Когда клиент говорит что ему страшно что-то менять в своей жизни, сделать серьезный шаг, поменять работу, развестись, съехать от родителей, я хорошо понимаю какое это сковывающее и опустошающее чувство .
Я с ним знакома.
И бывает, когда я сама совершаю подобные шаги, потом, оглядываясь назад, я осознаю сколько же там, позади, было дерьма, и сколько же лет надо было в нем пробарахтаться, пробовать лепить из него цветочки и куличи, жрать потом эти куличи, нюхать эти цветочки, давиться, плакать и бояться что-то поменять.
Но я точно знаю, что помогают время и терапия. Наступает момент, когда ты готов. Устал, вымотан, истощён, но готов. И да, все равно страшно.
Но важно помнить, что не существует правильных или неправильных выборов. Ты идёшь и делаешь, исходя из своих собственных мыслей и чувств и встречаешься с последствиями этого действия. Мне лично всегда было необходимо "сделать все возможное", чтобы сказать себе "ну теперь точно все, я попробовала все возможные способы получить из лимона арбузный фрэш и знаю 1000 и 1 способ, который не работает", потому что просто сидеть и бояться я никогда не умела. А вот сначала самоотверженно вляпаться, а потом много лет героически преодолевать трудности и менять ситуацию - да! Могу, умею, практикую.
Это сейчас мне достаточно сказать себе "я так не хочу, мне не нравится, со мной так нельзя", чтобы сразу предпринять два простых действия - сообщить, обозначиться и поменять не удовлетворяющие условия (не без проживания страха и сомнения, конечно).
И когда ты преодолеваешь собственные ограничивающие убеждения, делаешь этот "шаг в неизвестность", и оказываешься в условиях, о которых и мечтать не мог, только украдкой, и по чуть-чуть, (потому что все вокруг говорили что это невозможно, или что ты такого не достойна, или что ты замечталась) ты с ужасом осознаёшь, что пойди ты на поводу у своего страха дальше и послушай ты своих близких, ты мог бы всю блин жизнь кушать эти самые куличи. И вот тут-то волосы реально встают дыбом, и хочется двигаться во всех областях жизни. Двигаться и делать выбор.
Но бывает состояние "ещё не время", и человек под влиянием зародившихся сомнений и отсутствия готовности, ресурса и мотивации впадает в депрессию. Иными словами "надо что-то срочно менять, но сил никаких нет"
И тогда крайне важно просто остановиться и наблюдать. Слушать жизнь, чувствовать её. Даже когда вы в бессилии падаете на диван или сидите прокрастинируете на работе, происходят очень важные вещи. Внутренние диалоги, на которые уходит огромное количество сил и ресурсов.
Чтобы жить, не обязательно вставать в 7.00 и бежать на пробежку, потом есть красивое блюдо из фруктов, и с наслаждением и пританцовыванием добираться до вашего любимого хобби, на котором вы научились зарабатывать деньги, а потом вечером возвращаться, видеть большую счастливую и любящую семью, все свежие такие, улыбчивые и довольные. Неееет, фейк, лажа!!
Остановитесь и обратите внимание на этот странный гул в голове и своё состояние.
Что там фонит прямо сейчас внутри? Самокритика? Как она звучит? "Соберись, тряпка! Все нормальные люди живут и делают настоящие дела" Стыд? "Ты ничтожен в своём унынии"
Страх? "Ты никогда ничего не добьёшься, так и будешь лежать тут и покрываться плесенью"
Начните замечать эти слова, которые вы сами себе говорите, и которые отнимают у вас ощущение жизни прямо сейчас.
На что вы ориентируетесь, планируя свою жизнь? На слова родителей? На друзей? На инстаграм? На что?
Подгоняемые ужасом стать никем, вы становитесь кем попало.
Создаёте семью ради семьи, работу ради работы, потому что так живут "нормальные люди"? Я ещё не видела этих "нормальных людей", которыми вы так любите себя пугать.
