Вчера меня начали спрашивать про бег. Говорят давно не видно от тебя постов про тренировки. И ладно бы с претензией, что мол обещал тренироваться и судя по отсутствию активности забил. Так нет. Говорят не хватает вдохновения, которое посты про бег создавали.
Друзья, я продолжаю тренироваться. Так как выяснилось, что для того, чтобы бегать безопасно необходима дополнительная силовая подготовка, я начал делать упор на нее. Видимо в какой-то момент я в очередной раз решил, что час упражнений лёжа на полу это не тот результат, которым стоит делиться с другими людьми. Но на самом деле, пообщавшись с тренером я сейчас понимаю всю важность и значимость подготовки. И что для бега в большей степени, как ни странно, подготовкой являются не беговые тренировки, а невероятное количество растяжек во всех направлениях и силовые тренировки на укрепление мышц и суставов.
Вчера планировал ближайшую рабочую неделю и в ней учтено время для подробного изложения текущих результатов. Более подробно буду вести цель на сайте SmartProgress. Завтра или послезавтра там появится новая цель и все актуальные изменения будут там.
Я очень признателен каждому, кто интересуется поддерживает и вдохновляется от того чем я занимаюсь. Неделю назад прошел Московский музыкальный полумарафон, принять участие в котором я не смог. Но то количество медалей, которые вы собрали на финише, те кто бегал до и те, кто начал бегать начитавшись моих постов, меня окрылило и сделало самым счастливым человеком не пробежавшим эту дистанцию!
Благодарю вас! Вы настоящие герои!
#отАстмыДОмарафона
Друзья, я продолжаю тренироваться. Так как выяснилось, что для того, чтобы бегать безопасно необходима дополнительная силовая подготовка, я начал делать упор на нее. Видимо в какой-то момент я в очередной раз решил, что час упражнений лёжа на полу это не тот результат, которым стоит делиться с другими людьми. Но на самом деле, пообщавшись с тренером я сейчас понимаю всю важность и значимость подготовки. И что для бега в большей степени, как ни странно, подготовкой являются не беговые тренировки, а невероятное количество растяжек во всех направлениях и силовые тренировки на укрепление мышц и суставов.
Вчера планировал ближайшую рабочую неделю и в ней учтено время для подробного изложения текущих результатов. Более подробно буду вести цель на сайте SmartProgress. Завтра или послезавтра там появится новая цель и все актуальные изменения будут там.
Я очень признателен каждому, кто интересуется поддерживает и вдохновляется от того чем я занимаюсь. Неделю назад прошел Московский музыкальный полумарафон, принять участие в котором я не смог. Но то количество медалей, которые вы собрали на финише, те кто бегал до и те, кто начал бегать начитавшись моих постов, меня окрылило и сделало самым счастливым человеком не пробежавшим эту дистанцию!
Благодарю вас! Вы настоящие герои!
#отАстмыДОмарафона
Yesterday they started asking me about running. They say you haven't seen any posts about training for a long time. And it would be fine with the claim that he promised to train and, judging by the lack of activity, he scored. So no. They say there is not enough inspiration that running posts have created.
Friends, I continue to train. Since it turned out that in order to run safely, additional strength training is necessary, I began to focus on it. Apparently at some point I once again decided that an hour of exercise lying on the floor is not the result that should be shared with other people. But in fact, after talking with the coach, I now understand the importance and significance of preparation. And that for running to a greater extent, oddly enough, preparation is not running training, but an incredible amount of stretching in all directions and strength training to strengthen muscles and joints.
Yesterday I planned the next working week and it took into account the time for a detailed presentation of the current results. I will lead the goal in more detail on the SmartProgress website. Tomorrow or the day after tomorrow a new target will appear there and all relevant changes will be there.
I am very grateful to everyone who is interested, supports and gets inspired by what I do. A week ago, the Moscow Musical Half Marathon took place, and I could not take part in it. But the number of medals that you collected at the finish, those who ran before and those who started to run after reading my posts, inspired me and made me the happiest person who did not run this distance!
Thank you! You are real heroes!
#fromAstmaDomarathon
Friends, I continue to train. Since it turned out that in order to run safely, additional strength training is necessary, I began to focus on it. Apparently at some point I once again decided that an hour of exercise lying on the floor is not the result that should be shared with other people. But in fact, after talking with the coach, I now understand the importance and significance of preparation. And that for running to a greater extent, oddly enough, preparation is not running training, but an incredible amount of stretching in all directions and strength training to strengthen muscles and joints.
Yesterday I planned the next working week and it took into account the time for a detailed presentation of the current results. I will lead the goal in more detail on the SmartProgress website. Tomorrow or the day after tomorrow a new target will appear there and all relevant changes will be there.
I am very grateful to everyone who is interested, supports and gets inspired by what I do. A week ago, the Moscow Musical Half Marathon took place, and I could not take part in it. But the number of medals that you collected at the finish, those who ran before and those who started to run after reading my posts, inspired me and made me the happiest person who did not run this distance!
Thank you! You are real heroes!
#fromAstmaDomarathon
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
