вот чего нашла:
1. Хочется шоколада
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.
2. Хочется сладкого
Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.
Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.
Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.
3. Хочется хлеба
Недостаток азота
Чем восполнить: продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.
4. Хочется жирной пищи
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
5. Хочется кисленького
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые
6. Хочется грызть лед
Недостаток железа
Чем восполнить: мясо, птица рыба, водоросли, зеленые овощи
7. Хочется подгоревшей еды
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
8. Хочется солененького
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
9. Хочется кофе или чаю
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, дичь, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые
Недостаток серы
Чем восполнить: яичный желток, красный перец, чеснок, лук, капуста, листовые овощи
Недостаток натрия
Чем восполнить: морская соль, яблочный уксус (в качестве заправки для салата)
Недостаток железа
Чем восполнить: красное мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня
10. Хочется курить
Недостаток кремния
Чем восполнить: орехи, семечки
Недостаток аминокислоты (тирозина)
Чем восполнить: оранжевые, зеленые, красные овощи и фрукты
11. Хочется газированных напитков
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
12. Хочется есть все подряд накануне критических дней
Недостаток цинка
Чем восполнить: красное мясо, морепродукты, корнеплоды, листовые овощи
13. Полное отсутствие аппетита
Недостаток витамина Б1Чем восполнить: орехи, семечки, бобовые, печень.
Недостаток витамина Б3Чем восполнить: тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семечки, бобовые.
Недостаток марганца
Чем восполнить: грецкие орехи, миндаль, орехи-пекан, голубика, ананас
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
1. Хочется шоколада
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.
2. Хочется сладкого
Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.
Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.
Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.
3. Хочется хлеба
Недостаток азота
Чем восполнить: продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.
4. Хочется жирной пищи
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
5. Хочется кисленького
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые
6. Хочется грызть лед
Недостаток железа
Чем восполнить: мясо, птица рыба, водоросли, зеленые овощи
7. Хочется подгоревшей еды
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
8. Хочется солененького
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
9. Хочется кофе или чаю
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, дичь, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые
Недостаток серы
Чем восполнить: яичный желток, красный перец, чеснок, лук, капуста, листовые овощи
Недостаток натрия
Чем восполнить: морская соль, яблочный уксус (в качестве заправки для салата)
Недостаток железа
Чем восполнить: красное мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня
10. Хочется курить
Недостаток кремния
Чем восполнить: орехи, семечки
Недостаток аминокислоты (тирозина)
Чем восполнить: оранжевые, зеленые, красные овощи и фрукты
11. Хочется газированных напитков
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
12. Хочется есть все подряд накануне критических дней
Недостаток цинка
Чем восполнить: красное мясо, морепродукты, корнеплоды, листовые овощи
13. Полное отсутствие аппетита
Недостаток витамина Б1Чем восполнить: орехи, семечки, бобовые, печень.
Недостаток витамина Б3Чем восполнить: тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семечки, бобовые.
Недостаток марганца
Чем восполнить: грецкие орехи, миндаль, орехи-пекан, голубика, ананас
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
Here's what I found:
1. I want chocolate
Magnesium deficiency
How to make up for: nuts (unroasted), seeds, fruits, legumes.
2. I want a sweet
Lack of chrome
What to make up for: broccoli, grapes, dried beans, chicken, liver.
Carbohydrate deficiency
How to make up: fresh fruit
Phosphorus deficiency
What to make up for: chicken, beef, liver, poultry, fish, eggs, dairy products, nuts, legumes, legumes.
Sulfur deficiency
What to make up for: cranberries, horseradish, white cabbage, cauliflower, broccoli.
Amino Acid (Tryptophan) Deficiency
What to make up for: cheese, liver, lamb, raisins, sweet potato, spinach.
3. I want bread
Nitrogen deficiency
What to make up for: high protein foods: fish, meat, nuts, legumes.
