Терапия человеческого общения.
В общении двух людей можно обнаружить очень много всего: радость от отношений, испытываемые чувства, совместные переживания, неожиданности, но и...боль. И часто боль идёт не от того, что один хочет ранить другого, а она является следствием не экологичного общения, то есть незнания того, как нужно разговаривать с другим человеком.
Конечно же, большинство людей вообще не задумывается о том, что можно учиться разговаривать. Потому что общение является одной из тех сфер, которые принято видеть как нечто дающееся нам с детства и идущее естественным путём. Но это не так, ему надо учиться. Потому что оно может творить чудеса.
Так как я сама выросла в семье, где практиковалось не экологичное общение, то я привыкла к фразам типа: "перестань быть такой!" "ты эгоистка", "когда ты уже станешь другой? "ну надо же уважать себя", "рано ещё иметь своё мнение", "ты безразличная", "вот когда появятся дети, тогда поймёшь", "ещё учить меня будет", "да что ты там можешь чувствовать?"
Эти фразы-сообщения тогда ощущались для меня так, как если бы я подходила к человеку с раскрытыми объятиями, а он меня бил с размаху без предупреждения. И при этом, что меня больше всего приводило в удивление, человек уверял меня, что эти слова - для моего же блага, что они и есть показатель любви. Слава богу, до конца в это я не поверила, чем и спасла себя.
Потом много лет я наблюдала за людьми вокруг и слышала подобные фразы, может, чуть в более "вежливой" форме: "это всё от того, что ты не любишь себя", "да ты на себя посмотри", "если ты видишь в других плохое, это значит, что с тобой что-то не так", "изменись, и тогда всё будет хорошо", "открой своё сердце, ты просто не любишь".
И, слушая всё это вокруг, я всё время думала: разве люди не понимают, что, если они делают такие НЕ-утверждения (ты НЕ нормальный, с тобой что-то НЕ так, НЕ будь таким, какой ты есть), они ничего не меняют, но причиняют ещё большую боль? Разве они не видят, что в этом нет любви? Вот абсолютно, ни на капельку?
Ответ я нашла спустя много лет.
Однажды я в какой-то сто тысячный раз открылась перед человеком. И, возможно, уже где-то подсознательно ожидала, что мне сейчас снова скажут, что со мной что-то НЕ так. Но в ответ я услышала: "Тебе, наверное, сейчас тяжело?". И тишина.
Вместо внутреннего напряжения и готовности защищаться я вдруг почувствовала расслабление в районе груди. Я увидела, как мне протянули руку. Вместо стены появилась дверь.
"Со мной тоже такое было. Очень больно", - продолжил человек. - "Я понимаю, что ты сейчас чувствуешь. Я прошёл это." Боже, внутри началась паника. Мне было даже как-то привычнее, когда меня отвергали, так как это позволяло забывать о том, что я действительно чувствую, а вот теперь, когда мы оба сидим и смотрим в это чувство, нам никуда не деться, вот оно, мы его видим и проживаем.
И я вдруг почувствовала что-то новое внутри. Не от этого самого чувства, а от того, что тот, второй принял меня. Он не оттолкнул, не стал учить, не стал мне объяснять, что вот он знает, как правильно, и сейчас мне докажет это, нет. Он просто сидел рядом. И доносил до меня, что то, что со мной происходит - правильно.
Клянусь, из всех "терапий", которые я попробовала, из всех медитаций-практик-опытов расширения-сужения сознания-астральных-географических путешествий ЭТА терапия была самой мощной. В этих словах было столько любви, и я, наконец, её увидела. Я так долго искала эту терапию, а она оказалась такой простой. Хотя, конечно же, для того, чтобы вот так принимать меня тот, другой, прошёл свой огромный путь, я это видела насквозь.
