ZАДАЧА ОБУЗДАТЬ ЖОР
__________________________________________________________
Друзья, привет!
Я и по-прежнему прекрасная [id5312305|Катерина] саботируем новую задачу.
Наш опыт в двух марафонах [club81356881|0% сахара и муки] и [club132595851|раздельный сбор отходов] стал своеобразным хрусталиком в глазах. В стократ увеличил и помог глубже осознать - "Ё, маё. Как мы живем?". А еще дал сил на ДЕЙСТВИЯ по оздоровлению тела и мыслей .
Наш ZОЖ - поезд едет дальше к станции "Переедание". Мы решили применить метод Reduce (сокращай) в еде.
В ежедневных отчетах первого марафона без сахара шутили: "Сегодня в гостях был дядя Жора! Мы ели, потом снова ели, а когда доедали тянулись за добавкой". И участники понимали, что день прошел скверно. И не понятно то ли девочка голодала, то ли ее эмоции.
Мы не яростные ЗОЖники и праноеды - еретики (пока). У нас нет огромного количества знаний о том, что такое "правильное" питание. И в тоже время, изучив разные подходы, мы поняли, что для гармоничной жизни хорошо бы разобраться в этом вопросе. Есть предположение:
????едят ЭМОЦИИ, но не тело
????тело МНОГО не ест
Хотим проверить так или не так!
У нас нет готовой программы и четкой карты движения. Мы любим учиться с нуля и нарабатывать собственный опыт. Если вам откликается такой подход, то ...
____________________________________
... по традиции АЙДА ВМЕСТЕ!
????Давно прохлаждаетесь на станции бесконтрольного чревоугодия? - давайте ДЕЛАТЬ ноги отсюда!
????Вы искусный факир и приручили ненасытного змия? - это подарок! Мы будем “об” вас учиться. Поможете?
????Если сейчас есть сложность со здоровьем, будьте благоразумными и подумайте (проконсультируйтесь с кем-то) прежде, чем начать.
____________________________________
ЧТО НАС ЖДЕТ?
????АНАЛИЗ СУЩЕСТВУЮЩЕГО РЕЖИМА И ОБРАЗА ПИТАНИЯ (с ведением дневника питания).
???? ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ ПИТАНИЯ
????КАЧЕСТВЕННЫЕ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ПИТАНИИ И ПЕРЕХОД К ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ (А именно осознание в каждый прием пищи - что мы едим, когда и зачем).
__________________________________
КАК МЫ БУДЕМ ЭТО ДЕЛАТЬ?
????ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА. Ведем дневник питания, вдумчиво анализируем - что именно собираемся положить в рот, в какое время, в каком количестве. Задаемся вопросом прежде, а голоден ли я? Записываем свои чувства, мысли. Анализируем затраты на провизию,
????ОБЩИЙ ЧАТ. Пишем мини отчеты о том, как идут дела, какие сложности, что меняется в вашем сознании.Обмениваемся опытом, делимся идеями, поддерживаем друг друга. Если нам понадобится отдельная группа, создадим по ходу путешествия.
????ОБУЧЕНИЕ. Смотрим фильмы, делаем задания, читаем статьи и книги на заданную тему.
????РЕФЛЕКСИЯ. По итогу марафона, если вам захочется поделиться своими открытиями с другими, то будет место для отзывов.
____________________________________
КОГДА?
Старт 12 декабря 2016 - окончание 9 января 2017!
????Вы что с ума сошли? Это же НГ праздники! А как же тазик оливье?
Да, друзья. Мы ошалели и решили поднять ставки.
Хочется положить в рот ложечку - пойди сделай планочку.????
Далее, надеемся, состав под названием "Осознанное питание" отправится в долгосрочный самостоятельный путь.
____________________________________
ЧТО ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС?
✊Если вы с нами, поставить плюсик здесь https://vk.com/topic-132595851_34691504
????Репост, если хочется подтянуть своих
????Добавить меня в друзья, чтобы я могла собрать всех в общий чат
Погнали ребятки. Пусть MORE только в наушниках!
__________________________________________________________
Друзья, привет!
Я и по-прежнему прекрасная [id5312305|Катерина] саботируем новую задачу.
Наш опыт в двух марафонах [club81356881|0% сахара и муки] и [club132595851|раздельный сбор отходов] стал своеобразным хрусталиком в глазах. В стократ увеличил и помог глубже осознать - "Ё, маё. Как мы живем?". А еще дал сил на ДЕЙСТВИЯ по оздоровлению тела и мыслей .
Наш ZОЖ - поезд едет дальше к станции "Переедание". Мы решили применить метод Reduce (сокращай) в еде.
В ежедневных отчетах первого марафона без сахара шутили: "Сегодня в гостях был дядя Жора! Мы ели, потом снова ели, а когда доедали тянулись за добавкой". И участники понимали, что день прошел скверно. И не понятно то ли девочка голодала, то ли ее эмоции.
