Я доверяю
Как отпустить контроль и начать доверят жизни? Практика в конце поста
Все контролировать - это постоянно испытывать напряжение, быть в стрессе. А слепое доверие похоже на состояние полусонной мухи, так и пришлепнуть могут.
И то и другое крайность. Поэтому важно найти баланс, он в том, чтобы быть расслабленной и восприимчивой.
Почему человек контролирует? Основная причина - страх. Страшно, что повторится опыт, быть неидеальной, ошибаться и т.д. Кажется, если я проконтролирую, станет спокойнее, но все это создаёт напряжение.
Что делать?
Просто принять, что вы не всемогущая. Мир не крутится вокруг вас и все законы подчинить себе невозможно, да и зачем?
Представьте корабль, который идёт по волнам. Может ли капитан контролировать погоду? Нет ????♀
Капитан выбирает направление, следует ему и справляется с трудностями по пути. Он пользуется своим, опытом, знаниями, интуицией. И просто следует вперёд, доверяя свою жизнь океану.
Мы не можем все вокруг контролировать, мы лишь выбираем направление, доверяясь потоку жизни, Богу.
Практика:
1. Замечайте своё напряжение и желание контроля.
2. Выдыхайте. В прямом смысле, дышим! Расслабляемся, выдыхаем своё напряжение. Если поднялись травмы, проживаем: выражаем свои эмоции через слезы, рычание или топот.
3. Вспоминаем, что есть законы вселенной, которые вы не контролируете.
4. Говорим: «Я позволяю себе и другим быть неидеальными. Я доверяю процессу жизни. Я принимаю жизнь такой, какая она есть.»
Что делать, если недоверие это следствие негативного опыта:
1. Проживать свои чувства, связанные с ним. Например, написать письмо обид человеку, который вас обидел. Не отправлять. Завершить благодарностью и сжечь.
2. Задайте себе вопросы: Зачем мне этот опыт? Какой урок он мне несёт? За что я могу поблагодарить?
А у вас бывает, что вы слишком много на себя берете?
Актуально? Пишите смайлик в комментариях ????????
Обнимаю ????, [id93994|@elena_aleeva]
Практикующий психолог
Инста: lena__aleeva
Как отпустить контроль и начать доверят жизни? Практика в конце поста
Все контролировать - это постоянно испытывать напряжение, быть в стрессе. А слепое доверие похоже на состояние полусонной мухи, так и пришлепнуть могут.
И то и другое крайность. Поэтому важно найти баланс, он в том, чтобы быть расслабленной и восприимчивой.
Почему человек контролирует? Основная причина - страх. Страшно, что повторится опыт, быть неидеальной, ошибаться и т.д. Кажется, если я проконтролирую, станет спокойнее, но все это создаёт напряжение.
Что делать?
Просто принять, что вы не всемогущая. Мир не крутится вокруг вас и все законы подчинить себе невозможно, да и зачем?
Представьте корабль, который идёт по волнам. Может ли капитан контролировать погоду? Нет ????♀
Капитан выбирает направление, следует ему и справляется с трудностями по пути. Он пользуется своим, опытом, знаниями, интуицией. И просто следует вперёд, доверяя свою жизнь океану.
Мы не можем все вокруг контролировать, мы лишь выбираем направление, доверяясь потоку жизни, Богу.
Практика:
1. Замечайте своё напряжение и желание контроля.
2. Выдыхайте. В прямом смысле, дышим! Расслабляемся, выдыхаем своё напряжение. Если поднялись травмы, проживаем: выражаем свои эмоции через слезы, рычание или топот.
3. Вспоминаем, что есть законы вселенной, которые вы не контролируете.
4. Говорим: «Я позволяю себе и другим быть неидеальными. Я доверяю процессу жизни. Я принимаю жизнь такой, какая она есть.»
Что делать, если недоверие это следствие негативного опыта:
1. Проживать свои чувства, связанные с ним. Например, написать письмо обид человеку, который вас обидел. Не отправлять. Завершить благодарностью и сжечь.
