transurfer: Люди не меняются (с) Но к терапирующимся это не относится
У долгосрочной терапии ранней травмы есть одна клевая побочка, ценность которой понимаешь далеко не сразу. Я в шутку называю ее "профилактикой Альцгеймера", потому что у терапирующегося раннего травматика входит в привычку постоянно выращивать в мозге новые нейонные связи.
Работая с травмой, требуется не только выследить, идентифицировать и изучить свои токсичные установки, верования и стратегии доставшиеся в наследство от травмы, но и менять их, а также доращивать части личности, которые не получили шанса развиться из-за травмы.
Процесс этот не из приятных по многим причинам.
Во-первых, часто в силу возраста хочется уже не первоклашкой сидеть в "школе жизни", а горделиво помахивать "дипломом" из эффективного жизненного опыта и личных наработок. Раннему травматику же приходится все, чему его "жизнь" ака травма научила, сгребать и нести на помойку, потому что это говно - кривые представления о себе и мире, провальные стратегии, кошмарные и неверные установки, кривое восприятие реальности, не имеющее ничего общего с объективной реальностью. И начинать чуть ли не с нуля осваивать адекватное самовосприятие и восприятие мира. По этой причине существует так много людей, которые, дожив до взрослого возраста, больше заняты доказательством своей правоты и верности своих убеждений, чем их апгрейдом.
Во-вторых, это больно и горько, потому что на это самое говно ушло полжизни или больше, а дивидентов - никаких. Живешь-живешь "хорошей девочкой, которая никогда ничего сама не просит" два-три-четыре десятка лет в ожидании, когда же тебя за это, наконец, полюбят, и когда, как обещалось, "сами придут и сами все дадут". Упускаешь возможности, теряешь лучшие годы в отношениях с насильниками и юзерами, не живешь, не дышишь - ждешь, ждешь, ждешь. И чем дольше ждешь, тем больнее, труднее и невозможнее признать, что - никто не придет, не даст и не полюбит (на этих условиях). Списать многолетние убытки и сесть снова за парту жизни, чтобы научиться "быть хорошей и твердой", "быть хорошей и уметь просить", "быть хорошей и уметь быть плохой, если обстоятельства требуют", "быть хорошей и уметь отстаивать свои границы" с практически нуля - требует большого мужества, настойчивости и твердости в обещании себя вытащить себя из травмы и создать для себя счастливую и полноценную жизнь. И для своих детей (имеющихся и будущих) тоже.
Во-третьих, в силу человеческой физиологии где-то после 30 мозг меняться категорически против, и его надо специально, методично и регулярно раскачивать на апгрейды и выращивание новых нейронных связей. Мозг изначально товарищ крайне ленивый а после определенного возраста вообще норовит залезть на печку и поменьше шевелиться, поэтому люди старше 35-40, осваивающие новую профессию или гибко адаптирующиеся к новым обстоятельствам встречаются редко.
Все эти навыки ранний травматик, находящийся в длительной терапии осваивает по ходу дела, просто потому, что в этом и есть суть терапии - проапгредить имеющийся инструментарий и добавить новые инструменты для решения жизненных задач. На терапию травматик приходит с 2-3 инструментами, из которых работает один и используется для всего на свете (и кашу есть, и гвозди забивать, и на ночь под голову подкладывать), а остальные изначально бракованные. Выходит с терапии с широким арсеналом инструментов, позволяющим ему решать жизненные задачи множеством разных способов и выбирать подходящий для каждой ситуации.
Таким образом всегда проверять свое восприятие и свои установки на адекватность и при надобности изменить их/проапдейтить/дорастить входит у терапирующегося травматика в повседневную привычку. Надо научиться уверенно выступать на публике - вопрос 5-10 месяцев, в зависимости от изначального уровня застенчивости. Нужна коммуникабельность - 6-18, в зависимости от стартовых условий. Креативность, усидчивость, способность сохранять баланс во время стресса - что угодно, всего лишь вопрос сравнительно небольшого отрезка времени. Освоение нового становится просто частью рабочего процесса, в котором мозг постоянно в работе и развивается.
