О чём молчат женщины через полгода после родов
⠀
Послеродовое восстановление. Часть 5 (и как выяснилось, не последняя).
⠀
Увы, женщины молчат о многом. Ну, потому что не принято говорить. Или мы не позволяем себе об этом сказать, потому что стесняемся, находим место для более приоритетных дел и должны чему-то соответствовать: роли хорошей матери, статусу уверенной женщины, внутренней самооценке, которую водрузили себе короной на голове.
⠀
Молчат о том, что даже при условии гармоничного и полноценного восстановления сразу после родов, позже накатывает очередной гормональный лактационный криз, а вместе с ним эмоциональные бури. Кто не прочувствовал “baby blues” (послеродовую грусть) в первые дни и месяцы, обычно догоняются к полугоду.
⠀
Молчат о том, что организм износился, и даже в хорошо работающих системах нужен более кропотливый и тщательный анализ себя (тканей, микроэлементов, функциональных вещей), на что в первые месяцы не хватало внимания и времени.
⠀
Молчат о том, что система “семья” проходит этап становления минимум полгода. И что все звенья этой системы (читай отношения) мама-папа-ребёнок-другой ребёнок-родственники должны устаканиться. А на это требуются время и эмоциональные силы мамы.
⠀
Молчат о том, что отношения с партнёром переходят на другой уровень. Неважно, плохой или хороший, но другой. О том, что секс становится другим, а некоторые и про себя об этом молчат. Разница в либидо, мужском и женском, как никогда очевидна и налицо.
⠀
Молчат о том, что общество слишком часто ожидает от нас невозможного: немедленного выхода в свет, разнообразной публичной деятельности и активностей исходя из того, что энергии-то прибавилось. Ха-ха! Откуда? Прибавилось кому-то со стороны внешне, но не факт, что она бьёт вулканом изнутри. Понять, почему не бьёт, помогает опять же анализ организма на потребность в витаминах и микроэлементах. Хотя бы.
⠀
Здорово, когда на этом пути вас поддерживают учителя и специалисты, которые могут вовремя направить. Так моя близкая подруга и учитель Надя Андреева вовремя посоветовала мне сдать анализ мочи на органические аминокислоты. Пришлось потом пересмотреть свой рацион и конкретно белковую составляющую. И это несмотря на то, что я регулярно проверять организм на уровень важных микроэлементов (цинк, марганец, селен, ферритин, витамины группы B) и не придерживалась вегетарианской диеты. Исход был такой: к 7 месяцу малышки мои ресурсы подисчерпались.
⠀
Что я сделала:
⠀
????Осознанно выбрала восьмой месяц после родов посвятить панчакарме с фокусом на послеродовое восстановление. Мой запрос — привести в баланс душу, ум и тело и прийти к такому же состоянию, в котором я была сразу после родов на Бали. Тогда меня заботливо провела через первые этапы восстановления моя доула Анна
⠀
????Взяла двухнедельный цифровой детокс. Заранее подготовилась и вышла из всех соцсетей и чатов по работе.
⠀
???? Неограниченно и без зазрения чьей-то совести беседовала с собой.
⠀
С уверенностью говорю, восстановиться удалось. Но хочу поделиться, что было сложно отключиться, особенно после ударных двух месяцев в Москве. Трудно было войти обратно в состояние всепринимающего и любящего отношения к самой себе.
⠀
Я хочу поддержать каждую женщину, которая сейчас по своей воле или по силе обстоятельств вынуждена или сама приняла решение выскочить из постродового состояния потока и дзена в совершенно противоположное — огненное, социальное, публичное и деятельное. И может быть, чувствует в этом дисбаланс, расфокусировку и ей необходима помощь.
⠀
Не молчите. Самое простое — об этом говорить. Самое лучшее — организовывать себе поддержку от близких, подруг-единомышленниц, специалистов. Самой блюсти духовный и физический ресурс, где одно без другого никак.
⠀
Большим моим инсайтом было то, что послеродовое восстановление это не только первые 42 дня, не три месяца и не полгода.
Это два, а то и три года после рождения ребёнка и тот самый “декрет”, над которым мы, деятельные женщины, часто презрительно смеёмся, понимая, что у нас его нет и никогда не будет. Настоящий декрет как раз не о том, чтобы запереться в комнате, а о том, чтобы говорить, восстанавливаться и остаться наедине с собой.
