Вчера родилась идея челленджа #пошлишагать_injoy.????????
⠀
Прохожу один курс, очень классный, расскажу о нем позже, так вот там был вопрос: какой вид физнагрузки вы любите больше всего.
И я поняла, что ХОДИТЬ. Элементарный, доступный вид легкого, полезного ежедневного кардио для каждого человека!????????????????
⠀
«Встань и иди» - эту фразу мне не так давно в сложноватый период моей жизни сказал человек, который не стал жалеть и давать советы по телефону, просто приехал и увёл меня гулять по улицам, ходить, шагать, неважно в какую сторону, нужно было просто выйти из дома. И мы вышли.
И я вспомнила, что делала так всегда, с детства, если сумбур в голове и делах - шла ходить.
⠀
Понятия не имею, друзья, во что этот челлендж выльется, но если вы хотите со мной, с нами (а нас уже четверо из разных городов), то присоединяйтесь.)❤
⠀
В чем суть: осознанно выгуливать себя утром, днем или вечером по 20 минут, 2 часа, 5 часов, как хотите, но ежедневно.
⠀
Осознанная прогулка - это прогулка наедине с собой, с музыкой или без, с включенным вебинаром или с аудиокнигой, быстрая или медленная, выбирайте сами.
Не так важна скорость ходьбы, и что в ушах, важно, чтобы внутри вы были в моменте, на связи со своей внутренней антенной, а после прогулки чувствовали проветренную голову, легкость, вкусно прокрученные качественные мысли, выгулянное благодарное тело, у которого в генах заложено ходить, а не сидеть как в мультике «Валли», где они от кресел с пультом управления отлипнуть не могли.
⠀
То есть, смотрите: прогулка с тремя пакетами из супермаркета, из которых валятся помидоры, у вас волосы назад, и капельки пота от стресса, потому что муж некормленый - это не про наш челлендж.✖
Наш - про остановку в прогулке, про уделить время себе и послушать, что там внутри, про идти реально в удовольствие и со свободным дыханием, про физический кайф от каждого прощупанного стопой шага.
⠀
Как-то так.) Может целое движение из этого пойдет, и через год мы пройдем пешком в крутых футболках все вместе в другие города.
Я бы очень хотела так.)
⠀
Присоединяйтесь, в сториз есть видео, как мы #пошлишагать.????
⠀ ⠀
#актуалочка_injoy #шагайнегрусти #встаньииди #шагзашагом
⠀
Прохожу один курс, очень классный, расскажу о нем позже, так вот там был вопрос: какой вид физнагрузки вы любите больше всего.
И я поняла, что ХОДИТЬ. Элементарный, доступный вид легкого, полезного ежедневного кардио для каждого человека!????????????????
⠀
«Встань и иди» - эту фразу мне не так давно в сложноватый период моей жизни сказал человек, который не стал жалеть и давать советы по телефону, просто приехал и увёл меня гулять по улицам, ходить, шагать, неважно в какую сторону, нужно было просто выйти из дома. И мы вышли.
И я вспомнила, что делала так всегда, с детства, если сумбур в голове и делах - шла ходить.
⠀
Понятия не имею, друзья, во что этот челлендж выльется, но если вы хотите со мной, с нами (а нас уже четверо из разных городов), то присоединяйтесь.)❤
⠀
В чем суть: осознанно выгуливать себя утром, днем или вечером по 20 минут, 2 часа, 5 часов, как хотите, но ежедневно.
⠀
Осознанная прогулка - это прогулка наедине с собой, с музыкой или без, с включенным вебинаром или с аудиокнигой, быстрая или медленная, выбирайте сами.
Не так важна скорость ходьбы, и что в ушах, важно, чтобы внутри вы были в моменте, на связи со своей внутренней антенной, а после прогулки чувствовали проветренную голову, легкость, вкусно прокрученные качественные мысли, выгулянное благодарное тело, у которого в генах заложено ходить, а не сидеть как в мультике «Валли», где они от кресел с пультом управления отлипнуть не могли.
⠀
То есть, смотрите: прогулка с тремя пакетами из супермаркета, из которых валятся помидоры, у вас волосы назад, и капельки пота от стресса, потому что муж некормленый - это не про наш челлендж.✖
Наш - про остановку в прогулке, про уделить время себе и послушать, что там внутри, про идти реально в удовольствие и со свободным дыханием, про физический кайф от каждого прощупанного стопой шага.
