Вчера запустил закрытую программу "Wake UP ПРАКТИКУМ" для членов сообщества Wake UP. В программе мы шаг за шагом будем практиковаться в простых, но очень важных для жизни вещах.
Я как-то осознал, что на самом понятном и объективном примере результата хождения в спортивный зал, можно увидеть что регулярность малых действий куда важнее единичного рывка.
Поставил и перед собой цель участвовать в, создаваемом мной и моими коллегами, ПРАКТИКУМЕ.
------------------------------------
Выполняя задание первого дня, а тема первой недели "Эмоциональная энергия", старался отслеживать эмоции и тенденции их влияния.
В итоге обратил внимание на следующее:
- Позитивные эмоции не одно и то же, что наполнение эмоциями.
- Негативные эмоции не одно и тоже, что расходование эмоций.
И это две разные категории.
Одна это Позитив/Негатив, а вторая Восполнение/Расходование.
И если с Позитивом/Негативом привычно осознавать и понимать как и что происходит. То про Восполнение/Расходование куда сложнее.
Вот ещё что.
Можно эмоционально Восполняться в Негативных эмоциях. Можно Расходовать эмоциональную энергию в Положительных эмоциях.
То есть, если есть накопленные не прожитые негативные эмоции, то их проявление явно высвобождает потенциал энергии.
Бесцельное проживание Положительных эмоций скорее всего ведёт к истощению энергии.
И это наверное главные открытия сегодняшнего дня.
Так же я сегодня написал список того, что мне кажется наполняет и расходует мою эмоциональную энергию.
НАПОЛНЯЕТ:
- Общение с родными и близкими
- Любые процессы творчества
- Прослушивание музыки
- Медитация
- Скорее всего аффирмации (я их пока редко делаю пока)
- Любые приключения или то, что я могу назвать приключением
- Проговаривание мыслей
- Проживание негативных эмоций через высказывание или действия
- Слёзы
- Обнимашки
- Спорт и физические нагрузки
- Секс
- Пение
- Еда иногда. Особенно вкусная
- Тёплая ванна
- Сон
- Признание результата
- Признание от окружающих
- Путешествия
- Наверное что-то ещё оставлю этот пункт и буду добавлять сюда
РАСХОДУЕТ:
- мозговое задротство
- Зацикливание на одном и том же
- Наигранное переживание
- Работа с людьми
- Сопротивление во всех формах проявлений (и это видимо корень и самое главное. Если бы небыли сопротивления, то и энергия не расходовалась)
- Неосознанное проживание эмоций
- Бесцельное проживание эмоций
Интересно получилось, что есть ответы, которе являются частными случаями уже написанных написанных. Решил не вносить их в список.
З.Ы.
Небольшой лайфхак от меня для тех, кто пишет выводы или отчёты по заданиям, таким как например в #WakeUpПРАКТИКУМ
Пишите свои отчёты сперва в заметках или любой программе, которая сохраняет и структурирует ваши записи.
Во-первых, это даёт вам возможность не потерять часть текста в процессе написания. И некоторым даже прерваться и продолжить на другом устройстве. Очень удобно.
Во-вторых, вы можете вернуться быстро и легко в архив своих записей через год, два или больше, чтобы увидеть и почувствовать насколько изменилось ваше мышление и мироощущение.
В-третьих, в какой-то момент вы поймёте, что количество заметок перевалило за 1000 и можно вполне издавать книгу. Поверьте вы тогда вспомните меня и поблагодарите за то, что вы избавили себя от невероятного геморроя поиска текстов, написанных вами 2 или 3 года назад.
#ПРОжизнь #ВключиСВОЮжизнь #ЭмоциональнаяЭнергия #Эмоции #ЭмоциональныйИнтеллект #УправлениеЭмоциями #Тренинги #ЭмоциональныеТренинги #Коучинг
Я как-то осознал, что на самом понятном и объективном примере результата хождения в спортивный зал, можно увидеть что регулярность малых действий куда важнее единичного рывка.
Поставил и перед собой цель участвовать в, создаваемом мной и моими коллегами, ПРАКТИКУМЕ.
------------------------------------
Выполняя задание первого дня, а тема первой недели "Эмоциональная энергия", старался отслеживать эмоции и тенденции их влияния.
В итоге обратил внимание на следующее:
- Позитивные эмоции не одно и то же, что наполнение эмоциями.
- Негативные эмоции не одно и тоже, что расходование эмоций.
