Андрей Парабеллум. Николай Мрочковский Быстрые результаты
10-дневная программа повышения личной эффективности
Конспект конспекта =) 6 страниц вместо 21.
Выжимки ниже, а сам конспект и аудио во вложении
Физическая активность
1. Физическая активность с утра. Это может быть то, что вы любите: бег, плавание в бассейне, прыжки на батуте, ролики, велосипед и т. д. Как минимум — зарядка дома, но тогда уж действительно активная.
2. Определите себе время, когда вы завтра проснетесь, и вы обязаны будете проснуться именно в это время.
Самая главная привычка, которую вам надо приобрести, — это жить по
расписанию.
Полный список дел
Сейчас ваша главная задача — освободить от всего этого свою голову.
Причем в список надо включить все дела: и мелкие, и крупные. Запишите все.
Ваша задача – составить полный список всех своих дел.
Категории
1. «Быстрые дела». Это дела, с которыми можно покончить, потратив буквально 10,
15 или 20 минут, условно говоря, до получаса. Это то, что вы можете «закрыть» быстро.
2. Дела среднего масштаба. Те, что требуют нескольких часов, но не дней.
3. Дела — «слоны», то есть те масштабные дела, которые отнимают много времени и
которые за один день никак не «закрыть».
Ваша задача – разбить дела по категориям .
Информационная голодовка
Ваша задача — не смотреть телевизор. Абсолютно. Ну, то есть совсем.
Журнал успеха
Ваша задача — начать ежедневно вести свой журнал успеха .
Три «нет»
Отключаем алкоголь, сигареты и кофе, просто говорим им «нет».
Самый большой «слон»
Выберите самое большое дело.
Запишите, какой конкретный шаг вы можете совершить завтра, чтобы продвинуться в этом деле, сдвинуть этого «слона» с мертвой точки.
Теперь ваша задача — завтра обязательно сделать это. Причем сделать качественно.
Не думать, а делать
Сейчас ваша задача не в том, чтобы понять, как стать эффективным, а в том, чтобы
делать .
Планирование
Планирование — не спасательный круг, и если вы никогда к нему не прибегали, то
даже и не начинайте. Но если оно уже вошло
Внутренний прапорщик
У каждого из нас в голове есть три персонажа, три роли.
«Стратег» — это генерал, который выстраивает огромные планы, все наши списки,
мечтания и цели из 500 пунктов
«Солдат» — это тот, кто исполняет, ему сказали, и он делает.
«Прапорщик», тот, кто будет солдата гонять. Задача прапорщика — заставить работать
всех солдат, включая тех, кто против, не согласен и вообще в армию не записывался — его
туда силком забрали.
Так вот, ваша основная задача в этом тренинге — воспитать в себе внутреннего
прапорщика.
Концентрация
Ответ прост: чтобы научиться плавать, нужно плавать. Чтобы научиться
концентрироваться, нужно тренировать концентрацию внимания.
Умение концентрироваться — крайне важный навык, поэтому работать с ним нужно
постоянно.
Как успеть все
Если у вас есть 40 дел, и 20 из них вы сделать не успеваете — возьмите на себя еще 40, чтобы всего у вас их было 80. Невыполненными останутся 40 дел, но зато и выполнены будут не 20, а 40. То есть результативность будет по-прежнему 50-процентной, однако от 20 законченных дел она поднимется до 40.
Освободить мозг
Когда выписываешь все свои задачи на бумагу — прочищаешь мозг, освобождаешь
его от лишней нагрузки, и работать становится легче.
Скорочтение и качество восприятия
Читайте «по диагонали» и отмечайте (карандашом или загибая страницу) те места,
которые стоит изучить подробнее. Потом возвращайтесь к ним и просматривайте их еще раз.
Прерывателям — нет!
Перед тем, как приступить к реализации своих планов, необходимо отключить
«прерыватели» — все то, что отвлекает от текущей работы.
Стакан воды
Каждые два часа нужно выпивать стакан обычной чистой негазированной воды. Не чая, не
сока, не молока, а именно воды. Почему это необходимо?
