Вчера была очень интересная консультация на тему схлопывания в свою травму в конфликте с другим человеком. И я предлагаю опробовать на себе один инструмент.
Когда вы попадаете в ситуацию, где второй ощущается как большой, грозный и нависающий над вами или запрещающий, давящий на вас, то можете заметить, что голова автоматически опукается вниз и вы смотрите в пол. Вы как бы пристыжены или виноваты на уровне чувств, а на энергетическом уровне схлопнуты, то есть сжаты в своём объёме.
В такой ситуации помогает очень простой механизм - поднять голову и посмотреть вверх. Обвести глазами комнату, размять шею. Подышать глубоко, смотря по сторонам. В идеальном случае нужно дойти до точки, когда вы будете говорить юморные фразы и выходить гулять. А разговор заканчивать уже после.
Дело в том, что в таком конфликте срабатывает автоматическое попадание в привычную позу энергетического тела. В этой позе человек не имеет права голоса и действия. Он просто сидит и слушает, не открывая рот.
И задача - вывести себя из этой позы, чтобы вернуть себе возможность как минимум глубоко дышать и иметь право на свои чувства и мысли. У многих даже этого права нет в подобных ситуациях.
Взгляд вверх становится маленьким прерывающим звеном. Внимание выходит из привычной позы и становится отчасти доступно вам. Повороты головы по сторонам - вы будто вспоминаете, что вы такой же человек, как и тот, кто напротив. Вы всего лишь люди, вы оба. Никто не больше и не меньше. Глубокое дыхание - возвращение себе права на жизнь и на чувства. Сосредоточение на жизненной энергии, которая только лишь ваша и ничья больше.
Выяснения отношений чреваты тем, что они при проигрывании одних и тех же ролей ведут в тупик - каждый утверждается в своей роли и правоте, места живой жизни в этом нет. И поэтому находиться в этом энергетически невыносимо, потому что с каждым словом тело будто становится всё меньше и меньше, словно кол в землю забивается.
Вот тут-то и надо просто прервать такое взаимодействие. Задышать, почувствовать тело, себя, увидеть что-то иное, чем надвигающуюся опасность.
А самое интересное то, что человек, находящийся в позе маленького во время такого взаимодействия, обычно не может прервать происходящее потому, что в глубине жалеет второго, большого. И думает, что если сейчас рассмеяться, выйти погулять или станцевать танец, это причинит тому, другому, боль. И уж лучше сидеть вот так и позволять второму вбивать себя в землю словами угроз и морализаторства, чем взять ответственность за своё право быть и оставаться в своём объёме, то есть таким большим, каким пришёл в этот мир.
Когда вы попадаете в ситуацию, где второй ощущается как большой, грозный и нависающий над вами или запрещающий, давящий на вас, то можете заметить, что голова автоматически опукается вниз и вы смотрите в пол. Вы как бы пристыжены или виноваты на уровне чувств, а на энергетическом уровне схлопнуты, то есть сжаты в своём объёме.
В такой ситуации помогает очень простой механизм - поднять голову и посмотреть вверх. Обвести глазами комнату, размять шею. Подышать глубоко, смотря по сторонам. В идеальном случае нужно дойти до точки, когда вы будете говорить юморные фразы и выходить гулять. А разговор заканчивать уже после.
Дело в том, что в таком конфликте срабатывает автоматическое попадание в привычную позу энергетического тела. В этой позе человек не имеет права голоса и действия. Он просто сидит и слушает, не открывая рот.
И задача - вывести себя из этой позы, чтобы вернуть себе возможность как минимум глубоко дышать и иметь право на свои чувства и мысли. У многих даже этого права нет в подобных ситуациях.
Взгляд вверх становится маленьким прерывающим звеном. Внимание выходит из привычной позы и становится отчасти доступно вам. Повороты головы по сторонам - вы будто вспоминаете, что вы такой же человек, как и тот, кто напротив. Вы всего лишь люди, вы оба. Никто не больше и не меньше. Глубокое дыхание - возвращение себе права на жизнь и на чувства. Сосредоточение на жизненной энергии, которая только лишь ваша и ничья больше.
Выяснения отношений чреваты тем, что они при проигрывании одних и тех же ролей ведут в тупик - каждый утверждается в своей роли и правоте, места живой жизни в этом нет. И поэтому находиться в этом энергетически невыносимо, потому что с каждым словом тело будто становится всё меньше и меньше, словно кол в землю забивается.
Вот тут-то и надо просто прервать такое взаимодействие. Задышать, почувствовать тело, себя, увидеть что-то иное, чем надвигающуюся опасность.
