Куда я исчезла на 42 дня, или послеродовое восстановление Часть 1.
⠀
После моего поста-«пресс Конференции» о том, как прошли роды, почему на Бали и как оно быть дваждыМамой, самым интригующим пунктом для читателей оказалось послеродовое восстановление. Многие признались, что слова бенкунг, ребозо, свекольный латте, масалакао (с), йони-стим и прочие чудеса науки и техники восстановления слышат впервые.
Вы тоже?
⠀
Немудрено. Три года назад я и сама ничего об этом не слышала. Окей, не хотела слышать.
Ладно уж, не была готова услышать.
⠀
Три года назад после первой беременности я побежала в прямом смысле слова на 10-й день после родов. 500 метров — шаг, 500 метров — шаг...через не хочу, но бежала...через неделю уже полтора километра. Через две качала пресс и села на шпагат. На третью неделю поехала в первую командировку спикерить в Питере. В планёрках команды участвовала сразу по возвращении из роддома.
⠀
«Катенька, помягче, полежи, отдохни...» — увещевала мама.
«Зачем же так?!?» — кричу я себе сейчас, спустя три года.
⠀
Так мне казалось тогда правильным. Так я чувствовала, так ощущала себя в ресурсе.
Будто ничего не изменилось. Будто и с младенцем на руках я всё могу и, как прежде, хочу всего и сразу.
⠀
Сейчас, после второй беременности, первые 42 дня я полностью посвятила коконизации — созданию прочного семейного кокона и единению с малышом — укоконялась, переукоконялась и предподвыкоконилась по полной.
Простым человеческим языком: никуда не бегала, наоборот, неделю вообще не выходила из дома, на второй неделе пешие прогулки по десять минут, ела вкусно и сытно без всякой «диеты для кормящих», зато по Аюрведе и микроэлементному балансу, никакой жестокой физухи (чур меня качать пресс), наоборот, осторожный массаж живота забавным мячиком, и много-много принятия от семьи и своей няни-доулы Ани https://www.instagram.com/anna4ervonnaya/.
Без соцсетей, мобильного телефона, звонков другу и общения с родственниками.
Без хозяйственной рутины, суеты и странных социальных обязательств вроде обязательных смс о самочувствии и постов с ростом и весом человека.
Здесь следует придворный реверанс, три ку и русский народный поклон до земли этой потрясающей фее. Это она показала мне другую сторону любви к себе. Это она научила меня, что так можно. Это она создала настолько эргономичное, честное, принимающее пространство после родов, в котором было легко и естественно лежать, узнавать себя новую и нового человека, настраиваться и потихоньку возвращаться на землю.
Это она своей мягкой, но строгой лапой перепрошила мне отношение к периоду, в котором первые 42 дня определяют последующих женские 42 года. Гормонально, эмоционально, физически.
⠀
Без ложной скромности и наглой самоуверенности: послеродовая форма, вес, гормональный фон, а главное самочувствие различается в разы между первой и второй, а ведь перерывчик, прям скажем, небольшой.
⠀
Я запоем изучала традиции и культуру восстановления в разных странах мира. Много советовалась со своей близкой подругой, учителем и наставником Надей Андреевой https://www.instagram.com/happynadyaz/, которая ведёт замечательный блог и программы о питании, исследует тему подготовки к беременности и родам в балансе Аюрведы и классической Медицины. Надя очень помогла мне выработать своё отношение к этому особенному этапу и прожить его по полной. Она же посоветовала пригласить себе «няню для мамы», тем более раз уж мы на Бали, энергии и возможности здесь располагают. Словно по магическому отклику, остров подарил мне ту помощь, уход и мудрый коучинг в лице доулы, который сделал мой вход в материнство осознанно деликатным. Большой помощью в выходе из беременности стало её ведение в процессе. Например, панчакарма в Индии, на которую я отправилась на 5-м месяце по рекомендации и под неустанным бдением Бориса Рогозина https://www.instagram.com/ayurvedaragozin/, главного аюрведиста страны.