⠀
Как-то так.) Может целое движение из этого пойдет, и через год мы пройдем пешком в крутых футболках все вместе в другие города.
Я бы очень хотела так.)
⠀
Присоединяйтесь, в сториз есть видео, как мы #пошлишагать.????
⠀ ⠀
#актуалочка_injoy #шагайнегрусти #встаньииди #шагзашагом
Yesterday the idea of challenge was born # send in_injoy. ????????
⠀
I’m going through one course, very cool, I’ll talk about it later, so there was a question: what kind of physical exercise do you like most.
And I realized that WALK. An elementary, affordable type of easy, useful daily cardio for each person! ????????????????
⠀
“Get up and go” - this phrase was told to me not so long ago in a difficult period of my life by a man who did not regret and give advice on the phone, just came and took me to walk the streets, walk, walk, no matter which way, it was necessary just get out of the house. And we went out.
And I remembered that I had always done this since childhood, if the confusion in my head and business went to walk.
⠀
I have no idea, my friends, what this challenge will result in, but if you want with me, with us (and there are already four of us from different cities), then join.))
⠀
What is the essence: consciously walking yourself in the morning, afternoon or evening for 20 minutes, 2 hours, 5 hours, as you want, but every day.
⠀
A conscious walk is a walk alone with yourself, with or without music, with the webinar turned on or with an audio book, fast or slow, choose for yourself.
Walking speed is not so important, and what’s in your ears, it’s important that inside you are in the moment, in touch with your internal antenna, and after the walk you feel a ventilated head, lightness, deliciously scrolled quality thoughts, a walked grateful body that has genes in it walk, and not sit as in the cartoon "Valley", where they could not unclip from chairs with a control panel.
⠀
That is, look: a walk with three packages from the supermarket, from which tomatoes are lying, you have hair back, and drops of sweat from stress, because the husband is not fed - this is not about our challenge.✖
Ours is about stopping for a walk, about taking time for yourself and listening to what's inside, about going really in pleasure and with free breathing, about the physical buzz from every step you feel with your foot.
⠀
Something like that.) Maybe a whole movement out of this will go, and in a year we will walk on foot in cool T-shirts all together to other cities.
I would really like that.)
⠀
Join us, there’s a video in the story, how do we #stop. ????
⠀ ⠀
#actual girl_injoy #stepsunsharpness # stand up and go #step
⠀
I’m going through one course, very cool, I’ll talk about it later, so there was a question: what kind of physical exercise do you like most.
And I realized that WALK. An elementary, affordable type of easy, useful daily cardio for each person! ????????????????
⠀
“Get up and go” - this phrase was told to me not so long ago in a difficult period of my life by a man who did not regret and give advice on the phone, just came and took me to walk the streets, walk, walk, no matter which way, it was necessary just get out of the house. And we went out.
And I remembered that I had always done this since childhood, if the confusion in my head and business went to walk.
⠀
I have no idea, my friends, what this challenge will result in, but if you want with me, with us (and there are already four of us from different cities), then join.))
⠀
What is the essence: consciously walking yourself in the morning, afternoon or evening for 20 minutes, 2 hours, 5 hours, as you want, but every day.
⠀
A conscious walk is a walk alone with yourself, with or without music, with the webinar turned on or with an audio book, fast or slow, choose for yourself.
Walking speed is not so important, and what’s in your ears, it’s important that inside you are in the moment, in touch with your internal antenna, and after the walk you feel a ventilated head, lightness, deliciously scrolled quality thoughts, a walked grateful body that has genes in it walk, and not sit as in the cartoon "Valley", where they could not unclip from chairs with a control panel.
⠀
That is, look: a walk with three packages from the supermarket, from which tomatoes are lying, you have hair back, and drops of sweat from stress, because the husband is not fed - this is not about our challenge.✖
Ours is about stopping for a walk, about taking time for yourself and listening to what's inside, about going really in pleasure and with free breathing, about the physical buzz from every step you feel with your foot.
⠀
Something like that.) Maybe a whole movement out of this will go, and in a year we will walk on foot in cool T-shirts all together to other cities.
I would really like that.)
⠀
Join us, there’s a video in the story, how do we #stop. ????
⠀ ⠀
#actual girl_injoy #stepsunsharpness # stand up and go #step
У записи 7 лайков,
0 репостов,
433 просмотров.
0 репостов,
433 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Елистратова