Так может быть вы изо всех сил стремитесь туда, куда ВАМ совершенно не надо?
Я часто спрашиваю у клиентов, могли бы они пожелать своему ребёнку такого-же партнера как их супруг? Такую работу, такое качество жизни?
И очень часто слышу - нет. Это огорчает, потому что кто-то, по-вашему, заслуживает лучшей жизни, чем вы. А дети берут с вас пример. "Бог терпел и нам велел" - может стать их вечным девизом.
Фишка в том, что вы можете быть какими угодно. Любыми. Разными.
Лежать пока лежится, плакать пока плачется, смеяться пока смешно, любить пока хочется любить. Уходить, когда хочется уйти. Сомневаться, бояться и разрешать себе это делать.
#психология #психотерапия #страх #отношения #любовь #любитьсебя #жизнь
Я с ним знакома.
И бывает, когда я сама совершаю подобные шаги, потом, оглядываясь назад, я осознаю сколько же там, позади, было дерьма, и сколько же лет надо было в нем пробарахтаться, пробовать лепить из него цветочки и куличи, жрать потом эти куличи, нюхать эти цветочки, давиться, плакать и бояться что-то поменять.
Но я точно знаю, что помогают время и терапия. Наступает момент, когда ты готов. Устал, вымотан, истощён, но готов. И да, все равно страшно.
Но важно помнить, что не существует правильных или неправильных выборов. Ты идёшь и делаешь, исходя из своих собственных мыслей и чувств и встречаешься с последствиями этого действия. Мне лично всегда было необходимо "сделать все возможное", чтобы сказать себе "ну теперь точно все, я попробовала все возможные способы получить из лимона арбузный фрэш и знаю 1000 и 1 способ, который не работает", потому что просто сидеть и бояться я никогда не умела. А вот сначала самоотверженно вляпаться, а потом много лет героически преодолевать трудности и менять ситуацию - да! Могу, умею, практикую.
Это сейчас мне достаточно сказать себе "я так не хочу, мне не нравится, со мной так нельзя", чтобы сразу предпринять два простых действия - сообщить, обозначиться и поменять не удовлетворяющие условия (не без проживания страха и сомнения, конечно).
И когда ты преодолеваешь собственные ограничивающие убеждения, делаешь этот "шаг в неизвестность", и оказываешься в условиях, о которых и мечтать не мог, только украдкой, и по чуть-чуть, (потому что все вокруг говорили что это невозможно, или что ты такого не достойна, или что ты замечталась) ты с ужасом осознаёшь, что пойди ты на поводу у своего страха дальше и послушай ты своих близких, ты мог бы всю блин жизнь кушать эти самые куличи. И вот тут-то волосы реально встают дыбом, и хочется двигаться во всех областях жизни. Двигаться и делать выбор.
Но бывает состояние "ещё не время", и человек под влиянием зародившихся сомнений и отсутствия готовности, ресурса и мотивации впадает в депрессию. Иными словами "надо что-то срочно менять, но сил никаких нет"
И тогда крайне важно просто остановиться и наблюдать. Слушать жизнь, чувствовать её. Даже когда вы в бессилии падаете на диван или сидите прокрастинируете на работе, происходят очень важные вещи. Внутренние диалоги, на которые уходит огромное количество сил и ресурсов.
Чтобы жить, не обязательно вставать в 7.00 и бежать на пробежку, потом есть красивое блюдо из фруктов, и с наслаждением и пританцовыванием добираться до вашего любимого хобби, на котором вы научились зарабатывать деньги, а потом вечером возвращаться, видеть большую счастливую и любящую семью, все свежие такие, улыбчивые и довольные. Неееет, фейк, лажа!!
Остановитесь и обратите внимание на этот странный гул в голове и своё состояние.