Мы не яростные ЗОЖники и праноеды - еретики (пока). У нас нет огромного количества знаний о том, что такое "правильное" питание. И в тоже время, изучив разные подходы, мы поняли, что для гармоничной жизни хорошо бы разобраться в этом вопросе. Есть предположение:
????едят ЭМОЦИИ, но не тело
????тело МНОГО не ест
Хотим проверить так или не так!
У нас нет готовой программы и четкой карты движения. Мы любим учиться с нуля и нарабатывать собственный опыт. Если вам откликается такой подход, то ...
____________________________________
... по традиции АЙДА ВМЕСТЕ!
????Давно прохлаждаетесь на станции бесконтрольного чревоугодия? - давайте ДЕЛАТЬ ноги отсюда!
????Вы искусный факир и приручили ненасытного змия? - это подарок! Мы будем “об” вас учиться. Поможете?
????Если сейчас есть сложность со здоровьем, будьте благоразумными и подумайте (проконсультируйтесь с кем-то) прежде, чем начать.
____________________________________
ЧТО НАС ЖДЕТ?
????АНАЛИЗ СУЩЕСТВУЮЩЕГО РЕЖИМА И ОБРАЗА ПИТАНИЯ (с ведением дневника питания).
???? ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ ПИТАНИЯ
????КАЧЕСТВЕННЫЕ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ПИТАНИИ И ПЕРЕХОД К ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ (А именно осознание в каждый прием пищи - что мы едим, когда и зачем).
__________________________________
КАК МЫ БУДЕМ ЭТО ДЕЛАТЬ?
????ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА. Ведем дневник питания, вдумчиво анализируем - что именно собираемся положить в рот, в какое время, в каком количестве. Задаемся вопросом прежде, а голоден ли я? Записываем свои чувства, мысли. Анализируем затраты на провизию,
????ОБЩИЙ ЧАТ. Пишем мини отчеты о том, как идут дела, какие сложности, что меняется в вашем сознании.Обмениваемся опытом, делимся идеями, поддерживаем друг друга. Если нам понадобится отдельная группа, создадим по ходу путешествия.
????ОБУЧЕНИЕ. Смотрим фильмы, делаем задания, читаем статьи и книги на заданную тему.
????РЕФЛЕКСИЯ. По итогу марафона, если вам захочется поделиться своими открытиями с другими, то будет место для отзывов.
____________________________________
КОГДА?
Старт 12 декабря 2016 - окончание 9 января 2017!
????Вы что с ума сошли? Это же НГ праздники! А как же тазик оливье?
Да, друзья. Мы ошалели и решили поднять ставки.
Хочется положить в рот ложечку - пойди сделай планочку.????
Далее, надеемся, состав под названием "Осознанное питание" отправится в долгосрочный самостоятельный путь.
____________________________________
ЧТО ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС?
✊Если вы с нами, поставить плюсик здесь https://vk.com/topic-132595851_34691504
????Репост, если хочется подтянуть своих
????Добавить меня в друзья, чтобы я могла собрать всех в общий чат
Погнали ребятки. Пусть MORE только в наушниках!
ZADACHA TO CURVE ZHOR
__________________________________________________________
Hi friends!
I am still beautiful [id5312305 | Katerina] sabotaging a new task.
Our experience in two marathons [club81356881 | 0% sugar and flour] and [club132595851 | separate waste collection] has become a kind of lens in the eyes. In a hundredfold he increased and helped to realize more deeply - "Yo, my. How do we live?". And he also gave strength to ACTION to improve the body and thoughts.
Our ZOZH - the train goes further to the station "Overeating". We decided to apply the Reduce method (shorten) in food.
In the daily reports of the first marathon without sugar, they joked: “Uncle Zhora was visiting today! We ate, then ate again, and when we finished eating we reached for the supplement.” And the participants understood that the day was bad. And it is not clear whether the girl was starving or her emotions.
We are not furious Hazards and pranoids - heretics (for now). We do not have a huge amount of knowledge about what is “proper” nutrition. And at the same time, having studied different approaches, we realized that for a harmonious life it would be good to understand this issue. There is an assumption:
???? eat emotions, but not the body
???? the body does not eat much
We want to check one way or another!
We do not have a ready-made program and a clear movement map. We love to learn from scratch and gain our own experience. If this approach responds to you, then ...
____________________________________
... by tradition, AIDA TOGETHER!
???? Have you been chilling for a long time at the station of uncontrolled gluttony? - let's DO feet from here!
???? Are you a skilled fakir and tamed the insatiable serpent? - this is a gift! We will learn about you. Will you help?
???? If there is a health problem right now, be prudent and think (consult someone) before starting.
____________________________________
WHAT IS WAITING FOR US?
???? ANALYSIS OF THE EXISTING MODE AND METHOD OF NUTRITION (with keeping a nutrition diary).