Информационная диета
Для того чтобы работать эффективно, вам нужно сесть на информационную диету. Это
касается социальных сетей. Выключайте социальные сети, чтобы никакие «Одноклассники», «ВКонтакте» или Facebook не отвлекали вас от работы.
Не надо оптимизировать
Не надо оптимизировать! Сделайте так, как сказано, получите тот результат, который
хотели, и после этого вы будете иметь право задавать вопросы и оптимизировать процесс.
Элементы отдыха
Как правильно отдыхать? В распорядок дня нужно встраивать блоки восстановления. Надо каждый час заставлять себя отдыхать 10 минут. Почему — заставлять? Вы, возможно, замечали за собой, что когда вы быстро и много всего делаете, и все получается, то проходит два, три, четыре часа подряд, а вы все это время продолжаете работать без отдыха.
С одной стороны, это хорошо, но с другой стороны — не совсем, потому что вы себя
выжигаете. Для того чтобы действовать более эффективно, вам необходимо делать паузы: один час поработали очень интенсивно — на 10 минут полностью отключитесь от этой работы. Следующий час поработали — отдыхайте.
10 минут для восстановления
Как наиболее эффективно использовать эти 10 минут? У человека есть три основных типа деятельности:
• эмоциональная;
• интеллектуальная;
• физическая.
И максимально эффективно мы восстанавливаемся и отдыхаем, когда переключаемся
между ними.
Когда вы вставляете паузы, даете своему организму восстановиться, вы начинаете
замечать, что следующий час у вас проходит гораздо эффективнее.
Мелкие дела
Теперь давайте сосредоточимся на мелких делах. Посмотрите, как много таких дел удалось сделать сегодня? А завтра сделайте еще, как минимум пять мелких. Если вы их уже «закрыли», посмотрите на те, которые вы отмечали как «горящие» — их надо сделать срочно. Скорее закрывайте их.
Пять самых-самых + 1
Посмотрите на ваш список и наметьте для себя в категории средних дел те, которые
принесут вам максимально быстрый и конкретный результат. Выберите пять таких дел.
Ваша задача — сделать их за завтрашний день. Или хотя бы начать делать. Пусть по чуть-чуть, но сдвинуть пять дел из категории средних.
А плюс к этому сдвигаем еще одного большого «слона». Причем это должен быть новый «слон», не из тех, которых вы двигали раньше. Учимся пасти стадо «слонов» и делать это грамотно.
Как мы уже говорили, ваша задача не в том, чтобы ваше стадо исчезло совсем. Наоборот, вам нужно, чтобы оно разрасталось.
Главное — не терять темп, не искать себе оправданий, и все будет отлично!
Завтрашний день будет особенным
Завтрашний день будет особенным и, возможно, немножко непонятным. Ваша основная задача на завтра — это замедление. Дело в том, что если вы сохраните ту скорость, с какой летели первые два дня, то на четвертый-пятый день попросту «сорветесь».
Послеобеденный сон
Даже 20 минут послеобеденного сна могут заметно поправить положение дел и обновить весь ваш организм.
Закрываем одно дело, появляются три новых
Вы начинаете браться за все большее и большее количество дел, и они постепенно начинают разрастаться
Убираем информационный хлам
Во-первых, просмотрите свой почтовый ящик и удалите все старые письма.
Во-вторых, вам необходимо почистить рабочий стол.
Восстанавливайтесь правильно
У нас с вами есть три основные сферы — физическая, эмоциональная и интеллектуальная.
Если говорить о физической энергии, то какие действия могут добавить ее вам?
Переходим к эмоциональной сфере. Подумайте, какие дела приносят вам положительные эмоции?
Наконец, интеллектуальная сфера. Подумайте, как вы можете отдохнуть, работая головой?
Это может быть чтение, разбор завершенных дел и т. п. Выберите то, что зарядит вас
энергией.
Поход в книжный
Ваши задачи: первое — просмотреть все книги, которые найдете по вашей тематике.
Второе — взять 10 книг, опять же по этой тематике, и потратить на них по 15 минут на
каждую. Соответственно, вобрать в себя 10 книг по определенной, проблемной для вас,
тематике и найти в этих 10 книгах — или в одной из 10 книг — ответ на свой вопрос.