⠀
Если смотреть шире, чем просто 42 послебеременных дня, это как альтернативный подход ко всему в жизни женщины:
— полежать вместо нестись сломя голову;
— мягко тянуться, чувствуя каждую клеточку, вместо жёстких упал-отжался;
— лакомиться и смаковать вместо ограничений и запретов.
⠀
«Жить, любить, творить».
«Сначала маску на себя, потом на ребёнка».
«Счастливая мама — счастливые все!»
⠀
Всё то же пресловутое расслабление, мягкость и любовь к себе, которые нам, воспитанницам советского детства с сильным Марсом, Питтой и огнём, так трудно даётся.
⠀
Всё это классно звучит в теории, но если сама не распробуешь на практике, грош цена такой теории. Знать и не делать — значит не знать.
⠀
Часть I получилась размеренно-философская. По вашим комментариям пойму, нужна ли часть II, в которой приглашу в свою послеродовую комнату и покажу что мы с Аней делали и практиковали, а главное зачем.
⠀
А ещё мне очень интересно узнать про ваши первые 42 дня. Прошедшие или будущие. Какими тремя словами вы вспоминаете или представляете их? Почему вы вообще откликнулись на эту тему и какие чувства испытываете?
#катяиноземцева #иноземка_любить #иноземка_жить #послеродовоевосстановление #восстановлениепослеродов #любовьземная
⠀
После моего поста-«пресс Конференции» о том, как прошли роды, почему на Бали и как оно быть дваждыМамой, самым интригующим пунктом для читателей оказалось послеродовое восстановление. Многие признались, что слова бенкунг, ребозо, свекольный латте, масалакао (с), йони-стим и прочие чудеса науки и техники восстановления слышат впервые.
Вы тоже?
⠀
Немудрено. Три года назад я и сама ничего об этом не слышала. Окей, не хотела слышать.
Ладно уж, не была готова услышать.
⠀
Три года назад после первой беременности я побежала в прямом смысле слова на 10-й день после родов. 500 метров — шаг, 500 метров — шаг...через не хочу, но бежала...через неделю уже полтора километра. Через две качала пресс и села на шпагат. На третью неделю поехала в первую командировку спикерить в Питере. В планёрках команды участвовала сразу по возвращении из роддома.
⠀
«Катенька, помягче, полежи, отдохни...» — увещевала мама.
«Зачем же так?!?» — кричу я себе сейчас, спустя три года.
⠀
Так мне казалось тогда правильным. Так я чувствовала, так ощущала себя в ресурсе.
Будто ничего не изменилось. Будто и с младенцем на руках я всё могу и, как прежде, хочу всего и сразу.
⠀
Сейчас, после второй беременности, первые 42 дня я полностью посвятила коконизации — созданию прочного семейного кокона и единению с малышом — укоконялась, переукоконялась и предподвыкоконилась по полной.
Простым человеческим языком: никуда не бегала, наоборот, неделю вообще не выходила из дома, на второй неделе пешие прогулки по десять минут, ела вкусно и сытно без всякой «диеты для кормящих», зато по Аюрведе и микроэлементному балансу, никакой жестокой физухи (чур меня качать пресс), наоборот, осторожный массаж живота забавным мячиком, и много-много принятия от семьи и своей няни-доулы Ани https://www.instagram.com/anna4ervonnaya/.
Без соцсетей, мобильного телефона, звонков другу и общения с родственниками.
Без хозяйственной рутины, суеты и странных социальных обязательств вроде обязательных смс о самочувствии и постов с ростом и весом человека.
Здесь следует придворный реверанс, три ку и русский народный поклон до земли этой потрясающей фее. Это она показала мне другую сторону любви к себе. Это она научила меня, что так можно. Это она создала настолько эргономичное, честное, принимающее пространство после родов, в котором было легко и естественно лежать, узнавать себя новую и нового человека, настраиваться и потихоньку возвращаться на землю.
