая зона очень макетная. Мне хватило 10 минут, чтобы оббежать ту часть, которая с моей стороны от новой трассы. Вообще строительство новой трассы внесло массу корректив то, как стал выглядеть район. Я давно там не появлялся и был удивлен масштабу строительства.
В результате я разогнался и к концу поставил цель выбежать из полутора часов. Что и с удовольствием сделал. В итоге, я сейчас замечаю, как я прогрессирую. И это уже не просто чуток добавить или именно в этой тренировке выложится, чтобы кому-то, что-то доказать. На 15 км так не сделаешь. Либо ты держишь темп, либо нет. А главное, что мне уже комфортно в таком темпе бегать.
И еще одно наблюдение. Организм начинает подстраиваться. Он уже зная какая дистанция предстоит выбирает тот темп, который позволит пробежать именно эту дистанцию, но при этом дать нагрузку необходимую, чтобы к концу тренировки устать.
Завтра снова в кроссовок. Вот только палец немного натер и теперь думаю, что делать с мозолью. Впрочем утро вечера мудренее.
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудиводный
#спартакоучинг
I myself did not expect such agility today. The pace was high. At 15 km this is my best result in all my training. Came out really late and got into the heat. If it had been earlier, it would have been easier to run.
Although the beginning was difficult in principle. Well on the way there was a turn to the Khimki forest park and I turned there. The discovery was that the forest-park zone is very model. It took me 10 minutes to run around the part that is on my side of the new track. In general, the construction of a new highway made a lot of adjustments to the way the area began to look. I haven't been there for a long time and was surprised by the scale of the construction.
As a result, I accelerated and by the end set a goal to run out of an hour and a half. Which I did with pleasure. As a result, I now notice how I am progressing. And it’s not just a little bit to add, or it’s in this workout that he’ll give it all in order to prove something to someone. You can't do that at 15 km. Either you keep the pace or you don't. And the main thing is that I'm already comfortable running at this pace.
And one more observation. The body begins to adjust. He already knows what distance he will have to choose the pace that will allow him to run this particular distance, but at the same time give the load necessary to get tired by the end of the workout.
Tomorrow again in a sneaker. Here are just a little rubbed finger and now I think what to do with the corn. However, the morning of the evening is wiser.
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#wake up
#spartacoaching
Although the beginning was difficult in principle. Well on the way there was a turn to the Khimki forest park and I turned there. The discovery was that the forest-park zone is very model. It took me 10 minutes to run around the part that is on my side of the new track. In general, the construction of a new highway made a lot of adjustments to the way the area began to look. I haven't been there for a long time and was surprised by the scale of the construction.
As a result, I accelerated and by the end set a goal to run out of an hour and a half. Which I did with pleasure. As a result, I now notice how I am progressing. And it’s not just a little bit to add, or it’s in this workout that he’ll give it all in order to prove something to someone. You can't do that at 15 km. Either you keep the pace or you don't. And the main thing is that I'm already comfortable running at this pace.
And one more observation. The body begins to adjust. He already knows what distance he will have to choose the pace that will allow him to run this particular distance, but at the same time give the load necessary to get tired by the end of the workout.
Tomorrow again in a sneaker. Here are just a little rubbed finger and now I think what to do with the corn. However, the morning of the evening is wiser.
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#wake up
#spartacoaching
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