Вернемся к нашим «слонам»
Что делать, если вдруг один из «слонов» пошел очень хорошо? Стоит ли двигать остальных или лучше добивать этого? Стоит. Нужно запускать много процессов: чем больше выработаете со своими «слонами», тем больше результатов получаете.
Ускорение: трудности и заблуждения
Когда ты начинаешь действовать, тогда и Вселенная поворачивается к тебе лицом и даже идет тебе навстречу
Почему необходимо отдыхать
Если вы не даете себе отдыха, это можно сравнить с ситуацией, когда вы мчитесь по шоссе на автомобиле и говорите: «Мне некогда останавливаться и заправляться. Мне надо ехать, ехать быстрее!»
Что произойдет? Наступит момент, когда у вас закончится бензин, и вы остановитесь
непонятно где, посреди поля, вдали от заправочной станции.
О пользе авралов
В этом хорошо помогает дедлайн.
Когда вы четко ставите себе срок — есть ровно час и не больше — то внезапно начинаете четко отличать важные задачи от неважных
Чем более жесткие сроки вы себе ставите, тем больше успеваете. Получается
принудительный аврал. Самое сложное — понять, что именно можно не делать.
В основном люди стремятся к тому, чтобы у них в жизни было всего больше, но
секрет того, чтобы получить в жизни больше денег, здоровья, энергии и т. д.,
заключается в том, чтобы сначала чего-то сделать меньше.
Ваш идеальный день
Задумайтесь над тем, каким вы видите свой идеальный день. Может быть, это день в
следующем году, через два-три года, через пять лет — это можете знать только вы. Тот
самый идеальный день вашей идеальной жизни.
Что будет, когда вы достигнете своих целей
Ирония судьбы в том, что когда вы достигнете своих целей, то вдруг поймете, что это был лишь пригорок, и вы хотите намного выше.
С каждым вашим шагом все будет меняться, задачи будут расти.
Итак, ваша задача — просмотреть описание вашей идеальной жизни, определить
задачи по ее достижению и встроить их в свой план.
Магия дедлайна
В управлении временем есть одно важное правило — на один день планировать одно
сложное дело и доводить его до конца. И здесь работает очень интересный чит-код: чем жестче вы устанавливаете дедлайн, тем быстрее у вас дел
10-дневная программа повышения личной эффективности
Конспект конспекта =) 6 страниц вместо 21.
Выжимки ниже, а сам конспект и аудио во вложении
Физическая активность
1. Физическая активность с утра. Это может быть то, что вы любите: бег, плавание в бассейне, прыжки на батуте, ролики, велосипед и т. д. Как минимум — зарядка дома, но тогда уж действительно активная.
2. Определите себе время, когда вы завтра проснетесь, и вы обязаны будете проснуться именно в это время.
Самая главная привычка, которую вам надо приобрести, — это жить по
расписанию.
Полный список дел
Сейчас ваша главная задача — освободить от всего этого свою голову.
Причем в список надо включить все дела: и мелкие, и крупные. Запишите все.
Ваша задача – составить полный список всех своих дел.
Категории
1. «Быстрые дела». Это дела, с которыми можно покончить, потратив буквально 10,
15 или 20 минут, условно говоря, до получаса. Это то, что вы можете «закрыть» быстро.
2. Дела среднего масштаба. Те, что требуют нескольких часов, но не дней.
3. Дела — «слоны», то есть те масштабные дела, которые отнимают много времени и
которые за один день никак не «закрыть».
Ваша задача – разбить дела по категориям .
Информационная голодовка
Ваша задача — не смотреть телевизор. Абсолютно. Ну, то есть совсем.
Журнал успеха
Ваша задача — начать ежедневно вести свой журнал успеха .
Три «нет»
Отключаем алкоголь, сигареты и кофе, просто говорим им «нет».
Самый большой «слон»
Выберите самое большое дело.
Запишите, какой конкретный шаг вы можете совершить завтра, чтобы продвинуться в этом деле, сдвинуть этого «слона» с мертвой точки.
Теперь ваша задача — завтра обязательно сделать это. Причем сделать качественно.