Что там фонит прямо сейчас внутри? Самокритика? Как она звучит? "Соберись, тряпка! Все нормальные люди живут и делают настоящие дела" Стыд? "Ты ничтожен в своём унынии"
Страх? "Ты никогда ничего не добьёшься, так и будешь лежать тут и покрываться плесенью"
Начните замечать эти слова, которые вы сами себе говорите, и которые отнимают у вас ощущение жизни прямо сейчас.
На что вы ориентируетесь, планируя свою жизнь? На слова родителей? На друзей? На инстаграм? На что?
Подгоняемые ужасом стать никем, вы становитесь кем попало.
Создаёте семью ради семьи, работу ради работы, потому что так живут "нормальные люди"? Я ещё не видела этих "нормальных людей", которыми вы так любите себя пугать.
Так может быть вы изо всех сил стремитесь туда, куда ВАМ совершенно не надо?
Я часто спрашиваю у клиентов, могли бы они пожелать своему ребёнку такого-же партнера как их супруг? Такую работу, такое качество жизни?
И очень часто слышу - нет. Это огорчает, потому что кто-то, по-вашему, заслуживает лучшей жизни, чем вы. А дети берут с вас пример. "Бог терпел и нам велел" - может стать их вечным девизом.
Фишка в том, что вы можете быть какими угодно. Любыми. Разными.
Лежать пока лежится, плакать пока плачется, смеяться пока смешно, любить пока хочется любить. Уходить, когда хочется уйти. Сомневаться, бояться и разрешать себе это делать.
#психология #психотерапия #страх #отношения #любовь #любитьсебя #жизнь
When a client says that he is scared to change something in his life, take a serious step, change his job, get a divorce, move away from his parents, I well understand what a chilling and devastating feeling this is.
I know him.
And it happens that when I take such steps myself, then, looking back, I realize how much shit there was behind me, and how many years I had to wallow in it, try to sculpt flowers and cakes out of it, then eat these cakes, sniff these flowers, choke, cry and be afraid to change something.
But I know for sure that time and therapy help. The moment comes when you are ready. Tired, exhausted, exhausted, but ready. And yes, it's scary anyway.
But it is important to remember that there are no right or wrong choices. You go and do it based on your own thoughts and feelings and meet the consequences of this action. I personally always needed to "do everything possible" to say to myself, "now everything is fine, I tried all possible ways to get a watermelon fresh lemon from a lemon and I know 1000 and 1 ways that do not work," because I’m never afraid to just sit and be afraid didn't know how. But first, selflessly plod, and then for many years heroically overcome difficulties and change the situation - yes! I can, I can, practice.
For now, it’s enough for me to tell myself “I don’t want it, I don’t like it, I can’t do it like that with me” in order to immediately take two simple actions - inform, identify and change the unsatisfactory conditions (not without fear and doubt, of course).
And when you overcome your own limiting beliefs, you take this “step into the unknown,” and you find yourself in conditions that you couldn't even dream of, only stealthily and a little bit (because everyone around you said that this was impossible, or that you this is not worthy, or that you were dreaming) you are horrified to realize that you would go further about your fear and listen to your loved ones, you could eat all these pancakes all my life. And here is where the hair really stands on end, and you want to move in all areas of life. Move and make a choice.
But there is a state of "not yet time", and a person is depressed under the influence of doubts and lack of readiness, resource and motivation. In other words, “something needs to be urgently changed, but there are no forces”
And then it’s extremely important to just stop and watch. Listen to life, feel it. Even when you fall impotent on a sofa or sit procrastinating at work, very important things happen. Internal dialogues, which take a huge amount of effort and resources.
To live, you don’t have to get up at 7:00 and run for a run, then there is a beautiful fruit dish, and with pleasure and dancing get to your favorite hobby, where you learned to earn money, and then come back in the evening to see a big happy and loving family, all are fresh, smiling and contented. Nooo, fake, crap !!
Stop and pay attention to this strange buzz in your head and your condition.