И это две разные категории.
Одна это Позитив/Негатив, а вторая Восполнение/Расходование.
И если с Позитивом/Негативом привычно осознавать и понимать как и что происходит. То про Восполнение/Расходование куда сложнее.
Вот ещё что.
Можно эмоционально Восполняться в Негативных эмоциях. Можно Расходовать эмоциональную энергию в Положительных эмоциях.
То есть, если есть накопленные не прожитые негативные эмоции, то их проявление явно высвобождает потенциал энергии.
Бесцельное проживание Положительных эмоций скорее всего ведёт к истощению энергии.
И это наверное главные открытия сегодняшнего дня.
Так же я сегодня написал список того, что мне кажется наполняет и расходует мою эмоциональную энергию.
НАПОЛНЯЕТ:
- Общение с родными и близкими
- Любые процессы творчества
- Прослушивание музыки
- Медитация
- Скорее всего аффирмации (я их пока редко делаю пока)
- Любые приключения или то, что я могу назвать приключением
- Проговаривание мыслей
- Проживание негативных эмоций через высказывание или действия
- Слёзы
- Обнимашки
- Спорт и физические нагрузки
- Секс
- Пение
- Еда иногда. Особенно вкусная
- Тёплая ванна
- Сон
- Признание результата
- Признание от окружающих
- Путешествия
- Наверное что-то ещё оставлю этот пункт и буду добавлять сюда
РАСХОДУЕТ:
- мозговое задротство
- Зацикливание на одном и том же
- Наигранное переживание
- Работа с людьми
- Сопротивление во всех формах проявлений (и это видимо корень и самое главное. Если бы небыли сопротивления, то и энергия не расходовалась)
- Неосознанное проживание эмоций
- Бесцельное проживание эмоций
Интересно получилось, что есть ответы, которе являются частными случаями уже написанных написанных. Решил не вносить их в список.
З.Ы.
Небольшой лайфхак от меня для тех, кто пишет выводы или отчёты по заданиям, таким как например в #WakeUpПРАКТИКУМ
Пишите свои отчёты сперва в заметках или любой программе, которая сохраняет и структурирует ваши записи.
Во-первых, это даёт вам возможность не потерять часть текста в процессе написания. И некоторым даже прерваться и продолжить на другом устройстве. Очень удобно.
Во-вторых, вы можете вернуться быстро и легко в архив своих записей через год, два или больше, чтобы увидеть и почувствовать насколько изменилось ваше мышление и мироощущение.
В-третьих, в какой-то момент вы поймёте, что количество заметок перевалило за 1000 и можно вполне издавать книгу. Поверьте вы тогда вспомните меня и поблагодарите за то, что вы избавили себя от невероятного геморроя поиска текстов, написанных вами 2 или 3 года назад.
#ПРОжизнь #ВключиСВОЮжизнь #ЭмоциональнаяЭнергия #Эмоции #ЭмоциональныйИнтеллект #УправлениеЭмоциями #Тренинги #ЭмоциональныеТренинги #Коучинг
Yesterday I launched a closed program "Wake UP PRACTICUM" for members of the Wake UP community. In the program, we will practice step by step in simple but very important things for life.
I somehow realized that in the most understandable and objective example of the result of going to the gym, you can see that the regularity of small actions is much more important than a single jerk.
I also set myself the goal of participating in the PRACTICE, created by me and my colleagues.
------------------------------------
Performing the task of the first day, and the topic of the first week "Emotional Energy", I tried to track emotions and tendencies of their influence.
As a result, I drew attention to the following:
- Positive emotions are not the same as being filled with emotions.
- Negative emotions are not the same as spending emotions.
And these are two different categories.
One is Positive / Negative, and the other is Replenishment / Expenditure.
And if with Positive / Negative it is customary to be aware and understand how and what is happening. That about Replenishment / Expenditure is much more complicated.
Here's another thing.
You can emotionally Replenish Negative emotions. You can spend emotional energy in Positive emotions.
That is, if there are accumulated negative emotions that have not been lived, then their manifestation clearly releases the potential of energy.
Aimless living of positive emotions most likely leads to depletion of energy.
And these are probably the main discoveries of today.
I also wrote today a list of what seems to me to fill and spend my emotional energy.