Не думать, а делать
Сейчас ваша задача не в том, чтобы понять, как стать эффективным, а в том, чтобы
делать .
Планирование
Планирование — не спасательный круг, и если вы никогда к нему не прибегали, то
даже и не начинайте. Но если оно уже вошло
Внутренний прапорщик
У каждого из нас в голове есть три персонажа, три роли.
«Стратег» — это генерал, который выстраивает огромные планы, все наши списки,
мечтания и цели из 500 пунктов
«Солдат» — это тот, кто исполняет, ему сказали, и он делает.
«Прапорщик», тот, кто будет солдата гонять. Задача прапорщика — заставить работать
всех солдат, включая тех, кто против, не согласен и вообще в армию не записывался — его
туда силком забрали.
Так вот, ваша основная задача в этом тренинге — воспитать в себе внутреннего
прапорщика.
Концентрация
Ответ прост: чтобы научиться плавать, нужно плавать. Чтобы научиться
концентрироваться, нужно тренировать концентрацию внимания.
Умение концентрироваться — крайне важный навык, поэтому работать с ним нужно
постоянно.
Как успеть все
Если у вас есть 40 дел, и 20 из них вы сделать не успеваете — возьмите на себя еще 40, чтобы всего у вас их было 80. Невыполненными останутся 40 дел, но зато и выполнены будут не 20, а 40. То есть результативность будет по-прежнему 50-процентной, однако от 20 законченных дел она поднимется до 40.
Освободить мозг
Когда выписываешь все свои задачи на бумагу — прочищаешь мозг, освобождаешь
его от лишней нагрузки, и работать становится легче.
Скорочтение и качество восприятия
Читайте «по диагонали» и отмечайте (карандашом или загибая страницу) те места,
которые стоит изучить подробнее. Потом возвращайтесь к ним и просматривайте их еще раз.
Прерывателям — нет!
Перед тем, как приступить к реализации своих планов, необходимо отключить
«прерыватели» — все то, что отвлекает от текущей работы.
Стакан воды
Каждые два часа нужно выпивать стакан обычной чистой негазированной воды. Не чая, не
сока, не молока, а именно воды. Почему это необходимо?
Информационная диета
Для того чтобы работать эффективно, вам нужно сесть на информационную диету. Это
касается социальных сетей. Выключайте социальные сети, чтобы никакие «Одноклассники», «ВКонтакте» или Facebook не отвлекали вас от работы.
Не надо оптимизировать
Не надо оптимизировать! Сделайте так, как сказано, получите тот результат, который
хотели, и после этого вы будете иметь право задавать вопросы и оптимизировать процесс.
Элементы отдыха
Как правильно отдыхать? В распорядок дня нужно встраивать блоки восстановления. Надо каждый час заставлять себя отдыхать 10 минут. Почему — заставлять? Вы, возможно, замечали за собой, что когда вы быстро и много всего делаете, и все получается, то проходит два, три, четыре часа подряд, а вы все это время продолжаете работать без отдыха.
С одной стороны, это хорошо, но с другой стороны — не совсем, потому что вы себя
выжигаете. Для того чтобы действовать более эффективно, вам необходимо делать паузы: один час поработали очень интенсивно — на 10 минут полностью отключитесь от этой работы. Следующий час поработали — отдыхайте.
10 минут для восстановления
Как наиболее эффективно использовать эти 10 минут? У человека есть три основных типа деятельности:
• эмоциональная;
• интеллектуальная;
• физическая.
И максимально эффективно мы восстанавливаемся и отдыхаем, когда переключаемся
между ними.
Когда вы вставляете паузы, даете своему организму восстановиться, вы начинаете
замечать, что следующий час у вас проходит гораздо эффективнее.
Мелкие дела
Теперь давайте сосредоточимся на мелких делах. Посмотрите, как много таких дел удалось сделать сегодня? А завтра сделайте еще, как минимум пять мелких. Если вы их уже «закрыли», посмотрите на те, которые вы отмечали как «горящие» — их надо сделать срочно. Скорее закрывайте их.
Пять самых-самых + 1
Посмотрите на ваш список и наметьте для себя в категории средних дел те, которые
принесут вам максимально быстрый и конкретный результат. Выберите пять таких дел.