Это она своей мягкой, но строгой лапой перепрошила мне отношение к периоду, в котором первые 42 дня определяют последующих женские 42 года. Гормонально, эмоционально, физически.
⠀
Без ложной скромности и наглой самоуверенности: послеродовая форма, вес, гормональный фон, а главное самочувствие различается в разы между первой и второй, а ведь перерывчик, прям скажем, небольшой.
⠀
Я запоем изучала традиции и культуру восстановления в разных странах мира. Много советовалась со своей близкой подругой, учителем и наставником Надей Андреевой https://www.instagram.com/happynadyaz/, которая ведёт замечательный блог и программы о питании, исследует тему подготовки к беременности и родам в балансе Аюрведы и классической Медицины. Надя очень помогла мне выработать своё отношение к этому особенному этапу и прожить его по полной. Она же посоветовала пригласить себе «няню для мамы», тем более раз уж мы на Бали, энергии и возможности здесь располагают. Словно по магическому отклику, остров подарил мне ту помощь, уход и мудрый коучинг в лице доулы, который сделал мой вход в материнство осознанно деликатным. Большой помощью в выходе из беременности стало её ведение в процессе. Например, панчакарма в Индии, на которую я отправилась на 5-м месяце по рекомендации и под неустанным бдением Бориса Рогозина https://www.instagram.com/ayurvedaragozin/, главного аюрведиста страны.
⠀
Если смотреть шире, чем просто 42 послебеременных дня, это как альтернативный подход ко всему в жизни женщины:
— полежать вместо нестись сломя голову;
— мягко тянуться, чувствуя каждую клеточку, вместо жёстких упал-отжался;
— лакомиться и смаковать вместо ограничений и запретов.
⠀
«Жить, любить, творить».
«Сначала маску на себя, потом на ребёнка».
«Счастливая мама — счастливые все!»
⠀
Всё то же пресловутое расслабление, мягкость и любовь к себе, которые нам, воспитанницам советского детства с сильным Марсом, Питтой и огнём, так трудно даётся.
⠀
Всё это классно звучит в теории, но если сама не распробуешь на практике, грош цена такой теории. Знать и не делать — значит не знать.
⠀
Часть I получилась размеренно-философская. По вашим комментариям пойму, нужна ли часть II, в которой приглашу в свою послеродовую комнату и покажу что мы с Аней делали и практиковали, а главное зачем.
⠀
А ещё мне очень интересно узнать про ваши первые 42 дня. Прошедшие или будущие. Какими тремя словами вы вспоминаете или представляете их? Почему вы вообще откликнулись на эту тему и какие чувства испытываете?
#катяиноземцева #иноземка_любить #иноземка_жить #послеродовоевосстановление #восстановлениепослеродов #любовьземная
Where did I disappear for 42 days, or postpartum recovery Part 1.
⠀
After my post - "Press Conference" about how the birth went, why in Bali and how it is to be twice a Mom, the most intriguing point for readers was postpartum recovery. Many admitted that the words benkung, rebozo, beet latte, masalakao (s), yoni-stim and other miracles of science and technology of restoration are heard for the first time.
You too?
⠀
No wonder. Three years ago, I myself did not hear anything about it. Okay, I didn't want to hear.
Okay, I wasn't ready to hear.
⠀
Three years ago, after my first pregnancy, I ran literally on the 10th day after giving birth. 500 meters - a step, 500 meters - a step ... I don't want to go through, but I ran ... a week and a half later. After two, she rocked the press and sat on the twine. On the third week I went on my first business trip to speak in St. Petersburg. The team participated in the planning meetings immediately after returning from the hospital.
⠀
"Katya, take it easy, lie down, rest ..." - exhorted my mother.
"Why so?!?" - I shout to myself now, after three years.
⠀
So it seemed to me right then. This is how I felt, this is how I felt in the resource.
As if nothing had changed. As if with a baby in my arms, I can do everything and, as before, I want everything at once.