И, надо заметить, в этот момент я чувствовала внутри, что этот человек говорит это не потому, что знает, что так надо сказать, как это делают многие психотерапевты "с дипломом", нет. Он действительно прожил это, и он действительно в этот момент сочувствовал моей боли. Он точно знал, что у меня сейчас творится внутри и знал, что ничто мне не поможет кроме принятия этой боли. И именно потому он давал мне это принятие. Огромная сила. Огромное принятие.
Я столкнулась с подобным ещё несколько раз. Иногда даже просто прочитав такое сообщение принятия в книгах. Есть мастера, которые не "исправляют", говоря, что мы что-то делаем не так, а погружают нас глубоко в наши процессы, показывая, что всё с нами так. Что именно так и было у них когда-то. И это высвобождает такое огромное количество энергии. Ведь я вдруг перестаю сопротивляться НЕ-сообщениям и могу продвинуться вперёд, а сила, заблокированная раньше в борьбе, высвобождается. Воистину, в момент принятия мы распускаем свои крылья.
И вот ещё через какое-то время я поняла, что таких людей, способных охватить тебя всего своим теплом, не поранив, их единицы. И шанс встретить их очень мал. Поэтому я начала новый путь - путь выращивания такого друга в себе. Меня вдруг осенило, что если я смогу разговаривать с собой также, позволять себе проживать любую свою боль и не отвергать её, мне будет легче дышать. Так и вышло. Хотя я ещё только в самом начале этого пути.
И вот мне очень хочется поделиться этим опытом с вами, так как моей заветной мечтой является быть окружённой людьми, которые умеют беречь чувства других и принимать их без попыток исправления. Я видела, что это возможно. Я видела, как это лечит людей. И теперь я знаю, что если мы сможем ступенька за ступенькой осилить эту лестницу, то никакая другая терапия нам будет не нужна. В этом - больше всего любви. Все попытки исправить, посоветовать, спасти, переубедить - это дорога в ад. Единственный рай - это просто сидеть рядом и смотреть туда, где больно. Хватило бы только сил...
В общении двух людей можно обнаружить очень много всего: радость от отношений, испытываемые чувства, совместные переживания, неожиданности, но и...боль. И часто боль идёт не от того, что один хочет ранить другого, а она является следствием не экологичного общения, то есть незнания того, как нужно разговаривать с другим человеком.
Конечно же, большинство людей вообще не задумывается о том, что можно учиться разговаривать. Потому что общение является одной из тех сфер, которые принято видеть как нечто дающееся нам с детства и идущее естественным путём. Но это не так, ему надо учиться. Потому что оно может творить чудеса.
Так как я сама выросла в семье, где практиковалось не экологичное общение, то я привыкла к фразам типа: "перестань быть такой!" "ты эгоистка", "когда ты уже станешь другой? "ну надо же уважать себя", "рано ещё иметь своё мнение", "ты безразличная", "вот когда появятся дети, тогда поймёшь", "ещё учить меня будет", "да что ты там можешь чувствовать?"
Эти фразы-сообщения тогда ощущались для меня так, как если бы я подходила к человеку с раскрытыми объятиями, а он меня бил с размаху без предупреждения. И при этом, что меня больше всего приводило в удивление, человек уверял меня, что эти слова - для моего же блага, что они и есть показатель любви. Слава богу, до конца в это я не поверила, чем и спасла себя.
Потом много лет я наблюдала за людьми вокруг и слышала подобные фразы, может, чуть в более "вежливой" форме: "это всё от того, что ты не любишь себя", "да ты на себя посмотри", "если ты видишь в других плохое, это значит, что с тобой что-то не так", "изменись, и тогда всё будет хорошо", "открой своё сердце, ты просто не любишь".
И, слушая всё это вокруг, я всё время думала: разве люди не понимают, что, если они делают такие НЕ-утверждения (ты НЕ нормальный, с тобой что-то НЕ так, НЕ будь таким, какой ты есть), они ничего не меняют, но причиняют ещё большую боль? Разве они не видят, что в этом нет любви? Вот абсолютно, ни на капельку?