Ваша задача — сделать их за завтрашний день. Или хотя бы начать делать. Пусть по чуть-чуть, но сдвинуть пять дел из категории средних.
А плюс к этому сдвигаем еще одного большого «слона». Причем это должен быть новый «слон», не из тех, которых вы двигали раньше. Учимся пасти стадо «слонов» и делать это грамотно.
Как мы уже говорили, ваша задача не в том, чтобы ваше стадо исчезло совсем. Наоборот, вам нужно, чтобы оно разрасталось.
Главное — не терять темп, не искать себе оправданий, и все будет отлично!
Завтрашний день будет особенным
Завтрашний день будет особенным и, возможно, немножко непонятным. Ваша основная задача на завтра — это замедление. Дело в том, что если вы сохраните ту скорость, с какой летели первые два дня, то на четвертый-пятый день попросту «сорветесь».
Послеобеденный сон
Даже 20 минут послеобеденного сна могут заметно поправить положение дел и обновить весь ваш организм.
Закрываем одно дело, появляются три новых
Вы начинаете браться за все большее и большее количество дел, и они постепенно начинают разрастаться
Убираем информационный хлам
Во-первых, просмотрите свой почтовый ящик и удалите все старые письма.
Во-вторых, вам необходимо почистить рабочий стол.
Восстанавливайтесь правильно
У нас с вами есть три основные сферы — физическая, эмоциональная и интеллектуальная.
Если говорить о физической энергии, то какие действия могут добавить ее вам?
Переходим к эмоциональной сфере. Подумайте, какие дела приносят вам положительные эмоции?
Наконец, интеллектуальная сфера. Подумайте, как вы можете отдохнуть, работая головой?
Это может быть чтение, разбор завершенных дел и т. п. Выберите то, что зарядит вас
энергией.
Поход в книжный
Ваши задачи: первое — просмотреть все книги, которые найдете по вашей тематике.
Второе — взять 10 книг, опять же по этой тематике, и потратить на них по 15 минут на
каждую. Соответственно, вобрать в себя 10 книг по определенной, проблемной для вас,
тематике и найти в этих 10 книгах — или в одной из 10 книг — ответ на свой вопрос.
Вернемся к нашим «слонам»
Что делать, если вдруг один из «слонов» пошел очень хорошо? Стоит ли двигать остальных или лучше добивать этого? Стоит. Нужно запускать много процессов: чем больше выработаете со своими «слонами», тем больше результатов получаете.
Ускорение: трудности и заблуждения
Когда ты начинаешь действовать, тогда и Вселенная поворачивается к тебе лицом и даже идет тебе навстречу
Почему необходимо отдыхать
Если вы не даете себе отдыха, это можно сравнить с ситуацией, когда вы мчитесь по шоссе на автомобиле и говорите: «Мне некогда останавливаться и заправляться. Мне надо ехать, ехать быстрее!»
Что произойдет? Наступит момент, когда у вас закончится бензин, и вы остановитесь
непонятно где, посреди поля, вдали от заправочной станции.
О пользе авралов
В этом хорошо помогает дедлайн.
Когда вы четко ставите себе срок — есть ровно час и не больше — то внезапно начинаете четко отличать важные задачи от неважных
Чем более жесткие сроки вы себе ставите, тем больше успеваете. Получается
принудительный аврал. Самое сложное — понять, что именно можно не делать.
В основном люди стремятся к тому, чтобы у них в жизни было всего больше, но
секрет того, чтобы получить в жизни больше денег, здоровья, энергии и т. д.,
заключается в том, чтобы сначала чего-то сделать меньше.
Ваш идеальный день
Задумайтесь над тем, каким вы видите свой идеальный день. Может быть, это день в
следующем году, через два-три года, через пять лет — это можете знать только вы. Тот
самый идеальный день вашей идеальной жизни.
Что будет, когда вы достигнете своих целей
Ирония судьбы в том, что когда вы достигнете своих целей, то вдруг поймете, что это был лишь пригорок, и вы хотите намного выше.
С каждым вашим шагом все будет меняться, задачи будут расти.