⠀
Поделиться практиками, которые я проводила для себя и делаю сейчас для тела и души?
Кому актуальна тема послеродового восстановления?
⠀
#иноземка_любить #катяиноземцева #иноземка_жить #восстановлениепослеродов #послеродов #женское #послеродовое
⠀
Послеродовое восстановление. Часть 5 (и как выяснилось, не последняя).
⠀
Увы, женщины молчат о многом. Ну, потому что не принято говорить. Или мы не позволяем себе об этом сказать, потому что стесняемся, находим место для более приоритетных дел и должны чему-то соответствовать: роли хорошей матери, статусу уверенной женщины, внутренней самооценке, которую водрузили себе короной на голове.
⠀
Молчат о том, что даже при условии гармоничного и полноценного восстановления сразу после родов, позже накатывает очередной гормональный лактационный криз, а вместе с ним эмоциональные бури. Кто не прочувствовал “baby blues” (послеродовую грусть) в первые дни и месяцы, обычно догоняются к полугоду.
⠀
Молчат о том, что организм износился, и даже в хорошо работающих системах нужен более кропотливый и тщательный анализ себя (тканей, микроэлементов, функциональных вещей), на что в первые месяцы не хватало внимания и времени.
⠀
Молчат о том, что система “семья” проходит этап становления минимум полгода. И что все звенья этой системы (читай отношения) мама-папа-ребёнок-другой ребёнок-родственники должны устаканиться. А на это требуются время и эмоциональные силы мамы.
⠀
Молчат о том, что отношения с партнёром переходят на другой уровень. Неважно, плохой или хороший, но другой. О том, что секс становится другим, а некоторые и про себя об этом молчат. Разница в либидо, мужском и женском, как никогда очевидна и налицо.
⠀
Молчат о том, что общество слишком часто ожидает от нас невозможного: немедленного выхода в свет, разнообразной публичной деятельности и активностей исходя из того, что энергии-то прибавилось. Ха-ха! Откуда? Прибавилось кому-то со стороны внешне, но не факт, что она бьёт вулканом изнутри. Понять, почему не бьёт, помогает опять же анализ организма на потребность в витаминах и микроэлементах. Хотя бы.
⠀
Здорово, когда на этом пути вас поддерживают учителя и специалисты, которые могут вовремя направить. Так моя близкая подруга и учитель Надя Андреева вовремя посоветовала мне сдать анализ мочи на органические аминокислоты. Пришлось потом пересмотреть свой рацион и конкретно белковую составляющую. И это несмотря на то, что я регулярно проверять организм на уровень важных микроэлементов (цинк, марганец, селен, ферритин, витамины группы B) и не придерживалась вегетарианской диеты. Исход был такой: к 7 месяцу малышки мои ресурсы подисчерпались.
⠀
Что я сделала:
⠀
????Осознанно выбрала восьмой месяц после родов посвятить панчакарме с фокусом на послеродовое восстановление. Мой запрос — привести в баланс душу, ум и тело и прийти к такому же состоянию, в котором я была сразу после родов на Бали. Тогда меня заботливо провела через первые этапы восстановления моя доула Анна
⠀
????Взяла двухнедельный цифровой детокс. Заранее подготовилась и вышла из всех соцсетей и чатов по работе.
⠀
???? Неограниченно и без зазрения чьей-то совести беседовала с собой.
⠀
С уверенностью говорю, восстановиться удалось. Но хочу поделиться, что было сложно отключиться, особенно после ударных двух месяцев в Москве. Трудно было войти обратно в состояние всепринимающего и любящего отношения к самой себе.
⠀
Я хочу поддержать каждую женщину, которая сейчас по своей воле или по силе обстоятельств вынуждена или сама приняла решение выскочить из постродового состояния потока и дзена в совершенно противоположное — огненное, социальное, публичное и деятельное. И может быть, чувствует в этом дисбаланс, расфокусировку и ей необходима помощь.
⠀
Не молчите. Самое простое — об этом говорить. Самое лучшее — организовывать себе поддержку от близких, подруг-единомышленниц, специалистов. Самой блюсти духовный и физический ресурс, где одно без другого никак.