⠀
Now, after the second pregnancy, the first 42 days I completely devoted to cocoonization - the creation of a lasting family cocoon and unity with the baby - I was dying, re-dying and pre-getting used to it.
In simple human language: I didn’t run anywhere, on the contrary, I didn’t leave the house for a week, in the second week I walked for ten minutes, I ate tasty and satisfying food without any "diet for nursing", but according to Ayurveda and microelement balance, no cruel physical me to pump the press), on the contrary, a careful massage of the abdomen with a funny ball, and a lot, a lot of acceptance from the family and his nanny-doula Anya https://www.instagram.com/anna4ervonnaya/.
No social media, no mobile phone, no calls to a friend and no communication with relatives.
No household routine, fuss and strange social obligations like obligatory SMS about well-being and posts with the height and weight of a person.
Here follows a court curtsy, three ku and a Russian folk bow to the ground to this amazing fairy. It was she who showed me the other side of self-love. She taught me that this is possible. It was she who created such an ergonomic, honest, accepting space after childbirth, in which it was easy and natural to lie down, recognize yourself as a new and new person, tune in and slowly return to earth.
It was she who, with her soft but stern paw, asked me about the attitude to the period in which the first 42 days determine the next 42 female years. Hormonally, emotionally, physically.
⠀
Without false modesty and arrogant self-confidence: the postpartum form, weight, hormonal background, and most importantly, the state of health differs at times between the first and the second, and after all, the break is, frankly, small.
⠀
I avidly studied the traditions and culture of restoration in different countries of the world. She consulted a lot with her close friend, teacher and mentor Nadya Andreeva https://www.instagram.com/happynadyaz/, who runs a wonderful blog and nutrition programs, explores the topic of preparation for pregnancy and childbirth in the balance of Ayurveda and classical Medicine. Nadia helped me a lot to develop my attitude to this special stage and live it to the fullest. She also advised to invite yourself a "nanny for mom", especially since we are in Bali, energy and opportunities here. As if by a magical response, the island gave me that help, care and wise coaching in the person of the doula that made my entrance into motherhood consciously delicate. A great help in getting out of pregnancy was its management in the process. For example, Panchakarma in India, to which I went on the 5th month on the recommendation and under the tireless vigil of Boris Rogozin https://www.instagram.com/ayurvedaragozin/, the country's main Ayurvedic specialist.
⠀
Broader than just 42 post-pregnancy days, this is an alternative approach to everything in a woman's life:
- lie down instead of rushing headlong;
- gently stretch, feeling every cell, instead of hard, fell-squeezed;
- feast on and savor instead of restrictions and prohibitions.
⠀
“Live, love, create”.
"First a mask for yourself, then for the child."
"Happy mom - happy everyone!"
⠀
All the same notorious relaxation, gentleness and self-love that we, pupils of Soviet childhood with strong Mars, Pitta and fire, are so difficult to give.
⠀
All this sounds great in theory, but if you don’t taste it in practice, the price of such a theory is worthless. To know and not to do is not to know.
⠀
Part I turned out to be measured and philosophical. Based on your comments, I will understand whether Part II is needed, in which I will invite you to my postnatal room and show what Anya and I have done and practiced, and most importantly why.
⠀
I am also very interested to know about your first 42 days. Past or future. In what three words do you remember or imagine them? Why did you even respond to this topic and what feelings are
⠀
After my post - "Press Conference" about how the birth went, why in Bali and how it is to be twice a Mom, the most intriguing point for readers was postpartum recovery. Many admitted that the words benkung, rebozo, beet latte, masalakao (s), yoni-stim and other miracles of science and technology of restoration are heard for the first time.
You too?
⠀
No wonder. Three years ago, I myself did not hear anything about it. Okay, I didn't want to hear.
Okay, I wasn't ready to hear.
