Слышать себя или заставлять?
⠀
Что такое любовь к себе? Это постоянный процесс слушания себя. У большинства из нас, я не исключение, с самого детства постоянным процессом становится не слушать, а заставлять себя.
⠀
Поэтому во взрослом возрасте заставлять себя становится нормой. Дискомфорт ощущается уже позже и никто не связывает его появление с тем, что каждый день заставляет себя делать то, что не хочет.
Заставить себя поздороваться, быть вежливой, милой, делать вид, что все нравится, общаться с кем не хочется, слушать того, кто надоел, быть принимающей, доброй, позитивной, щедрой, отзывчивой, терпеливой, соответствующей и т.д.
⠀
Даже не задумываемся, ведь так должно быть, это правильно, так учили, это работает и множество «за», чтобы заставлять себя дальше.
Более того происходит перенос на окружение, если я себя заставляю, значит и все должны тоже так делать.
Люди, которые слышат себя воспринимаются теми, кто заставляют себя капризными, невежливыми, грубоватыми.
Слышать себя - сохранять и приумножать внутренний ресурс.
⠀
Заставлять себя, значит выбирать что-то другое, не себя. Быть к себе глухой.
Как понять, что вы себя заставляете?
Когда после приходит ощущение, что что-то не то, грусть, сильная потеря энергии, ощущение неудовлетворённости.
⠀
Чтобы стать ближе к себе, нужно учиться слушать своё тело, ощущения. У каждого человека внутри есть свой голосок: откликнулось или нет? Кто-то ощущает моментальный отклик, а кому-то нужно спокойно послушать себя некоторое время.
Понаблюдаете за собой, в какие моменты вами были приняты лучшие решения, что вы ощущали до? Долго размышляли или последовали отклику?
⠀
Прекратите себя заставлять в мелочах. Например, не заставляйте себя общаться с кем не хотите, когда нет настроения.
⠀
Слушать себя - это не о мыслительных процессах, это о внутренних интуитивных порывах, откликах, ощущениях.
Не путайте с инфантильностью, куда ветер, туда и вы. Это побег от себя, попытка заполнить пустоту. Слушание создаёт завершённость, внутреннюю удовлетворенность.
⠀
Не заставляйте, слушайте себя и выбирайте.
⠀
А у вас получается прислушиваться к себе? Заметили или замечаете, где себя заставляете?
⠀
П.с.Дочитали, дайте знать????
Обнимаю ????, #ЛенаАлеева
Практикующий психолог
Инста: lena__aleeva
⠀
Что такое любовь к себе? Это постоянный процесс слушания себя. У большинства из нас, я не исключение, с самого детства постоянным процессом становится не слушать, а заставлять себя.
⠀
Поэтому во взрослом возрасте заставлять себя становится нормой. Дискомфорт ощущается уже позже и никто не связывает его появление с тем, что каждый день заставляет себя делать то, что не хочет.
Заставить себя поздороваться, быть вежливой, милой, делать вид, что все нравится, общаться с кем не хочется, слушать того, кто надоел, быть принимающей, доброй, позитивной, щедрой, отзывчивой, терпеливой, соответствующей и т.д.
⠀
Даже не задумываемся, ведь так должно быть, это правильно, так учили, это работает и множество «за», чтобы заставлять себя дальше.
Более того происходит перенос на окружение, если я себя заставляю, значит и все должны тоже так делать.
Люди, которые слышат себя воспринимаются теми, кто заставляют себя капризными, невежливыми, грубоватыми.
Слышать себя - сохранять и приумножать внутренний ресурс.
⠀
Заставлять себя, значит выбирать что-то другое, не себя. Быть к себе глухой.
Как понять, что вы себя заставляете?
Когда после приходит ощущение, что что-то не то, грусть, сильная потеря энергии, ощущение неудовлетворённости.
⠀
Чтобы стать ближе к себе, нужно учиться слушать своё тело, ощущения. У каждого человека внутри есть свой голосок: откликнулось или нет? Кто-то ощущает моментальный отклик, а кому-то нужно спокойно послушать себя некоторое время.
Понаблюдаете за собой, в какие моменты вами были приняты лучшие решения, что вы ощущали до? Долго размышляли или последовали отклику?
⠀
Прекратите себя заставлять в мелочах. Например, не заставляйте себя общаться с кем не хотите, когда нет настроения.
⠀
Слушать себя - это не о мыслительных процессах, это о внутренних интуитивных порывах, откликах, ощущениях.
Не путайте с инфантильностью, куда ветер, туда и вы. Это побег от себя, попытка заполнить пустоту. Слушание создаёт завершённость, внутреннюю удовлетворенность.