Помимо поддержания мозга в здоровом тонусе и постепенного изменения жизни к более гармоничной и соответствующей желаниям, возрастает ощущение безопасности в этом мире, потому что знаешь: какая бы задача ни возникла, каких бы навыков ни потребовала, я с ней справлюсь.
Есть расхожая поговорка, мол, люди не меняются. Я б сказала, их душа как некое уникальное сочетание не меняется. Все остальное - привычки, стратегии, мировоззрение, установки, верования могут (и должны) меняться с помощью терапии.
http://transurfer.livejournal.com/301318.html
У долгосрочной терапии ранней травмы есть одна клевая побочка, ценность которой понимаешь далеко не сразу. Я в шутку называю ее "профилактикой Альцгеймера", потому что у терапирующегося раннего травматика входит в привычку постоянно выращивать в мозге новые нейонные связи.
Работая с травмой, требуется не только выследить, идентифицировать и изучить свои токсичные установки, верования и стратегии доставшиеся в наследство от травмы, но и менять их, а также доращивать части личности, которые не получили шанса развиться из-за травмы.
Процесс этот не из приятных по многим причинам.
Во-первых, часто в силу возраста хочется уже не первоклашкой сидеть в "школе жизни", а горделиво помахивать "дипломом" из эффективного жизненного опыта и личных наработок. Раннему травматику же приходится все, чему его "жизнь" ака травма научила, сгребать и нести на помойку, потому что это говно - кривые представления о себе и мире, провальные стратегии, кошмарные и неверные установки, кривое восприятие реальности, не имеющее ничего общего с объективной реальностью. И начинать чуть ли не с нуля осваивать адекватное самовосприятие и восприятие мира. По этой причине существует так много людей, которые, дожив до взрослого возраста, больше заняты доказательством своей правоты и верности своих убеждений, чем их апгрейдом.
Во-вторых, это больно и горько, потому что на это самое говно ушло полжизни или больше, а дивидентов - никаких. Живешь-живешь "хорошей девочкой, которая никогда ничего сама не просит" два-три-четыре десятка лет в ожидании, когда же тебя за это, наконец, полюбят, и когда, как обещалось, "сами придут и сами все дадут". Упускаешь возможности, теряешь лучшие годы в отношениях с насильниками и юзерами, не живешь, не дышишь - ждешь, ждешь, ждешь. И чем дольше ждешь, тем больнее, труднее и невозможнее признать, что - никто не придет, не даст и не полюбит (на этих условиях). Списать многолетние убытки и сесть снова за парту жизни, чтобы научиться "быть хорошей и твердой", "быть хорошей и уметь просить", "быть хорошей и уметь быть плохой, если обстоятельства требуют", "быть хорошей и уметь отстаивать свои границы" с практически нуля - требует большого мужества, настойчивости и твердости в обещании себя вытащить себя из травмы и создать для себя счастливую и полноценную жизнь. И для своих детей (имеющихся и будущих) тоже.
Во-третьих, в силу человеческой физиологии где-то после 30 мозг меняться категорически против, и его надо специально, методично и регулярно раскачивать на апгрейды и выращивание новых нейронных связей. Мозг изначально товарищ крайне ленивый а после определенного возраста вообще норовит залезть на печку и поменьше шевелиться, поэтому люди старше 35-40, осваивающие новую профессию или гибко адаптирующиеся к новым обстоятельствам встречаются редко.
Все эти навыки ранний травматик, находящийся в длительной терапии осваивает по ходу дела, просто потому, что в этом и есть суть терапии - проапгредить имеющийся инструментарий и добавить новые инструменты для решения жизненных задач. На терапию травматик приходит с 2-3 инструментами, из которых работает один и используется для всего на свете (и кашу есть, и гвозди забивать, и на ночь под голову подкладывать), а остальные изначально бракованные. Выходит с терапии с широким арсеналом инструментов, позволяющим ему решать жизненные задачи множеством разных способов и выбирать подходящий для каждой ситуации.