4. I want fatty foods
Calcium deficiency
What to make up for: turnip, broccoli, cabbage, legumes, cheese, sesame seeds
5. I want sour
Magnesium deficiency
How to make up for: nuts (unroasted), seeds, fruits, legumes
6. I want to gnaw ice
Iron deficiency
What to make up for: meat, poultry fish, seaweed, green vegetables
7. I want burnt food
Carbohydrate deficiency
How to make up: fresh fruit
8. I want a salty
Chloride deficiency
What to make up for: raw goat milk, sea salt, fish
9. I want coffee or tea
Phosphorus deficiency
What to make up for: chicken, beef, liver, game, fish, eggs, dairy products, nuts, legumes
Sulfur deficiency
What to make up for: egg yolk, red pepper, garlic, onions, cabbage, leafy vegetables
Sodium deficiency
What to make up for: sea salt, apple cider vinegar (as a salad dressing)
Iron deficiency
What to make up for: red meat, fish, poultry, seaweed, green vegetables, cherries
10. I want to smoke
Lack of silicon
How to make up for: nuts, seeds
Amino Acid (Tyrosine) Deficiency
What to make up for: orange, green, red vegetables and fruits
11. I want carbonated drinks
Calcium deficiency
What to make up for: turnip, broccoli, cabbage, legumes, cheese, sesame seeds
12. I want to eat everything in a row on the eve of critical days
Zinc deficiency
What to make up for: red meat, seafood, root vegetables, leafy vegetables
13. Complete lack of appetite
Vitamin B1 deficiency What to make up for: nuts, seeds, legumes, liver.
Vitamin B3 deficiency What to make up for: tuna, halibut, beef, chicken, turkey, pork, seeds, legumes.
Manganese deficiency
What to make up for: walnuts, almonds, pecans, blueberries, pineapple
Chloride deficiency
What to make up for: raw goat milk, sea salt, fish
1. I want chocolate
Magnesium deficiency
How to make up for: nuts (unroasted), seeds, fruits, legumes.
2. I want a sweet
Lack of chrome
What to make up for: broccoli, grapes, dried beans, chicken, liver.
Carbohydrate deficiency
How to make up: fresh fruit
Phosphorus deficiency
What to make up for: chicken, beef, liver, poultry, fish, eggs, dairy products, nuts, legumes, legumes.
Sulfur deficiency
What to make up for: cranberries, horseradish, white cabbage, cauliflower, broccoli.
Amino Acid (Tryptophan) Deficiency
What to make up for: cheese, liver, lamb, raisins, sweet potato, spinach.
3. I want bread
Nitrogen deficiency
What to make up for: high protein foods: fish, meat, nuts, legumes.
4. I want fatty foods
Calcium deficiency
What to make up for: turnip, broccoli, cabbage, legumes, cheese, sesame seeds
5. I want sour
Magnesium deficiency
How to make up for: nuts (unroasted), seeds, fruits, legumes
6. I want to gnaw ice
Iron deficiency
What to make up for: meat, poultry fish, seaweed, green vegetables
7. I want burnt food
Carbohydrate deficiency
How to make up: fresh fruit
8. I want a salty
Chloride deficiency
What to make up for: raw goat milk, sea salt, fish
9. I want coffee or tea
Phosphorus deficiency
What to make up for: chicken, beef, liver, game, fish, eggs, dairy products, nuts, legumes
Sulfur deficiency
What to make up for: egg yolk, red pepper, garlic, onions, cabbage, leafy vegetables
Sodium deficiency
What to make up for: sea salt, apple cider vinegar (as a salad dressing)
Iron deficiency
What to make up for: red meat, fish, poultry, seaweed, green vegetables, cherries
10. I want to smoke
Lack of silicon
How to make up for: nuts, seeds
Amino Acid (Tyrosine) Deficiency
What to make up for: orange, green, red vegetables and fruits
11. I want carbonated drinks
Calcium deficiency
What to make up for: turnip, broccoli, cabbage, legumes, cheese, sesame seeds
12. I want to eat everything in a row on the eve of critical days
Zinc deficiency
What to make up for: red meat, seafood, root vegetables, leafy vegetables
13. Complete lack of appetite
Vitamin B1 deficiency What to make up for: nuts, seeds, legumes, liver.
Vitamin B3 deficiency What to make up for: tuna, halibut, beef, chicken, turkey, pork, seeds, legumes.
Manganese deficiency
What to make up for: walnuts, almonds, pecans, blueberries, pineapple
Chloride deficiency
What to make up for: raw goat milk, sea salt, fish
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Майя Винель-Богатова
