Как на мозг влияет время суток
1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
5. С 11 до 14:00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
6. С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
7. С 21:00 до 23:00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
8. С 23:00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
5. С 11 до 14:00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
6. С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
7. С 21:00 до 23:00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
8. С 23:00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
How the time of day affects the brain
1. From 6 to 7 in the morning - the “window”, when long-term memory works best, all the information received in this period is easily acquired.
2. From 8 to 9, logical thinking turns on, this is the most appropriate time for any activity related - at the same time - to memorization and analytics.
3. From 9 to 10 am - the optimal hours for working with information and statistics.
4. From 11 to 12 noon, the effectiveness of intellectual functions decreases, so you can turn your attention to something distracted. For example, listen to music.
5. From 11 to 14:00 - the most suitable time for lunch. These hours are the peak, as they say in the East, of the "fire of digestion", when the food taken is digested and absorbed in the best way.
6. From 12:00 to 18:00 - the perfect time for active work. Labor in later hours forces the brain to work hard. The first signs of such an overstrain are difficulty falling asleep.
7. From 21:00 to 23:00 the most complete rest of the mind and nervous system occurs.
8. From 23:00 to 1 am, in a dream, there is an active restoration of subtle energy. In Chinese medicine it is called "qi", Indian yogis call it "prana", modern science calls it nervous and muscular strength.
9. From 1 to 3 hours, in a dream, a person restores emotional energy.
1. From 6 to 7 in the morning - the “window”, when long-term memory works best, all the information received in this period is easily acquired.
2. From 8 to 9, logical thinking turns on, this is the most appropriate time for any activity related - at the same time - to memorization and analytics.
3. From 9 to 10 am - the optimal hours for working with information and statistics.
4. From 11 to 12 noon, the effectiveness of intellectual functions decreases, so you can turn your attention to something distracted. For example, listen to music.
5. From 11 to 14:00 - the most suitable time for lunch. These hours are the peak, as they say in the East, of the "fire of digestion", when the food taken is digested and absorbed in the best way.
6. From 12:00 to 18:00 - the perfect time for active work. Labor in later hours forces the brain to work hard. The first signs of such an overstrain are difficulty falling asleep.
7. From 21:00 to 23:00 the most complete rest of the mind and nervous system occurs.
8. From 23:00 to 1 am, in a dream, there is an active restoration of subtle energy. In Chinese medicine it is called "qi", Indian yogis call it "prana", modern science calls it nervous and muscular strength.
9. From 1 to 3 hours, in a dream, a person restores emotional energy.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Дарья Имбирь оставил(а) запись на стене пользователя Сергей Захаренко