???? STUDY OF FOOD BASICS
???? QUALITATIVE AND QUANTITATIVE CHANGES IN NUTRITION AND TRANSITION TO CONSCIOUS NUTRITION (Namely, awareness at every meal - what we eat, when and why).
__________________________________
HOW DO WE DO IT?
????INDIVIDUAL WORK. We keep a food diary, carefully analyze what exactly we are going to put in our mouth, at what time, in what quantity. We wonder before, but am I hungry? We write down our feelings, thoughts. We analyze the cost of provisions,
???? GENERAL CHAT. We write mini reports on how things are going, what difficulties are there, what is changing in your mind. We exchange experiences, share ideas, and support each other. If we need a separate group, we will create along the journey.
????TRAINING. We watch films, do assignments, read articles and books on a given topic.
????REFLECTION. As a result of the marathon, if you want to share your discoveries with others, there will be a place for feedback.
____________________________________
WHEN?
Start December 12, 2016 - end January 9, 2017!
???? Are you crazy? It's NG holidays! But what about the basin Olivier?
Yes friends. We went crazy and decided to raise rates.
I want to put a spoon in my mouth - go make a planochka. ????
Further, we hope that the composition called "Conscious Nutrition" will go on a long-term independent path.
____________________________________
WHAT TO DO NOW?
✊If you are with us, put a plus sign here https://vk.com/topic-132595851_34691504
???? Repost, if you want to pull up your
???? Add me as a friend so that I can gather everyone in a general chat
Chased the guys. Let MORE only in headphones!
__________________________________________________________
Hi friends!
I am still beautiful [id5312305 | Katerina] sabotaging a new task.
Our experience in two marathons [club81356881 | 0% sugar and flour] and [club132595851 | separate waste collection] has become a kind of lens in the eyes. In a hundredfold he increased and helped to realize more deeply - "Yo, my. How do we live?". And he also gave strength to ACTION to improve the body and thoughts.
Our ZOZH - the train goes further to the station "Overeating". We decided to apply the Reduce method (shorten) in food.
In the daily reports of the first marathon without sugar, they joked: “Uncle Zhora was visiting today! We ate, then ate again, and when we finished eating we reached for the supplement.” And the participants understood that the day was bad. And it is not clear whether the girl was starving or her emotions.
We are not furious Hazards and pranoids - heretics (for now). We do not have a huge amount of knowledge about what is “proper” nutrition. And at the same time, having studied different approaches, we realized that for a harmonious life it would be good to understand this issue. There is an assumption:
???? eat emotions, but not the body
???? the body does not eat much
We want to check one way or another!
We do not have a ready-made program and a clear movement map. We love to learn from scratch and gain our own experience. If this approach responds to you, then ...
____________________________________
... by tradition, AIDA TOGETHER!
???? Have you been chilling for a long time at the station of uncontrolled gluttony? - let's DO feet from here!
???? Are you a skilled fakir and tamed the insatiable serpent? - this is a gift! We will learn about you. Will you help?
???? If there is a health problem right now, be prudent and think (consult someone) before starting.
____________________________________
WHAT IS WAITING FOR US?
???? ANALYSIS OF THE EXISTING MODE AND METHOD OF NUTRITION (with keeping a nutrition diary).
???? STUDY OF FOOD BASICS
???? QUALITATIVE AND QUANTITATIVE CHANGES IN NUTRITION AND TRANSITION TO CONSCIOUS NUTRITION (Namely, awareness at every meal - what we eat, when and why).
__________________________________
HOW DO WE DO IT?
????INDIVIDUAL WORK. We keep a food diary, carefully analyze what exactly we are going to put in our mouth, at what time, in what quantity. We wonder before, but am I hungry? We write down our feelings, thoughts. We analyze the cost of provisions,
???? GENERAL CHAT. We write mini reports on how things are going, what difficulties are there, what is changing in your mind. We exchange experiences, share ideas, and support each other. If we need a separate group, we will create along the journey.
????TRAINING. We watch films, do assignments, read articles and books on a given topic.
????REFLECTION. As a result of the marathon, if you want to share your discoveries with others, there will be a place for feedback.
____________________________________
WHEN?
Start December 12, 2016 - end January 9, 2017!
???? Are you crazy? It's NG holidays! But what about the basin Olivier?
Yes friends. We went crazy and decided to raise rates.
I want to put a spoon in my mouth - go make a planochka. ????
Further, we hope that the composition called "Conscious Nutrition" will go on a long-term independent path.
____________________________________
WHAT TO DO NOW?
✊If you are with us, put a plus sign here https://vk.com/topic-132595851_34691504
???? Repost, if you want to pull up your
???? Add me as a friend so that I can gather everyone in a general chat
Chased the guys. Let MORE only in headphones!
У записи 24 лайков,
6 репостов.
6 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ксения Воронцова