⠀
Большим моим инсайтом было то, что послеродовое восстановление это не только первые 42 дня, не три месяца и не полгода.
Это два, а то и три года после рождения ребёнка и тот самый “декрет”, над которым мы, деятельные женщины, часто презрительно смеёмся, понимая, что у нас его нет и никогда не будет. Настоящий декрет как раз не о том, чтобы запереться в комнате, а о том, чтобы говорить, восстанавливаться и остаться наедине с собой.
⠀
Поделиться практиками, которые я проводила для себя и делаю сейчас для тела и души?
Кому актуальна тема послеродового восстановления?
⠀
#иноземка_любить #катяиноземцева #иноземка_жить #восстановлениепослеродов #послеродов #женское #послеродовое
What women are silent about six months after giving birth
⠀
Postpartum recovery. Part 5 (and as it turned out, not the last).
⠀
Alas, women are silent about many things. Well, because it's not customary to talk. Or we do not allow ourselves to say this, because we are embarrassed, we find a place for higher priority affairs and must correspond to something: the role of a good mother, the status of a confident woman, the inner self-esteem that we have placed on our heads with a crown.
⠀
They are silent about the fact that even under the condition of a harmonious and full recovery immediately after childbirth, later another hormonal lactation crisis rolls over, and with it emotional storms. Those who have not experienced “baby blues” (postpartum sadness) in the first days and months usually catch up to six months.
⠀
They are silent about the fact that the body is worn out, and even in well-functioning systems, a more painstaking and thorough analysis of oneself (tissues, microelements, functional things) is needed, for which there was not enough attention and time in the first months.
⠀
They keep silent about the fact that the “family” system goes through the stage of formation for at least six months. And that all the links of this system (read the relationship) mom-dad-child-other child-relatives should settle down. And this takes time and emotional strength of the mother.
⠀
They are silent about the fact that relations with a partner are moving to another level. It doesn't matter good or bad, but different. The fact that sex is becoming different, and some are silent about it. The difference in libido, male and female, is more obvious than ever.
⠀
They keep silent about the fact that society too often expects the impossible from us: immediate publication, various public activities and activities, proceeding from the fact that energy has increased. Ha ha! Where from? Added to someone from the outside outwardly, but not the fact that it hits a volcano from the inside. To understand why it does not beat, again, the analysis of the body for the need for vitamins and microelements helps. At least.
⠀
It's great when you are supported by teachers and specialists on this path, who can guide you on time. So my close friend and teacher Nadya Andreeva advised me on time to take a urine test for organic amino acids. Then I had to revise my diet and specifically the protein component. This is despite the fact that I regularly check the level of important micronutrients (zinc, manganese, selenium, ferritin, B vitamins) and did not follow a vegetarian diet. The outcome was this: by the 7th month of the baby, my resources were exhausted.
⠀
What have I done:
⠀
???? Deliberately chose the eighth month after giving birth to devote to panchakarma with a focus on postpartum recovery. My request is to bring the soul, mind and body into balance and come to the same state in which I was immediately after giving birth in Bali. Then my doula Anna carefully guided me through the first stages of recovery.
⠀
???? Took a two week digital detox. Prepared in advance and logged out of all social networks and chats for work.
⠀
???? Unlimitedly and without a twinge of someone's conscience, she talked to herself.
⠀
I can say with confidence that I managed to recover. But I want to share that it was difficult to disconnect, especially after the drums two months in Moscow. It was difficult to get back into the state of an all-accepting and loving attitude towards oneself.
⠀
I want to support every woman who, of her own free will or by force of circumstances, is forced or herself decided to jump out of the postnatal state of flow and Zen into the completely opposite one - fiery, social, public and active. And maybe she feels an imbalance in this, a defocusing and she needs help.
⠀
Do not be silent. The simplest thing is to talk about it. The best thing is to organize support for yourself from relatives, like-minded friends, specialists. The most to watch over the spiritual and physical resource, where one cannot be without the other.
⠀
My big insight was that postpartum recovery is not only the first 42 days, not three months or six months.