Итак, ваша задача — просмотреть описание вашей идеальной жизни, определить
задачи по ее достижению и встроить их в свой план.
Магия дедлайна
В управлении временем есть одно важное правило — на один день планировать одно
сложное дело и доводить его до конца. И здесь работает очень интересный чит-код: чем жестче вы устанавливаете дедлайн, тем быстрее у вас дел
Andrey Parabellum. Nikolay Mrochkovsky Quick Results
10 Day Personal Effectiveness Program
Summaries, notes =) 6 pages instead of 21.
Squeezes below, and the abstract itself and audio in the attachment
Physical activity
1. Physical activity in the morning. It may be what you love: running, swimming in the pool, trampolining, roller skating, biking, etc. At least charging at home, but then really active.
2. Decide for yourself the time when you wake up tomorrow, and you will have to wake up at that time.
The main habit that you need to acquire is to live by
schedule.
Complete to-do list
Now your main task is to free your head from all this.
Moreover, the list must include all matters: both small and large. Write it down.
Your task is to make a complete list of all your affairs.
Categories
1. "Quick business." These are things you can do away with literally 10
15 or 20 minutes, relatively speaking, up to half an hour. This is what you can “close” quickly.
2. Medium-sized cases. Those that take hours, but not days.
3. Cases - “elephants”, that is, those large-scale affairs that take a lot of time and
which can’t be “closed" in one day.
Your task is to categorize cases.
Information hunger strike
Your task is not to watch TV. Absolutely. Well, that is quite.
Success magazine
Your task is to start keeping your success journal daily.
Three no
Turn off alcohol, cigarettes and coffee, just say no to them.
The biggest "elephant"
Choose the biggest deal.
Write down what specific step you can take tomorrow to advance in this matter, to move this “elephant” off the ground.
Now your task is to do it tomorrow. And to do it qualitatively.
Do not think, but do
Now your task is not to understand how to become effective, but to
do .
Planning
Planning is not a lifeline, and if you have never resorted to it, then
don't even start. But if it has already entered
Inner Warrant Officer
Each of us has three characters in our head, three roles.
A “strategist” is a general who makes huge plans, all our lists,
dreams and goals of 500 points
A "soldier" is one who performs, they told him, and he does.
"Ensign", the one who will drive the soldier. The task of the ensign is to make work
all soldiers, including those who are against, disagree and generally did not enlist in the army - his
they took it by force.
So, your main task in this training is to educate in yourself the inner
ensign.
Concentration
The answer is simple: to learn to swim, you need to swim. To learn
to concentrate, you need to train concentration.
The ability to concentrate is an extremely important skill, so you need to work with it
constantly.
How to catch everything
If you have 40 cases, and you do not have time to do 20 of them, then take on another 40 so that you have 80 in total. 40 cases will remain unfulfilled, but then not 20, but 40 will be completed. That is, the effectiveness will be still 50 percent, but from 20 completed cases it will rise to 40.
Free the brain
When you write out all your tasks on paper, you clear the brain, release
it from unnecessary load, and it becomes easier to work.
Speed reading and quality of perception
Read “diagonally” and mark (in pencil or bending page) those places
which are worth exploring in more detail. Then return to them and view them again.
To breakers - no!
Before you begin to implement your plans, you must disable
"Breakers" - all that distracts from the current work.
Glass of water
Every two hours you need to drink a glass of ordinary clean still water. No tea no
juice, not milk, namely water. Why is this necessary?
Diet information
In order to work effectively, you need to go on an informational diet. it
concerns social networks. Turn off social networks so that no Odnoklassniki, VKontakte, or Facebook distract you from work.
No need to optimize
No need to optimize! Do as you say, get the result that
like, and after that you will have the right to ask questions and optimize the process.
Elements of relaxation
How to relax? In the daily routine, you need to build recovery units. Every hour you have to force yourself to rest for 10 minutes. Why - to force? You may have noticed for yourself that when you quickly and do a lot of things, and everything works out, then two, three, four hours pass in a row, and you continue to work all this time without rest.
On the one hand, it’s good, but on the other hand, not really, because you yourself
burn out. In order to act more efficiently, you need to pause: one hour we worked very intensively - for 10 minutes completely disconnect from this work. The next hour worked - relax.
