О любви к себе. Метод "Ныряй в себя" ????
Для меня любовь к себе это глубокие процессы, как погружение в океан. Ныряешь в себя и начинаешь исследовать.
Сначала учишься относиться к себе бережно и принимать такой, какая есть.
Потом через принятие себя начинаешь освобождаться от своих защит.
Ибо пока нет принятия, наш взгляд на себя будет чересчур искажён: либо занижен, либо завышен. Все это защита. Она мешает нам увидеть себя ясно. Свои таланты и крайности. Признать свою уязвимость. Понимать и принимать других людей.
Принятие себя похоже на то, как выманить испуганного зверя из убежища. Зверь постепенно привыкает к вам, начинает доверять, пик сближения погладить и покормить из рук.
Зверь это образ той части, которую мы в себе не принимаем и боимся показать другим. И вот когда зверёк приручен - это и есть полное принятие себя.
Защита от самой себя снята. Зверь приручен. Опасности нет. Для зверя пространство ощущается как безопасное, оно его принимает, защищаться не от чего не нужно.
Только после полного принятия мы можем посмотреть на себя со стороны ясным взглядом. И выбрать, в каком направлении меняться.
Лишь из принятия себя возможны изменения. Любовь к себе и принятие одно целое.
И когда опыт любви к себе получен, следущий этап - учиться любить других.
Я принимаю свою уязвимость и несовершенство. Я такая же как ты, как тот другой человек с такими же страхами и мне незачем притворяться, что я сильнее других. Я в безопасности, я могу открыто и спокойно быть собой, а не созданным образом.
Ведь часто проблемы в общении бывают как раз из-за наших защит, которые мы выстраиваем. Боимся, что другой увидит нашу слабость и разлюбит или воспользуется.
Если мы хотим выстроить с кем-то по-настоящему близкие и крепкие отношения, то придётся открываться. Принять свою уязвимость, отказавшись от образа независимого, бесстрашного суперчеловека.
Иначе будут сидеть два испуганных зверя по углам и со страхом рычать друг на друга, показывая свою силу. За которой скрываются лишь страхи.
Отказаться от превосходства, значит принять себя как уязвимое человеческое существо, в этом и есть настоящая сила. Попробуйте подраться с волной?:)
Сейчас я учусь любить других.
П.с. А вы на каком этапе? Интересно, напишите ✍️????????
Обнимаю ????, #ЛенаАлеева
Практикующий психолог
Инста: lena__aleeva
_____________________________________
Как приблизиться к себе? Принять и полюбить себя? Хотите научиться быть себе родной?
Регистрируйтесь на бесплатный онлайн тренинг "3 дня любви к себе": https://vk.com/app5898182_-173292461#u=245458&s=144612&force=1
Начало 23 ноября
Для меня любовь к себе это глубокие процессы, как погружение в океан. Ныряешь в себя и начинаешь исследовать.
Сначала учишься относиться к себе бережно и принимать такой, какая есть.
Потом через принятие себя начинаешь освобождаться от своих защит.
Ибо пока нет принятия, наш взгляд на себя будет чересчур искажён: либо занижен, либо завышен. Все это защита. Она мешает нам увидеть себя ясно. Свои таланты и крайности. Признать свою уязвимость. Понимать и принимать других людей.
Принятие себя похоже на то, как выманить испуганного зверя из убежища. Зверь постепенно привыкает к вам, начинает доверять, пик сближения погладить и покормить из рук.
Зверь это образ той части, которую мы в себе не принимаем и боимся показать другим. И вот когда зверёк приручен - это и есть полное принятие себя.
Защита от самой себя снята. Зверь приручен. Опасности нет. Для зверя пространство ощущается как безопасное, оно его принимает, защищаться не от чего не нужно.
Только после полного принятия мы можем посмотреть на себя со стороны ясным взглядом. И выбрать, в каком направлении меняться.
Лишь из принятия себя возможны изменения. Любовь к себе и принятие одно целое.
И когда опыт любви к себе получен, следущий этап - учиться любить других.
Я принимаю свою уязвимость и несовершенство. Я такая же как ты, как тот другой человек с такими же страхами и мне незачем притворяться, что я сильнее других. Я в безопасности, я могу открыто и спокойно быть собой, а не созданным образом.
Ведь часто проблемы в общении бывают как раз из-за наших защит, которые мы выстраиваем. Боимся, что другой увидит нашу слабость и разлюбит или воспользуется.
Если мы хотим выстроить с кем-то по-настоящему близкие и крепкие отношения, то придётся открываться. Принять свою уязвимость, отказавшись от образа независимого, бесстрашного суперчеловека.
Иначе будут сидеть два испуганных зверя по углам и со страхом рычать друг на друга, показывая свою силу. За которой скрываются лишь страхи.
Отказаться от превосходства, значит принять себя как уязвимое человеческое существо, в этом и есть настоящая сила. Попробуйте подраться с волной?:)
Сейчас я учусь любить других.