А самое интересное то, что человек, находящийся в позе маленького во время такого взаимодействия, обычно не может прервать происходящее потому, что в глубине жалеет второго, большого. И думает, что если сейчас рассмеяться, выйти погулять или станцевать танец, это причинит тому, другому, боль. И уж лучше сидеть вот так и позволять второму вбивать себя в землю словами угроз и морализаторства, чем взять ответственность за своё право быть и оставаться в своём объёме, то есть таким большим, каким пришёл в этот мир.
Yesterday there was a very interesting consultation on the subject of collapsing into your trauma in a conflict with another person. And I suggest you try one tool on yourself.
When you find yourself in a situation where the second one feels like a big, formidable and hanging over you or forbidding, pressing on you, you may notice that your head automatically drops down and you look at the floor. You are, as it were, ashamed or guilty at the level of feelings, but at the energy level you are collapsed, that is, compressed in your volume.
In such a situation, a very simple mechanism helps - raise your head and look up. Look around the room, stretch your neck. Breathe deeply, looking around. Ideally, you need to get to the point where you say humorous phrases and go out for a walk. And finish the conversation after.
The fact is that in such a conflict, an automatic fall into the usual pose of the energy body is triggered. In this position, the person has no voice or action. He just sits and listens without opening his mouth.
And the task is to get yourself out of this position in order to regain the opportunity to breathe deeply and have the right to your feelings and thoughts. Many do not even have this right in such situations.
Looking up becomes a small interrupting link. Attention comes out of the habitual posture and becomes partly available to you. Turning your head to the sides - you seem to remember that you are the same person as the one opposite. You are only human, both of you. Nobody more and nothing less. Deep breathing - regaining the right to life and feelings. Focusing on life energy, which is only yours and nobody else's.
Clarification of relationships is fraught with the fact that when playing the same roles, they lead to a dead end - everyone is affirmed in their role and rightness, there is no place for living life in this. And therefore, it is energetically unbearable to be in this, because with every word the body seems to become smaller and smaller, as if a stake is driven into the ground.
This is where you just need to interrupt such interaction. To breathe, to feel the body, to see yourself, to see something other than the impending danger.
And the most interesting thing is that a person who is in the pose of a small person during such an interaction usually cannot interrupt what is happening because in the depths he regrets the second, large one. And he thinks that if you laugh now, go out for a walk or dance a dance, it will hurt the other. And it is better to sit like this and let the second drive him into the ground with words of threats and moralizing, than to take responsibility for his right to be and remain in his volume, that is, as big as he came into this world.
When you find yourself in a situation where the second one feels like a big, formidable and hanging over you or forbidding, pressing on you, you may notice that your head automatically drops down and you look at the floor. You are, as it were, ashamed or guilty at the level of feelings, but at the energy level you are collapsed, that is, compressed in your volume.
In such a situation, a very simple mechanism helps - raise your head and look up. Look around the room, stretch your neck. Breathe deeply, looking around. Ideally, you need to get to the point where you say humorous phrases and go out for a walk. And finish the conversation after.
The fact is that in such a conflict, an automatic fall into the usual pose of the energy body is triggered. In this position, the person has no voice or action. He just sits and listens without opening his mouth.
And the task is to get yourself out of this position in order to regain the opportunity to breathe deeply and have the right to your feelings and thoughts. Many do not even have this right in such situations.
Looking up becomes a small interrupting link. Attention comes out of the habitual posture and becomes partly available to you. Turning your head to the sides - you seem to remember that you are the same person as the one opposite. You are only human, both of you. Nobody more and nothing less. Deep breathing - regaining the right to life and feelings. Focusing on life energy, which is only yours and nobody else's.
Clarification of relationships is fraught with the fact that when playing the same roles, they lead to a dead end - everyone is affirmed in their role and rightness, there is no place for living life in this. And therefore, it is energetically unbearable to be in this, because with every word the body seems to become smaller and smaller, as if a stake is driven into the ground.
This is where you just need to interrupt such interaction. To breathe, to feel the body, to see yourself, to see something other than the impending danger.
And the most interesting thing is that a person who is in the pose of a small person during such an interaction usually cannot interrupt what is happening because in the depths he regrets the second, large one. And he thinks that if you laugh now, go out for a walk or dance a dance, it will hurt the other. And it is better to sit like this and let the second drive him into the ground with words of threats and moralizing, than to take responsibility for his right to be and remain in his volume, that is, as big as he came into this world.
У записи 96 лайков,
13 репостов,
2454 просмотров.
13 репостов,
2454 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Цветкова
