Бегать по утрам это КРУТО! Сегодня встал в 7 утра, успел сделать полноценно Сурью Намаскар, растяжку и дыхательную гимнастику уже на улице. Рядом с домом обнаружил площадку на которой есть не только турник но и масса других снарядов для занятий. Там можно даже жим лежа поделать. Очень меня это вдохновило. Поделал несколько упражнений и побежал.
Теперь понятно что бегать вечером и утром это разные вещи. А так как большинство забегов утренние, то думаю стоит вводить в привычку бегать именно по утрам.
Единственное надо продумать что я могу съесть перед пробежкой. Если кто знает рекомендуйте. Просто на набитый желудок тяжело бежать. А еще уже задумался над тем что пора думать о дополнительном питании во время бега. Тренировки более 10 км, а их у меня становится все больше, требуют подпитки. Тоже напишите, что вы используете в качестве питания в процессе бега.
А так же требуется информация куда эту еду складывать. Очень переживаю, что сумка будет мешать бежать. А эту экипировку уже пора приобретать.
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудирайон
#разбудиводный
#СпартаКоучинг
Теперь понятно что бегать вечером и утром это разные вещи. А так как большинство забегов утренние, то думаю стоит вводить в привычку бегать именно по утрам.
Единственное надо продумать что я могу съесть перед пробежкой. Если кто знает рекомендуйте. Просто на набитый желудок тяжело бежать. А еще уже задумался над тем что пора думать о дополнительном питании во время бега. Тренировки более 10 км, а их у меня становится все больше, требуют подпитки. Тоже напишите, что вы используете в качестве питания в процессе бега.
А так же требуется информация куда эту еду складывать. Очень переживаю, что сумка будет мешать бежать. А эту экипировку уже пора приобретать.
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудирайон
#разбудиводный
#СпартаКоучинг
Running in the morning is COOL! Today I got up at 7 am, managed to do Surya Namaskar fully, stretching and breathing exercises already on the street. Near the house I found a platform on which there is not only a horizontal bar but also a lot of other equipment for training. You can even do the bench press there. It inspired me a lot. I did some exercises and ran.
Now it is clear that running in the evening and in the morning are two different things. And since most of the races are in the morning, I think it's worth getting into the habit of running in the morning.
The only thing I need to think about is what I can eat before a run. If anyone knows, recommend. It's just hard to run on a full stomach. And I have already thought about the fact that it is time to think about additional nutrition while running. Workouts over 10 km, and I have more and more, require recharge. Also write down what you use as food while running.
And also information is required where to put this food. I am very worried that the bag will interfere with running. And it's time to buy this equipment.
# 165days of the marathon
#FromAstmaDomarathon
#Windriyon
#Wake up
#SpartaCoaching
Now it is clear that running in the evening and in the morning are two different things. And since most of the races are in the morning, I think it's worth getting into the habit of running in the morning.
The only thing I need to think about is what I can eat before a run. If anyone knows, recommend. It's just hard to run on a full stomach. And I have already thought about the fact that it is time to think about additional nutrition while running. Workouts over 10 km, and I have more and more, require recharge. Also write down what you use as food while running.
And also information is required where to put this food. I am very worried that the bag will interfere with running. And it's time to buy this equipment.
# 165days of the marathon
#FromAstmaDomarathon
#Windriyon
#Wake up
#SpartaCoaching
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