П.с. А вы на каком этапе? Интересно, напишите ✍️????????
Обнимаю ????, #ЛенаАлеева
Практикующий психолог
Инста: lena__aleeva
_____________________________________
Как приблизиться к себе? Принять и полюбить себя? Хотите научиться быть себе родной?
Регистрируйтесь на бесплатный онлайн тренинг "3 дня любви к себе": https://vk.com/app5898182_-173292461#u=245458&s=144612&force=1
Начало 23 ноября
About self-love. Method "Dive into yourself" ????
For me, self-love is a deep process, like diving into the ocean. You dive into yourself and start exploring.
First, you learn to treat yourself with care and accept as you are.
Then, through acceptance of yourself, you begin to free yourself from your defenses.
For as long as there is no acceptance, our view of ourselves will be too distorted: either understated or overstated. All this is protection. She's stopping us from seeing ourselves clearly. Their talents and extremes. Recognize your vulnerability. Understand and accept other people.
Admitting yourself is like luring a frightened beast out of the shelter. The animal gradually gets used to you, begins to trust, pat and feed the peak of convergence.
The beast is the image of the part that we do not accept in ourselves and are afraid to show to others. And when the animal is tamed, this is the complete acceptance of oneself.
Self-defense removed. The beast is tamed. There is no danger. For the beast, space is felt as safe, it accepts it, there is nothing to defend against.
Only after full acceptance can we look at ourselves from the outside with a clear look. And choose in which direction to change.
Only from self-acceptance are changes possible. Self-love and acceptance are one.
And when the experience of self-love is gained, the next stage is to learn to love others.
I accept my vulnerability and imperfection. I am just like you, like that other person with the same fears and I do not need to pretend that I am stronger than others. I am safe, I can openly and calmly be myself, and not in a created way.
After all, often problems in communication are just because of our defenses that we build. We are afraid that another will see our weakness and stop loving or take advantage of it.
If we want to build truly close and strong relationships with someone, then we will have to open up. Accept your vulnerability by abandoning the image of an independent, fearless superman.
Otherwise, two frightened animals will sit in the corners and growl with fear at each other, showing their strength. Behind which lies only fears.
To give up superiority is to accept oneself as a vulnerable human being, this is the real power. Try to fight with the wave? :)
Now I am learning to love others.
P.S. What stage are you at? Interesting, write ✍️ ????????
I hug ????, #LenaAleeva
Practicing psychologist
Insta: lena__aleeva
_____________________________________
How to get closer to yourself? Accept and love yourself? Do you want to learn how to be your own?
Register for a free online training "3 days of self-love": https://vk.com/app5898182_-173292461#u=245458&s=144612&force=1
Start November 23
For me, self-love is a deep process, like diving into the ocean. You dive into yourself and start exploring.
First, you learn to treat yourself with care and accept as you are.
Then, through acceptance of yourself, you begin to free yourself from your defenses.
For as long as there is no acceptance, our view of ourselves will be too distorted: either understated or overstated. All this is protection. She's stopping us from seeing ourselves clearly. Their talents and extremes. Recognize your vulnerability. Understand and accept other people.
Admitting yourself is like luring a frightened beast out of the shelter. The animal gradually gets used to you, begins to trust, pat and feed the peak of convergence.
The beast is the image of the part that we do not accept in ourselves and are afraid to show to others. And when the animal is tamed, this is the complete acceptance of oneself.
Self-defense removed. The beast is tamed. There is no danger. For the beast, space is felt as safe, it accepts it, there is nothing to defend against.
Only after full acceptance can we look at ourselves from the outside with a clear look. And choose in which direction to change.
Only from self-acceptance are changes possible. Self-love and acceptance are one.
And when the experience of self-love is gained, the next stage is to learn to love others.
I accept my vulnerability and imperfection. I am just like you, like that other person with the same fears and I do not need to pretend that I am stronger than others. I am safe, I can openly and calmly be myself, and not in a created way.
After all, often problems in communication are just because of our defenses that we build. We are afraid that another will see our weakness and stop loving or take advantage of it.
If we want to build truly close and strong relationships with someone, then we will have to open up. Accept your vulnerability by abandoning the image of an independent, fearless superman.
Otherwise, two frightened animals will sit in the corners and growl with fear at each other, showing their strength. Behind which lies only fears.
To give up superiority is to accept oneself as a vulnerable human being, this is the real power. Try to fight with the wave? :)
Now I am learning to love others.
P.S. What stage are you at? Interesting, write ✍️ ????????
I hug ????, #LenaAleeva
Practicing psychologist
Insta: lena__aleeva
_____________________________________
How to get closer to yourself? Accept and love yourself? Do you want to learn how to be your own?
Register for a free online training "3 days of self-love": https://vk.com/app5898182_-173292461#u=245458&s=144612&force=1
Start November 23
У записи 99 лайков,
10 репостов,
3411 просмотров.
10 репостов,
3411 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Лена Алеева