⠀
Three years ago, after my first pregnancy, I ran literally on the 10th day after giving birth. 500 meters - a step, 500 meters - a step ... I don't want to go through, but I ran ... a week and a half later. After two, she rocked the press and sat on the twine. On the third week I went on my first business trip to speak in St. Petersburg. The team participated in the planning meetings immediately after returning from the hospital.
⠀
"Katya, take it easy, lie down, rest ..." - exhorted my mother.
"Why so?!?" - I shout to myself now, after three years.
⠀
So it seemed to me right then. This is how I felt, this is how I felt in the resource.
As if nothing had changed. As if with a baby in my arms, I can do everything and, as before, I want everything at once.
⠀
Now, after the second pregnancy, the first 42 days I completely devoted to cocoonization - the creation of a lasting family cocoon and unity with the baby - I was dying, re-dying and pre-getting used to it.
In simple human language: I didn’t run anywhere, on the contrary, I didn’t leave the house for a week, in the second week I walked for ten minutes, I ate tasty and satisfying food without any "diet for nursing", but according to Ayurveda and microelement balance, no cruel physical me to pump the press), on the contrary, a careful massage of the abdomen with a funny ball, and a lot, a lot of acceptance from the family and his nanny-doula Anya https://www.instagram.com/anna4ervonnaya/.
No social media, no mobile phone, no calls to a friend and no communication with relatives.
No household routine, fuss and strange social obligations like obligatory SMS about well-being and posts with the height and weight of a person.
Here follows a court curtsy, three ku and a Russian folk bow to the ground to this amazing fairy. It was she who showed me the other side of self-love. She taught me that this is possible. It was she who created such an ergonomic, honest, accepting space after childbirth, in which it was easy and natural to lie down, recognize yourself as a new and new person, tune in and slowly return to earth.
It was she who, with her soft but stern paw, asked me about the attitude to the period in which the first 42 days determine the next 42 female years. Hormonally, emotionally, physically.
⠀
Without false modesty and arrogant self-confidence: the postpartum form, weight, hormonal background, and most importantly, the state of health differs at times between the first and the second, and after all, the break is, frankly, small.
⠀
I avidly studied the traditions and culture of restoration in different countries of the world. She consulted a lot with her close friend, teacher and mentor Nadya Andreeva https://www.instagram.com/happynadyaz/, who runs a wonderful blog and nutrition programs, explores the topic of preparation for pregnancy and childbirth in the balance of Ayurveda and classical Medicine. Nadia helped me a lot to develop my attitude to this special stage and live it to the fullest. She also advised to invite yourself a "nanny for mom", especially since we are in Bali, energy and opportunities here. As if by a magical response, the island gave me that help, care and wise coaching in the person of the doula that made my entrance into motherhood consciously delicate. A great help in getting out of pregnancy was its management in the process. For example, Panchakarma in India, to which I went on the 5th month on the recommendation and under the tireless vigil of Boris Rogozin https://www.instagram.com/ayurvedaragozin/, the country's main Ayurvedic specialist.
⠀
Broader than just 42 post-pregnancy days, this is an alternative approach to everything in a woman's life:
- lie down instead of rushing headlong;
- gently stretch, feeling every cell, instead of hard, fell-squeezed;
- feast on and savor instead of restrictions and prohibitions.
⠀
“Live, love, create”.
"First a mask for yourself, then for the child."
"Happy mom - happy everyone!"
⠀
All the same notorious relaxation, gentleness and self-love that we, pupils of Soviet childhood with strong Mars, Pitta and fire, are so difficult to give.
⠀
All this sounds great in theory, but if you don’t taste it in practice, the price of such a theory is worthless. To know and not to do is not to know.
⠀
Part I turned out to be measured and philosophical. Based on your comments, I will understand whether Part II is needed, in which I will invite you to my postnatal room and show what Anya and I have done and practiced, and most importantly why.
⠀
I am also very interested to know about your first 42 days. Past or future. In what three words do you remember or imagine them? Why did you even respond to this topic and what feelings are
У записи 6 лайков,
0 репостов,
127 просмотров.
0 репостов,
127 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Иноземцева