FILLS:
- Communication with family and friends
- Any processes of creativity
- Listening to music
- Meditation
- Most likely affirmations (I rarely do them yet)
- Any adventure or what I can call an adventure
- Speaking thoughts
- Living negative emotions through speaking or acting
- Tears
- Hugs
- Sports and physical activity
- Sex
- Singing
- Food sometimes. Especially tasty
- Warm bath
- Sleep
- Recognition of the result
- Recognition from others
- Travels
- Probably something else I will leave this item and will add here
CONSUMPTIONS:
- brain nerd
- Looping over the same
- Simulated experience
- Work with people
- Resistance in all forms of manifestation (and this is probably the root and the most important thing. If there were no resistance, then energy would not be expended)
- Unconscious living of emotions
- Aimless living of emotions
It turned out interestingly that there are answers, which are special cases of already written ones. I decided not to list them.
ZY
A small life hack from me for those who write conclusions or reports on tasks, such as, for example, in # WakeUpPRACTICUM
Write your reports first in notes or any program that stores and structures your notes.
First, it gives you the opportunity not to lose part of the text during the writing process. And some even interrupt and continue on another device. Very comfortably.
Secondly, you can quickly and easily return to the archive of your notes after a year, two or more, to see and feel how much your thinking and attitude have changed.
Thirdly, at some point you will realize that the number of notes has exceeded 1000 and it is quite possible to publish a book. Believe me, then you will remember me and thank you for saving yourself from the incredible hemorrhoids of searching for texts written by you 2 or 3 years ago.
#Life #Include YOURLife # EmotionalEnergy # Emotions # EmotionalIntelligence #Emotion Management #Training #EmotionalTraining #Coaching
I somehow realized that in the most understandable and objective example of the result of going to the gym, you can see that the regularity of small actions is much more important than a single jerk.
I also set myself the goal of participating in the PRACTICE, created by me and my colleagues.
------------------------------------
Performing the task of the first day, and the topic of the first week "Emotional Energy", I tried to track emotions and tendencies of their influence.
As a result, I drew attention to the following:
- Positive emotions are not the same as being filled with emotions.
- Negative emotions are not the same as spending emotions.
And these are two different categories.
One is Positive / Negative, and the other is Replenishment / Expenditure.
And if with Positive / Negative it is customary to be aware and understand how and what is happening. That about Replenishment / Expenditure is much more complicated.
Here's another thing.
You can emotionally Replenish Negative emotions. You can spend emotional energy in Positive emotions.
That is, if there are accumulated negative emotions that have not been lived, then their manifestation clearly releases the potential of energy.
Aimless living of positive emotions most likely leads to depletion of energy.
And these are probably the main discoveries of today.
I also wrote today a list of what seems to me to fill and spend my emotional energy.
FILLS:
- Communication with family and friends
- Any processes of creativity
- Listening to music
- Meditation
- Most likely affirmations (I rarely do them yet)
- Any adventure or what I can call an adventure
- Speaking thoughts
- Living negative emotions through speaking or acting
- Tears
- Hugs
- Sports and physical activity
- Sex
- Singing
- Food sometimes. Especially tasty
- Warm bath
- Sleep
- Recognition of the result
- Recognition from others
- Travels
- Probably something else I will leave this item and will add here
CONSUMPTIONS:
- brain nerd
- Looping over the same
- Simulated experience
- Work with people
- Resistance in all forms of manifestation (and this is probably the root and the most important thing. If there were no resistance, then energy would not be expended)
- Unconscious living of emotions
- Aimless living of emotions
It turned out interestingly that there are answers, which are special cases of already written ones. I decided not to list them.
ZY
A small life hack from me for those who write conclusions or reports on tasks, such as, for example, in # WakeUpPRACTICUM
Write your reports first in notes or any program that stores and structures your notes.
First, it gives you the opportunity not to lose part of the text during the writing process. And some even interrupt and continue on another device. Very comfortably.
Secondly, you can quickly and easily return to the archive of your notes after a year, two or more, to see and feel how much your thinking and attitude have changed.
Thirdly, at some point you will realize that the number of notes has exceeded 1000 and it is quite possible to publish a book. Believe me, then you will remember me and thank you for saving yourself from the incredible hemorrhoids of searching for texts written by you 2 or 3 years ago.
#Life #Include YOURLife # EmotionalEnergy # Emotions # EmotionalIntelligence #Emotion Management #Training #EmotionalTraining #Coaching
У записи 13 лайков,
0 репостов,
564 просмотров.
0 репостов,
564 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