Ответ я нашла спустя много лет.
Однажды я в какой-то сто тысячный раз открылась перед человеком. И, возможно, уже где-то подсознательно ожидала, что мне сейчас снова скажут, что со мной что-то НЕ так. Но в ответ я услышала: "Тебе, наверное, сейчас тяжело?". И тишина.
Вместо внутреннего напряжения и готовности защищаться я вдруг почувствовала расслабление в районе груди. Я увидела, как мне протянули руку. Вместо стены появилась дверь.
"Со мной тоже такое было. Очень больно", - продолжил человек. - "Я понимаю, что ты сейчас чувствуешь. Я прошёл это." Боже, внутри началась паника. Мне было даже как-то привычнее, когда меня отвергали, так как это позволяло забывать о том, что я действительно чувствую, а вот теперь, когда мы оба сидим и смотрим в это чувство, нам никуда не деться, вот оно, мы его видим и проживаем.
И я вдруг почувствовала что-то новое внутри. Не от этого самого чувства, а от того, что тот, второй принял меня. Он не оттолкнул, не стал учить, не стал мне объяснять, что вот он знает, как правильно, и сейчас мне докажет это, нет. Он просто сидел рядом. И доносил до меня, что то, что со мной происходит - правильно.
Клянусь, из всех "терапий", которые я попробовала, из всех медитаций-практик-опытов расширения-сужения сознания-астральных-географических путешествий ЭТА терапия была самой мощной. В этих словах было столько любви, и я, наконец, её увидела. Я так долго искала эту терапию, а она оказалась такой простой. Хотя, конечно же, для того, чтобы вот так принимать меня тот, другой, прошёл свой огромный путь, я это видела насквозь.
И, надо заметить, в этот момент я чувствовала внутри, что этот человек говорит это не потому, что знает, что так надо сказать, как это делают многие психотерапевты "с дипломом", нет. Он действительно прожил это, и он действительно в этот момент сочувствовал моей боли. Он точно знал, что у меня сейчас творится внутри и знал, что ничто мне не поможет кроме принятия этой боли. И именно потому он давал мне это принятие. Огромная сила. Огромное принятие.
Я столкнулась с подобным ещё несколько раз. Иногда даже просто прочитав такое сообщение принятия в книгах. Есть мастера, которые не "исправляют", говоря, что мы что-то делаем не так, а погружают нас глубоко в наши процессы, показывая, что всё с нами так. Что именно так и было у них когда-то. И это высвобождает такое огромное количество энергии. Ведь я вдруг перестаю сопротивляться НЕ-сообщениям и могу продвинуться вперёд, а сила, заблокированная раньше в борьбе, высвобождается. Воистину, в момент принятия мы распускаем свои крылья.
И вот ещё через какое-то время я поняла, что таких людей, способных охватить тебя всего своим теплом, не поранив, их единицы. И шанс встретить их очень мал. Поэтому я начала новый путь - путь выращивания такого друга в себе. Меня вдруг осенило, что если я смогу разговаривать с собой также, позволять себе проживать любую свою боль и не отвергать её, мне будет легче дышать. Так и вышло. Хотя я ещё только в самом начале этого пути.
И вот мне очень хочется поделиться этим опытом с вами, так как моей заветной мечтой является быть окружённой людьми, которые умеют беречь чувства других и принимать их без попыток исправления. Я видела, что это возможно. Я видела, как это лечит людей. И теперь я знаю, что если мы сможем ступенька за ступенькой осилить эту лестницу, то никакая другая терапия нам будет не нужна. В этом - больше всего любви. Все попытки исправить, посоветовать, спасти, переубедить - это дорога в ад. Единственный рай - это просто сидеть рядом и смотреть туда, где больно. Хватило бы только сил...
Human communication therapy.
In the communication of two people, you can find a lot of things: joy from a relationship, feelings experienced, joint experiences, surprises, but also ... pain. And often the pain does not come from the fact that one wants to hurt the other, but it is the result of non-ecological communication, that is, ignorance of how to talk with another person.
