10 советов хорошего настроения:
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.
2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.
3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!
4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Ведь вы действительно ощутите значительные перемены: например, надев обувь на каблуках, станете выше, выпрямитесь и (главное!) начнёте ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.
5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.
8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.
9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.
10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.
2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.
3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!
4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Ведь вы действительно ощутите значительные перемены: например, надев обувь на каблуках, станете выше, выпрямитесь и (главное!) начнёте ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.
5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.
8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.
9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.
10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.
10 tips for a good mood:
1. To keep you in a good mood, learn to control yourself. Do not be offended by trifles, try not to quarrel with people close to you, forgive them. By forgiving, you release the anger and vengeful feelings that destroy you in the first place.
2. Try to look at the world with humor. Even if you are offended or you are in a difficult situation, still smile and tell yourself: “And it will pass too!”. Incredibly, for those who sincerely believe, really, all the bad goes away.
3. Do not sit at home feeling offended by the whole world! You can rest assured: on the street, in the company of friends and acquaintances, the mood is not bad. It is proved!
4. Bring elements of novelty into your life. Psychologists recommend changing persistent habits from time to time - for example, starting a new hobby or changing the style of clothing. After all, you really will experience significant changes: for example, putting on high-heeled shoes, you will become taller, straighten up and (most important!) Begin to catch the interested looks of the opposite sex. Nothing has a more positive effect on mood than the attention of others.
5. Learn to relax. When doing tedious work, think of something enjoyable. For example, about the upcoming meeting with friends or loved ones. An aroma lamp will also help you relax. Essential oils that have a positive effect on mood and state of mind: tangerine, orange, lemon, grapefruit, bergamot.
6. Go swimming. Water helps the body to rest and relax, increasing tone and mood. Plus, the potential for accident or injury while swimming is minimal, unlike many other sports.
7. Stop, look around ... Sometimes people are trapped simply because they do not find time to think about whether they are moving in the right direction. You should put things in order in time in thoughts, goals, connections, just as you regularly clean the room.
8. Take life easier. In life, there is always room for a feat, but it is not always needed. Try to focus on what you are doing at the moment. This often contributes to success rather than a desire to guarantee long-term results. Rejoice even in small successes and small achievements. Life is too short to be sad and reproach yourself.
9. Keep a sense of perspective. Life is movement, and what appears to be tragedy today will probably bring a smile tomorrow. It's not for nothing that they say - the morning is wiser than the evening.
10. Forget about troubles. If you want to lie in bed and feel sorry for yourself, it is better not to go on about this desire. “Move, and your emotions will also become more mobile,” says psychologist Marion Dilworth. “Watch the movie, do the cleaning ... Remember: you are responsible for your feelings and feelings.”
1. To keep you in a good mood, learn to control yourself. Do not be offended by trifles, try not to quarrel with people close to you, forgive them. By forgiving, you release the anger and vengeful feelings that destroy you in the first place.
2. Try to look at the world with humor. Even if you are offended or you are in a difficult situation, still smile and tell yourself: “And it will pass too!”. Incredibly, for those who sincerely believe, really, all the bad goes away.
3. Do not sit at home feeling offended by the whole world! You can rest assured: on the street, in the company of friends and acquaintances, the mood is not bad. It is proved!
4. Bring elements of novelty into your life. Psychologists recommend changing persistent habits from time to time - for example, starting a new hobby or changing the style of clothing. After all, you really will experience significant changes: for example, putting on high-heeled shoes, you will become taller, straighten up and (most important!) Begin to catch the interested looks of the opposite sex. Nothing has a more positive effect on mood than the attention of others.
5. Learn to relax. When doing tedious work, think of something enjoyable. For example, about the upcoming meeting with friends or loved ones. An aroma lamp will also help you relax. Essential oils that have a positive effect on mood and state of mind: tangerine, orange, lemon, grapefruit, bergamot.
6. Go swimming. Water helps the body to rest and relax, increasing tone and mood. Plus, the potential for accident or injury while swimming is minimal, unlike many other sports.
7. Stop, look around ... Sometimes people are trapped simply because they do not find time to think about whether they are moving in the right direction. You should put things in order in time in thoughts, goals, connections, just as you regularly clean the room.
8. Take life easier. In life, there is always room for a feat, but it is not always needed. Try to focus on what you are doing at the moment. This often contributes to success rather than a desire to guarantee long-term results. Rejoice even in small successes and small achievements. Life is too short to be sad and reproach yourself.
9. Keep a sense of perspective. Life is movement, and what appears to be tragedy today will probably bring a smile tomorrow. It's not for nothing that they say - the morning is wiser than the evening.
10. Forget about troubles. If you want to lie in bed and feel sorry for yourself, it is better not to go on about this desire. “Move, and your emotions will also become more mobile,” says psychologist Marion Dilworth. “Watch the movie, do the cleaning ... Remember: you are responsible for your feelings and feelings.”
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Бункина