⠀
Не заставляйте, слушайте себя и выбирайте.
⠀
А у вас получается прислушиваться к себе? Заметили или замечаете, где себя заставляете?
⠀
П.с.Дочитали, дайте знать????
Обнимаю ????, #ЛенаАлеева
Практикующий психолог
Инста: lena__aleeva
Hear yourself or force?
⠀
What is self-love? It is an ongoing process of listening to yourself. For most of us, I am no exception, since childhood, the constant process is not to listen, but to force ourselves.
⠀
Therefore, in adulthood, forcing yourself becomes the norm. Discomfort is felt later and no one associates its appearance with the fact that every day he forces himself to do what he does not want.
Force yourself to say hello, be polite, nice, pretend that you like everything, communicate with someone you don't want, listen to someone who is tired, be accepting, kind, positive, generous, sympathetic, patient, appropriate, etc.
⠀
We don’t even think about it, because this is how it should be, it’s right, it’s taught that way, it also works a lot of pros to push ourselves further.
Moreover, there is a transfer to the environment, if I force myself, then everyone should also do so.
People who hear themselves are perceived by those who make themselves capricious, impolite, rude.
To hear oneself is to preserve and increase an internal resource.
⠀
Forcing yourself means choosing something else, not yourself. Be deaf to yourself.
How to understand that you are forcing yourself?
When after that comes the feeling that something is not right, sadness, a strong loss of energy, a feeling of dissatisfaction.
⠀
To get closer to yourself, you need to learn to listen to your body, sensations. Each person inside has his own voice: responded or not? Someone feels an instant response, while someone needs to calmly listen to themselves for a while.
Observe yourself, at what moments you made the best decisions, what did you feel before? Have you thought for a long time or followed a response?
⠀
Stop pushing yourself into the little things. For example, do not force yourself to communicate with anyone you do not want when there is no mood.
⠀
Listening to yourself is not about thought processes, it is about internal intuitive impulses, responses, sensations.
Do not confuse with infantilism, where the wind is, there you are. This is an escape from yourself, an attempt to fill the void. Listening creates completeness, inner satisfaction.
⠀
Do not force, listen to yourself and choose.
⠀
Do you manage to listen to yourself? Have you noticed or notice where you are forcing yourself?
⠀
PS Have read, let me know ????
I hug ????, #LenaAleeva
Practicing psychologist
Insta: lena__aleeva
⠀
What is self-love? It is an ongoing process of listening to yourself. For most of us, I am no exception, since childhood, the constant process is not to listen, but to force ourselves.
⠀
Therefore, in adulthood, forcing yourself becomes the norm. Discomfort is felt later and no one associates its appearance with the fact that every day he forces himself to do what he does not want.
Force yourself to say hello, be polite, nice, pretend that you like everything, communicate with someone you don't want, listen to someone who is tired, be accepting, kind, positive, generous, sympathetic, patient, appropriate, etc.
⠀
We don’t even think about it, because this is how it should be, it’s right, it’s taught that way, it also works a lot of pros to push ourselves further.
Moreover, there is a transfer to the environment, if I force myself, then everyone should also do so.
People who hear themselves are perceived by those who make themselves capricious, impolite, rude.
To hear oneself is to preserve and increase an internal resource.
⠀
Forcing yourself means choosing something else, not yourself. Be deaf to yourself.
How to understand that you are forcing yourself?
When after that comes the feeling that something is not right, sadness, a strong loss of energy, a feeling of dissatisfaction.
⠀
To get closer to yourself, you need to learn to listen to your body, sensations. Each person inside has his own voice: responded or not? Someone feels an instant response, while someone needs to calmly listen to themselves for a while.
Observe yourself, at what moments you made the best decisions, what did you feel before? Have you thought for a long time or followed a response?
⠀
Stop pushing yourself into the little things. For example, do not force yourself to communicate with anyone you do not want when there is no mood.
⠀
Listening to yourself is not about thought processes, it is about internal intuitive impulses, responses, sensations.
Do not confuse with infantilism, where the wind is, there you are. This is an escape from yourself, an attempt to fill the void. Listening creates completeness, inner satisfaction.
⠀
Do not force, listen to yourself and choose.
⠀
Do you manage to listen to yourself? Have you noticed or notice where you are forcing yourself?
⠀
PS Have read, let me know ????
I hug ????, #LenaAleeva
Practicing psychologist
Insta: lena__aleeva
У записи 61 лайков,
6 репостов,
2897 просмотров.
6 репостов,
2897 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Лена Алеева