10 minutes to recover
How to make the most of these 10 minutes? Man has three o
10 Day Personal Effectiveness Program
Summaries, notes =) 6 pages instead of 21.
Squeezes below, and the abstract itself and audio in the attachment
Physical activity
1. Physical activity in the morning. It may be what you love: running, swimming in the pool, trampolining, roller skating, biking, etc. At least charging at home, but then really active.
2. Decide for yourself the time when you wake up tomorrow, and you will have to wake up at that time.
The main habit that you need to acquire is to live by
schedule.
Complete to-do list
Now your main task is to free your head from all this.
Moreover, the list must include all matters: both small and large. Write it down.
Your task is to make a complete list of all your affairs.
Categories
1. "Quick business." These are things you can do away with literally 10
15 or 20 minutes, relatively speaking, up to half an hour. This is what you can “close” quickly.
2. Medium-sized cases. Those that take hours, but not days.
3. Cases - “elephants”, that is, those large-scale affairs that take a lot of time and
which can’t be “closed" in one day.
Your task is to categorize cases.
Information hunger strike
Your task is not to watch TV. Absolutely. Well, that is quite.
Success magazine
Your task is to start keeping your success journal daily.
Three no
Turn off alcohol, cigarettes and coffee, just say no to them.
The biggest "elephant"
Choose the biggest deal.
Write down what specific step you can take tomorrow to advance in this matter, to move this “elephant” off the ground.
Now your task is to do it tomorrow. And to do it qualitatively.
Do not think, but do
Now your task is not to understand how to become effective, but to
do .
Planning
Planning is not a lifeline, and if you have never resorted to it, then
don't even start. But if it has already entered
Inner Warrant Officer
Each of us has three characters in our head, three roles.
A “strategist” is a general who makes huge plans, all our lists,
dreams and goals of 500 points
A "soldier" is one who performs, they told him, and he does.
"Ensign", the one who will drive the soldier. The task of the ensign is to make work
all soldiers, including those who are against, disagree and generally did not enlist in the army - his
they took it by force.
So, your main task in this training is to educate in yourself the inner
ensign.
Concentration
The answer is simple: to learn to swim, you need to swim. To learn
to concentrate, you need to train concentration.
The ability to concentrate is an extremely important skill, so you need to work with it
constantly.
How to catch everything
If you have 40 cases, and you do not have time to do 20 of them, then take on another 40 so that you have 80 in total. 40 cases will remain unfulfilled, but then not 20, but 40 will be completed. That is, the effectiveness will be still 50 percent, but from 20 completed cases it will rise to 40.
Free the brain
When you write out all your tasks on paper, you clear the brain, release
it from unnecessary load, and it becomes easier to work.
Speed reading and quality of perception
Read “diagonally” and mark (in pencil or bending page) those places
which are worth exploring in more detail. Then return to them and view them again.
To breakers - no!
Before you begin to implement your plans, you must disable
"Breakers" - all that distracts from the current work.
Glass of water
Every two hours you need to drink a glass of ordinary clean still water. No tea no
juice, not milk, namely water. Why is this necessary?
Diet information
In order to work effectively, you need to go on an informational diet. it
concerns social networks. Turn off social networks so that no Odnoklassniki, VKontakte, or Facebook distract you from work.
No need to optimize
No need to optimize! Do as you say, get the result that
like, and after that you will have the right to ask questions and optimize the process.
Elements of relaxation
How to relax? In the daily routine, you need to build recovery units. Every hour you have to force yourself to rest for 10 minutes. Why - to force? You may have noticed for yourself that when you quickly and do a lot of things, and everything works out, then two, three, four hours pass in a row, and you continue to work all this time without rest.
On the one hand, it’s good, but on the other hand, not really, because you yourself
burn out. In order to act more efficiently, you need to pause: one hour we worked very intensively - for 10 minutes completely disconnect from this work. The next hour worked - relax.
10 minutes to recover
How to make the most of these 10 minutes? Man has three o
У записи 6 лайков,
0 репостов,
165 просмотров.
0 репостов,
165 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Давыдов