Таким образом всегда проверять свое восприятие и свои установки на адекватность и при надобности изменить их/проапдейтить/дорастить входит у терапирующегося травматика в повседневную привычку. Надо научиться уверенно выступать на публике - вопрос 5-10 месяцев, в зависимости от изначального уровня застенчивости. Нужна коммуникабельность - 6-18, в зависимости от стартовых условий. Креативность, усидчивость, способность сохранять баланс во время стресса - что угодно, всего лишь вопрос сравнительно небольшого отрезка времени. Освоение нового становится просто частью рабочего процесса, в котором мозг постоянно в работе и развивается.
Помимо поддержания мозга в здоровом тонусе и постепенного изменения жизни к более гармоничной и соответствующей желаниям, возрастает ощущение безопасности в этом мире, потому что знаешь: какая бы задача ни возникла, каких бы навыков ни потребовала, я с ней справлюсь.
Есть расхожая поговорка, мол, люди не меняются. Я б сказала, их душа как некое уникальное сочетание не меняется. Все остальное - привычки, стратегии, мировоззрение, установки, верования могут (и должны) меняться с помощью терапии.
http://transurfer.livejournal.com/301318.html
transurfer: People do not change (c) But this does not apply to therapists
Long-term therapy for early trauma has one cool side effect, the value of which is not immediately apparent. I jokingly call it "Alzheimer's prevention" because the early traumatic patient being treated gets into the habit of constantly growing new neural connections in the brain.
Working with trauma requires not only tracking down, identifying and learning about toxic attitudes, beliefs and strategies inherited from the trauma, but also changing them, as well as growing parts of the personality that did not get a chance to develop due to the trauma.
This process is not pleasant for many reasons.
Firstly, often, due to age, one wants not to sit in the "school of life" as a first-grader, but to proudly wave a "diploma" from effective life experience and personal experience. An early traumatic person has everything that his "life" aka trauma taught, to rake and carry to the trash, because this is shit - crooked ideas about himself and the world, failed strategies, nightmarish and incorrect attitudes, a crooked perception of reality that has nothing to do with objective reality. And to start almost from scratch to master an adequate self-perception and perception of the world. For this reason, there are so many people who, after reaching adulthood, are more concerned with proving that they are right and true to their beliefs than upgrading them.
Secondly, it is painful and bitter, because this shit took half your life or more, and there were no dividends. You live and live as a "good girl who never asks for anything" for two, three or four decades, waiting for someone to love you for it, and when, as promised, "they themselves will come and give everything themselves." You miss opportunities, you lose your best years in relationships with rapists and users, you don't live, you don't breathe - you wait, you wait, you wait. And the longer you wait, the more painful, difficult and impossible it is to admit that no one will come, give or love (on these terms). Write off long-term losses and sit down again at the desk of life in order to learn to "be good and firm", "to be good and be able to ask", "to be good and be able to be bad if circumstances require", "to be good and be able to defend one's boundaries" with practically zero - requires a lot of courage, perseverance and firmness in promising yourself to pull yourself out of trauma and create a happy and fulfilling life for yourself. And for their children (current and future) too.
Thirdly, due to human physiology, somewhere after 30, the brain is categorically opposed to changing, and it must be specially, methodically and regularly pumped up for upgrades and the cultivation of new neural connections. The brain is initially an extremely lazy comrade, and after a certain age it generally strives to climb on the stove and move less, therefore people over 35-40 who master a new profession or flexibly adapt to new circumstances are rare.
An early traumatic person who is in long-term therapy learns all these skills along the way, simply because this is the essence of therapy - to upgrade the existing tools and add new tools for solving life problems. A traumatic person comes to therapy with 2-3 instruments, of which one works and is used for everything in the world (and there is porridge, and nails to hammer, and to put under the head at night), and the rest are initially defective. Comes out of therapy with a wide arsenal of tools that allow him to solve life's problems in many different ways and choose the right one for each situation.
Thus, always checking your perception and your attitudes for adequacy and, if necessary, changing them / updating / growing is a daily habit of the traumatic being treated. One must learn to speak confidently in public - a question of 5-10 months, depending on the initial level of shyness. You need sociability - 6-18, depending on the starting conditions. Creativity, perseverance, the ability to maintain balance during stress - anything, just a matter of a relatively short period of time. Learning new things becomes just a part of the workflow, in which the brain is constantly at work and developing.