This is two or even three years after the birth of a child and the very “decree” over which we, active women, often laugh contemptuously, realizing that we do not have it and never will. The real decree is not just about locking yourself in a room, but about talking, recovering and being alone with yourself.
⠀
Share the practices that I have done for myself and I am doing now for body and soul?
For whom is the topic of postpartum recovery relevant?
⠀
# foreigner_love #katyainozemtseva # foreigner_live # postpartum recovery # postpartum # female # postpartum
⠀
Postpartum recovery. Part 5 (and as it turned out, not the last).
⠀
Alas, women are silent about many things. Well, because it's not customary to talk. Or we do not allow ourselves to say this, because we are embarrassed, we find a place for higher priority affairs and must correspond to something: the role of a good mother, the status of a confident woman, the inner self-esteem that we have placed on our heads with a crown.
⠀
They are silent about the fact that even under the condition of a harmonious and full recovery immediately after childbirth, later another hormonal lactation crisis rolls over, and with it emotional storms. Those who have not experienced “baby blues” (postpartum sadness) in the first days and months usually catch up to six months.
⠀
They are silent about the fact that the body is worn out, and even in well-functioning systems, a more painstaking and thorough analysis of oneself (tissues, microelements, functional things) is needed, for which there was not enough attention and time in the first months.
⠀
They keep silent about the fact that the “family” system goes through the stage of formation for at least six months. And that all the links of this system (read the relationship) mom-dad-child-other child-relatives should settle down. And this takes time and emotional strength of the mother.
⠀
They are silent about the fact that relations with a partner are moving to another level. It doesn't matter good or bad, but different. The fact that sex is becoming different, and some are silent about it. The difference in libido, male and female, is more obvious than ever.
⠀
They keep silent about the fact that society too often expects the impossible from us: immediate publication, various public activities and activities, proceeding from the fact that energy has increased. Ha ha! Where from? Added to someone from the outside outwardly, but not the fact that it hits a volcano from the inside. To understand why it does not beat, again, the analysis of the body for the need for vitamins and microelements helps. At least.
⠀
It's great when you are supported by teachers and specialists on this path, who can guide you on time. So my close friend and teacher Nadya Andreeva advised me on time to take a urine test for organic amino acids. Then I had to revise my diet and specifically the protein component. This is despite the fact that I regularly check the level of important micronutrients (zinc, manganese, selenium, ferritin, B vitamins) and did not follow a vegetarian diet. The outcome was this: by the 7th month of the baby, my resources were exhausted.
⠀
What have I done:
⠀
???? Deliberately chose the eighth month after giving birth to devote to panchakarma with a focus on postpartum recovery. My request is to bring the soul, mind and body into balance and come to the same state in which I was immediately after giving birth in Bali. Then my doula Anna carefully guided me through the first stages of recovery.
⠀
???? Took a two week digital detox. Prepared in advance and logged out of all social networks and chats for work.
⠀
???? Unlimitedly and without a twinge of someone's conscience, she talked to herself.
⠀
I can say with confidence that I managed to recover. But I want to share that it was difficult to disconnect, especially after the drums two months in Moscow. It was difficult to get back into the state of an all-accepting and loving attitude towards oneself.
⠀
I want to support every woman who, of her own free will or by force of circumstances, is forced or herself decided to jump out of the postnatal state of flow and Zen into the completely opposite one - fiery, social, public and active. And maybe she feels an imbalance in this, a defocusing and she needs help.
⠀
Do not be silent. The simplest thing is to talk about it. The best thing is to organize support for yourself from relatives, like-minded friends, specialists. The most to watch over the spiritual and physical resource, where one cannot be without the other.
⠀
My big insight was that postpartum recovery is not only the first 42 days, not three months or six months.
This is two or even three years after the birth of a child and the very “decree” over which we, active women, often laugh contemptuously, realizing that we do not have it and never will. The real decree is not just about locking yourself in a room, but about talking, recovering and being alone with yourself.
⠀
Share the practices that I have done for myself and I am doing now for body and soul?
For whom is the topic of postpartum recovery relevant?
⠀
# foreigner_love #katyainozemtseva # foreigner_live # postpartum recovery # postpartum # female # postpartum
У записи 1 лайков,
0 репостов,
117 просмотров.
0 репостов,
117 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Иноземцева
