Сколько раз я публиковал этот пейзаж... Но сегодня он как-то особенно красив. Возможно солнце так ярко сегодня. Или может быть мой сегодняшний взгляд настроен как-то особенно.
Последние дни фокус внимания сильно сместился на себя. Меня часто спрашивают, как работать с фокусом внимания? Как научиться управлять им? Как научиться направлять его туда, где возможно появление значимого для нас результата?
Я стремлюсь наблюдать за этим состоянием. Наблюдение один из немногих если не единственный инструмент работы с собственным вниманием. На начальном этапе он самый действенный. Как только заметил, что что-то идёт не так. Нет должного результата или то, что происходит не вдохновляет или есть ощущение рутины. Начни с того, чтобы останавливаться и задавать себе один единственный вопрос: "А что сейчас происходит?"
Можно даже завести будильник раз в час, который будет верным помощником в этих наблюдениях. Совсем круто, если в кармане будет ручка и блокнот. Тогда ответы на вопрос можно будет зафиксировать. Начать можно просто с фиксации ответов.
Нет никакой цели прямо сейчас что-то менять. Цель научиться замечать. Ведь то, что мы замечаем, тем мы можем управлять.
#включисвоюжизнь #ПРОжизнь
Последние дни фокус внимания сильно сместился на себя. Меня часто спрашивают, как работать с фокусом внимания? Как научиться управлять им? Как научиться направлять его туда, где возможно появление значимого для нас результата?
Я стремлюсь наблюдать за этим состоянием. Наблюдение один из немногих если не единственный инструмент работы с собственным вниманием. На начальном этапе он самый действенный. Как только заметил, что что-то идёт не так. Нет должного результата или то, что происходит не вдохновляет или есть ощущение рутины. Начни с того, чтобы останавливаться и задавать себе один единственный вопрос: "А что сейчас происходит?"
Можно даже завести будильник раз в час, который будет верным помощником в этих наблюдениях. Совсем круто, если в кармане будет ручка и блокнот. Тогда ответы на вопрос можно будет зафиксировать. Начать можно просто с фиксации ответов.
Нет никакой цели прямо сейчас что-то менять. Цель научиться замечать. Ведь то, что мы замечаем, тем мы можем управлять.
#включисвоюжизнь #ПРОжизнь
How many times have I published this landscape ... But today it is somehow especially beautiful. Perhaps the sun is so bright today. Or maybe my today's view is set up somehow especially.
In recent days, the focus of attention has greatly shifted to myself. I am often asked how to work with the focus of attention? How to learn to manage it? How can we learn to direct it to the place where a result that is meaningful to us is possible?
I strive to observe this state. Observation is one of the few, if not the only, tool for working with one's own attention. At the initial stage, it is the most effective. As soon as I noticed that something was going wrong. There is no proper result or what is happening is not inspiring or there is a sense of routine. Start by stopping and asking yourself one single question: "What is happening now?"
You can even set an alarm once an hour, which will be a faithful assistant in these observations. It's cool to have a pen and a notebook in your pocket. Then the answers to the question can be recorded. You can start simply by recording the responses.
There is no purpose to change anything right now. The goal is to learn to notice. After all, what we notice we can control.
#include your life #living
In recent days, the focus of attention has greatly shifted to myself. I am often asked how to work with the focus of attention? How to learn to manage it? How can we learn to direct it to the place where a result that is meaningful to us is possible?
I strive to observe this state. Observation is one of the few, if not the only, tool for working with one's own attention. At the initial stage, it is the most effective. As soon as I noticed that something was going wrong. There is no proper result or what is happening is not inspiring or there is a sense of routine. Start by stopping and asking yourself one single question: "What is happening now?"
You can even set an alarm once an hour, which will be a faithful assistant in these observations. It's cool to have a pen and a notebook in your pocket. Then the answers to the question can be recorded. You can start simply by recording the responses.
There is no purpose to change anything right now. The goal is to learn to notice. After all, what we notice we can control.
#include your life #living
У записи 11 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