Of course, most people don't even think about the fact that they can learn to speak. Because communication is one of those areas that is customary to see as something given to us from childhood and going in a natural way. But this is not so, he needs to learn. Because it can work miracles.
Since I myself grew up in a family where non-environmentally friendly communication was practiced, I got used to phrases like: "stop being like that!" "are you selfish", "when will you become different?" well, you have to respect yourself "," it is too early to have your own opinion "," you are indifferent "," when children appear, then you will understand "," it will still teach me ", "what can you feel there?"
These phrases-messages then felt to me as if I approached a person with open arms, and he beat me in a big way without warning. And at the same time, which surprised me most of all, the man assured me that these words are for my own good, that they are an indicator of love. Thank God, I didn’t believe it to the end, and this is how I saved myself.
Then for many years I watched people around and heard similar phrases, maybe in a slightly more "polite" form: "this is all because you do not love yourself", "but you look at yourself", "if you see in others bad, it means that something is wrong with you "," change, and then everything will be fine "," open your heart, you just do not love. "
And, listening to all this around, I kept thinking: don't people understand that if they make such non-statements (you are NOT normal, something is wrong with you, DO NOT be the way you are), they are nothing do not change, but cause even more pain? Can't they see that there is no love in it? Absolutely, not in the least?
I found the answer many years later.
Once I opened myself to a man for the hundred thousandth time. And, perhaps, somewhere, subconsciously, I expected that they would tell me again that something was wrong with me. But in response I heard: "Is it hard for you now?" And silence.
Instead of internal tension and readiness to defend myself, I suddenly felt relaxation in the chest area. I saw how they extended their hand to me. A door appeared instead of a wall.
"It happened to me too. It hurt a lot," the man continued. - "I understand how you feel now. I went through this." God, there was a panic inside. It was even somehow more familiar to me when I was rejected, as it allowed me to forget about what I really feel, but now, when we both sit and look into this feeling, we have nowhere to go, here it is, we see it and we live.
And I suddenly felt something new inside. Not from this very feeling, but from the fact that the second one accepted me. He didn’t push me away, didn’t begin to teach, didn’t begin to explain to me that he knows how to do it right, and now he’ll prove it to me, no. He just sat there. And he informed me that what was happening to me was right.
I swear, of all the "therapies" that I have tried, of all the meditations-practices-experiences of expansion-contraction of consciousness-astral-geographical travel, THIS therapy was the most powerful. There was so much love in these words, and I finally saw her. I have been looking for this therapy for so long, and it turned out to be so simple. Although, of course, in order to accept me like this, the other one went its long way, I saw right through it.
And, it should be noted, at that moment I felt inside that this person was not saying this because he knew that it was necessary to say so, as many psychotherapists do with a diploma, no. He really lived it, and he really sympathized with my pain at that moment. He knew exactly what was going on inside me and knew that nothing would help me except to accept this pain. And that's why he gave me this acceptance. Great strength. Huge acceptance.
I've encountered this a few more times. Sometimes even just reading such an acceptance message in books. There are masters who do not "correct", saying that we are doing something wrong, but immerse us deeply in our processes, showing that everything is so with us. That this is exactly what they once had. And it releases such a huge amount of energy. After all, I suddenly cease to resist non-messages and can move forward, and the force that was blocked earlier in the struggle is released. Indeed, at the moment of acceptance, we spread our wings.
And after some time, I realized that there are only a few such people who are able to cover you with their warmth without injuring you. And the chance of meeting them is very small. Therefore, I began a new path - the path of growing such a friend in myself. It suddenly dawned on me that if I can talk to myself as well, allow myself to experience any of my pain and not reject it, it will be easier for me to breathe. And so it happened. Although I am still only in
In the communication of two people, you can find a lot of things: joy from a relationship, feelings experienced, joint experiences, surprises, but also ... pain. And often the pain does not come from the fact that one wants to hurt the other, but it is the result of non-ecological communication, that is, ignorance of how to talk with another person.