In addition to maintaining the brain in a healthy tone and gradually changing life to a more harmonious and consistent with desires, the feeling of security in this world increases, because you know: no matter what task arises, no matter what skills it requires, I will cope with it.
There is a common saying that people do not change. I would say that their soul as a unique combination does not change. Everything else - habits, strategies, worldview, attitudes, beliefs - can (and should) be changed with the help of therapy.
http://transurfer.livejournal.com/301318.html
Long-term therapy for early trauma has one cool side effect, the value of which is not immediately apparent. I jokingly call it "Alzheimer's prevention" because the early traumatic patient being treated gets into the habit of constantly growing new neural connections in the brain.
Working with trauma requires not only tracking down, identifying and learning about toxic attitudes, beliefs and strategies inherited from the trauma, but also changing them, as well as growing parts of the personality that did not get a chance to develop due to the trauma.
This process is not pleasant for many reasons.
Firstly, often, due to age, one wants not to sit in the "school of life" as a first-grader, but to proudly wave a "diploma" from effective life experience and personal experience. An early traumatic person has everything that his "life" aka trauma taught, to rake and carry to the trash, because this is shit - crooked ideas about himself and the world, failed strategies, nightmarish and incorrect attitudes, a crooked perception of reality that has nothing to do with objective reality. And to start almost from scratch to master an adequate self-perception and perception of the world. For this reason, there are so many people who, after reaching adulthood, are more concerned with proving that they are right and true to their beliefs than upgrading them.
Secondly, it is painful and bitter, because this shit took half your life or more, and there were no dividends. You live and live as a "good girl who never asks for anything" for two, three or four decades, waiting for someone to love you for it, and when, as promised, "they themselves will come and give everything themselves." You miss opportunities, you lose your best years in relationships with rapists and users, you don't live, you don't breathe - you wait, you wait, you wait. And the longer you wait, the more painful, difficult and impossible it is to admit that no one will come, give or love (on these terms). Write off long-term losses and sit down again at the desk of life in order to learn to "be good and firm", "to be good and be able to ask", "to be good and be able to be bad if circumstances require", "to be good and be able to defend one's boundaries" with practically zero - requires a lot of courage, perseverance and firmness in promising yourself to pull yourself out of trauma and create a happy and fulfilling life for yourself. And for their children (current and future) too.
Thirdly, due to human physiology, somewhere after 30, the brain is categorically opposed to changing, and it must be specially, methodically and regularly pumped up for upgrades and the cultivation of new neural connections. The brain is initially an extremely lazy comrade, and after a certain age it generally strives to climb on the stove and move less, therefore people over 35-40 who master a new profession or flexibly adapt to new circumstances are rare.
An early traumatic person who is in long-term therapy learns all these skills along the way, simply because this is the essence of therapy - to upgrade the existing tools and add new tools for solving life problems. A traumatic person comes to therapy with 2-3 instruments, of which one works and is used for everything in the world (and there is porridge, and nails to hammer, and to put under the head at night), and the rest are initially defective. Comes out of therapy with a wide arsenal of tools that allow him to solve life's problems in many different ways and choose the right one for each situation.
Thus, always checking your perception and your attitudes for adequacy and, if necessary, changing them / updating / growing is a daily habit of the traumatic being treated. One must learn to speak confidently in public - a question of 5-10 months, depending on the initial level of shyness. You need sociability - 6-18, depending on the starting conditions. Creativity, perseverance, the ability to maintain balance during stress - anything, just a matter of a relatively short period of time. Learning new things becomes just a part of the workflow, in which the brain is constantly at work and developing.
In addition to maintaining the brain in a healthy tone and gradually changing life to a more harmonious and consistent with desires, the feeling of security in this world increases, because you know: no matter what task arises, no matter what skills it requires, I will cope with it.
There is a common saying that people do not change. I would say that their soul as a unique combination does not change. Everything else - habits, strategies, worldview, attitudes, beliefs - can (and should) be changed with the help of therapy.
http://transurfer.livejournal.com/301318.html
У записи 27 лайков,
12 репостов.
12 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Lazy Cat
