В последнее время я все чаще делаю тренировки с собственным весом, иногда добавляя дополнительное отягощением. В каждом упражнении 5-6 подходов по максимуму. Это даёт незабываемые ощущения в конце тренировки))..и запоминаем, что Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы: • спины (широчайшие, трапециевидные, круглые), в том числе стабилизаторов позвоночника (прямые; малые и большие ромбовидные); • плеч (дельтовидные); • грудной клетки; • рук (бицепсов, трицепсов, предплечий); • прямые и косые брюшного пресса (стабилизаторы корпуса); • межреберные.
Recently, I have been doing bodyweight workouts more and more often, sometimes adding additional weights. In each exercise, 5-6 approaches to the maximum. This gives an unforgettable experience at the end of the training)) .. and remember that Exercises on the horizontal bar and parallel bars strengthen and develop the muscles: • backs (widest, trapezoidal, round), including spinal stabilizers (straight; small and large diamond-shaped); • shoulders (deltoid); • chest; • arms (biceps, triceps, forearms); • straight and oblique abdominals (body stabilizers); • intercostal.
У записи 19 лайков,
0 репостов,
370 просмотров.
0 репостов,
370 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мишаня Lvov