2. Задайте себе вопросы: Зачем мне этот опыт? Какой урок он мне несёт? За что я могу поблагодарить?
А у вас бывает, что вы слишком много на себя берете?
Актуально? Пишите смайлик в комментариях ????????
Обнимаю ????, [id93994|@elena_aleeva]
Практикующий психолог
Инста: lena__aleeva
I trust
How to let go of control and start trusting life? Practice at the end of the post
To control everything - it is constantly experiencing stress, being stressed. And blind trust is like a state of a half-asleep fly, and they can slap.
Both extremes. Therefore, it is important to find a balance, it is to be relaxed and receptive.
Why does a person control? The main reason is fear. It's scary that the experience will repeat itself, be imperfect, make mistakes, etc. It seems that if I control, it will become calmer, but all this creates tension.
What to do?
Just accept that you are not omnipotent. The world does not revolve around you and it is impossible to subordinate all laws to yourself, and why?
Imagine a ship walking on the waves. Can the captain control the weather? No ???? ♀
The captain chooses a direction, follows it, and handles difficulties along the way. He uses his own experience, knowledge, intuition. And just go ahead, trusting your life to the ocean.
We cannot control everything around, we only choose the direction, trusting the flow of life, God.
Practice:
1. Notice your tension and desire for control.
2. Exhale. Literally, we breathe! We relax, we breathe out our tension. If injuries have risen, we live: we express our emotions through tears, a growl or a stomp.
3. Remember that there are laws of the universe that you do not control.
4. We say: “I allow myself and others to be imperfect. I trust the process of life. I accept life as it is. "
What to do if mistrust is a consequence of negative experience:
1. Live your feelings associated with him. For example, write a letter of resentment to the person who offended you. Do not send. Finish with thanks and burn.
2. Ask yourself questions: Why do I need this experience? What lesson does he teach me? What can I thank?
Do you happen to take too much on yourself?
Relevant? Write a smiley in the comments ????????
Hug ????, [id93994 | @elena_aleeva]
Practicing psychologist
Insta: lena__aleeva
How to let go of control and start trusting life? Practice at the end of the post
To control everything - it is constantly experiencing stress, being stressed. And blind trust is like a state of a half-asleep fly, and they can slap.
Both extremes. Therefore, it is important to find a balance, it is to be relaxed and receptive.
Why does a person control? The main reason is fear. It's scary that the experience will repeat itself, be imperfect, make mistakes, etc. It seems that if I control, it will become calmer, but all this creates tension.
What to do?
Just accept that you are not omnipotent. The world does not revolve around you and it is impossible to subordinate all laws to yourself, and why?
Imagine a ship walking on the waves. Can the captain control the weather? No ???? ♀
The captain chooses a direction, follows it, and handles difficulties along the way. He uses his own experience, knowledge, intuition. And just go ahead, trusting your life to the ocean.
We cannot control everything around, we only choose the direction, trusting the flow of life, God.
Practice:
1. Notice your tension and desire for control.
2. Exhale. Literally, we breathe! We relax, we breathe out our tension. If injuries have risen, we live: we express our emotions through tears, a growl or a stomp.
3. Remember that there are laws of the universe that you do not control.
4. We say: “I allow myself and others to be imperfect. I trust the process of life. I accept life as it is. "
What to do if mistrust is a consequence of negative experience:
1. Live your feelings associated with him. For example, write a letter of resentment to the person who offended you. Do not send. Finish with thanks and burn.
2. Ask yourself questions: Why do I need this experience? What lesson does he teach me? What can I thank?
Do you happen to take too much on yourself?
Relevant? Write a smiley in the comments ????????
Hug ????, [id93994 | @elena_aleeva]
Practicing psychologist
Insta: lena__aleeva
У записи 117 лайков,
11 репостов,
2644 просмотров.
11 репостов,
2644 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Лена Алеева