Of course, most people don't even think about the fact that they can learn to speak. Because communication is one of those areas that is customary to see as something given to us from childhood and going in a natural way. But this is not so, he needs to learn. Because it can work miracles.
Since I myself grew up in a family where non-environmentally friendly communication was practiced, I got used to phrases like: "stop being like that!" "are you selfish", "when will you become different?" well, you have to respect yourself "," it is too early to have your own opinion "," you are indifferent "," when children appear, then you will understand "," it will still teach me ", "what can you feel there?"
These phrases-messages then felt to me as if I approached a person with open arms, and he beat me in a big way without warning. And at the same time, which surprised me most of all, the man assured me that these words are for my own good, that they are an indicator of love. Thank God, I didn’t believe it to the end, and this is how I saved myself.
Then for many years I watched people around and heard similar phrases, maybe in a slightly more "polite" form: "this is all because you do not love yourself", "but you look at yourself", "if you see in others bad, it means that something is wrong with you "," change, and then everything will be fine "," open your heart, you just do not love. "
And, listening to all this around, I kept thinking: don't people understand that if they make such non-statements (you are NOT normal, something is wrong with you, DO NOT be the way you are), they are nothing do not change, but cause even more pain? Can't they see that there is no love in it? Absolutely, not in the least?
I found the answer many years later.
Once I opened myself to a man for the hundred thousandth time. And, perhaps, somewhere, subconsciously, I expected that they would tell me again that something was wrong with me. But in response I heard: "Is it hard for you now?" And silence.
Instead of internal tension and readiness to defend myself, I suddenly felt relaxation in the chest area. I saw how they extended their hand to me. A door appeared instead of a wall.
"It happened to me too. It hurt a lot," the man continued. - "I understand how you feel now. I went through this." God, there was a panic inside. It was even somehow more familiar to me when I was rejected, as it allowed me to forget about what I really feel, but now, when we both sit and look into this feeling, we have nowhere to go, here it is, we see it and we live.
And I suddenly felt something new inside. Not from this very feeling, but from the fact that the second one accepted me. He didn’t push me away, didn’t begin to teach, didn’t begin to explain to me that he knows how to do it right, and now he’ll prove it to me, no. He just sat there. And he informed me that what was happening to me was right.
I swear, of all the "therapies" that I have tried, of all the meditations-practices-experiences of expansion-contraction of consciousness-astral-geographical travel, THIS therapy was the most powerful. There was so much love in these words, and I finally saw her. I have been looking for this therapy for so long, and it turned out to be so simple. Although, of course, in order to accept me like this, the other one went its long way, I saw right through it.
And, it should be noted, at that moment I felt inside that this person was not saying this because he knew that it was necessary to say so, as many psychotherapists do with a diploma, no. He really lived it, and he really sympathized with my pain at that moment. He knew exactly what was going on inside me and knew that nothing would help me except to accept this pain. And that's why he gave me this acceptance. Great strength. Huge acceptance.
I've encountered this a few more times. Sometimes even just reading such an acceptance message in books. There are masters who do not "correct", saying that we are doing something wrong, but immerse us deeply in our processes, showing that everything is so with us. That this is exactly what they once had. And it releases such a huge amount of energy. After all, I suddenly cease to resist non-messages and can move forward, and the force that was blocked earlier in the struggle is released. Indeed, at the moment of acceptance, we spread our wings.
And after some time, I realized that there are only a few such people who are able to cover you with their warmth without injuring you. And the chance of meeting them is very small. Therefore, I began a new path - the path of growing such a friend in myself. It suddenly dawned on me that if I can talk to myself as well, allow myself to experience any of my pain and not reject it, it will be easier for me to breathe. And so it happened. Although I am still only in
У записи 84 лайков,
14 репостов.
14 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Цветкова