What is there phonite right now inside? Self-criticism? How does she sound? "Get together, rag! All normal people live and do real things." Shame? "You are worthless in your gloom"
Fear? "You will never achieve anything, and you will lie here and be covered with mold"
Begin to notice these words that you say to yourself and that take away your sense of life right now.
What do you focus on when planning your life? To the words of the parents? To friends? On instagram? For what?
Driven by horror to become nothing, you become just anyone.
You create a family for the sake of the family, work for the sake of work, because "normal people" live like this? I have not seen these "normal people" with whom you love to scare yourself so much.
So maybe you are struggling to go where you absolutely do not need?
I often ask clients if they could wish their child the same partner as their spouse? Such a job, such a quality of life?
And very often I hear - no. This upsets, because someone, in your opinion, deserves a better life than you. And the children take an example from you. “God endured and commanded us” - may become their eternal motto.
The trick is that you can be anything. By anyone. Different.
Lying while lying down, crying while crying, laughing while ridiculous, while love you want to love. Leave when you want to leave. To doubt, be afraid and allow yourself to do it.
#psychology #psychotherapy # fear # relationships # love # love yourself # life
I know him.
And it happens that when I take such steps myself, then, looking back, I realize how much shit there was behind me, and how many years I had to wallow in it, try to sculpt flowers and cakes out of it, then eat these cakes, sniff these flowers, choke, cry and be afraid to change something.
But I know for sure that time and therapy help. The moment comes when you are ready. Tired, exhausted, exhausted, but ready. And yes, it's scary anyway.
But it is important to remember that there are no right or wrong choices. You go and do it based on your own thoughts and feelings and meet the consequences of this action. I personally always needed to "do everything possible" to say to myself, "now everything is fine, I tried all possible ways to get a watermelon fresh lemon from a lemon and I know 1000 and 1 ways that do not work," because I’m never afraid to just sit and be afraid didn't know how. But first, selflessly plod, and then for many years heroically overcome difficulties and change the situation - yes! I can, I can, practice.
For now, it’s enough for me to tell myself “I don’t want it, I don’t like it, I can’t do it like that with me” in order to immediately take two simple actions - inform, identify and change the unsatisfactory conditions (not without fear and doubt, of course).
And when you overcome your own limiting beliefs, you take this “step into the unknown,” and you find yourself in conditions that you couldn't even dream of, only stealthily and a little bit (because everyone around you said that this was impossible, or that you this is not worthy, or that you were dreaming) you are horrified to realize that you would go further about your fear and listen to your loved ones, you could eat all these pancakes all my life. And here is where the hair really stands on end, and you want to move in all areas of life. Move and make a choice.
But there is a state of "not yet time", and a person is depressed under the influence of doubts and lack of readiness, resource and motivation. In other words, “something needs to be urgently changed, but there are no forces”
And then it’s extremely important to just stop and watch. Listen to life, feel it. Even when you fall impotent on a sofa or sit procrastinating at work, very important things happen. Internal dialogues, which take a huge amount of effort and resources.
To live, you don’t have to get up at 7:00 and run for a run, then there is a beautiful fruit dish, and with pleasure and dancing get to your favorite hobby, where you learned to earn money, and then come back in the evening to see a big happy and loving family, all are fresh, smiling and contented. Nooo, fake, crap !!
Stop and pay attention to this strange buzz in your head and your condition.
What is there phonite right now inside? Self-criticism? How does she sound? "Get together, rag! All normal people live and do real things." Shame? "You are worthless in your gloom"
Fear? "You will never achieve anything, and you will lie here and be covered with mold"
Begin to notice these words that you say to yourself and that take away your sense of life right now.
What do you focus on when planning your life? To the words of the parents? To friends? On instagram? For what?
Driven by horror to become nothing, you become just anyone.
You create a family for the sake of the family, work for the sake of work, because "normal people" live like this? I have not seen these "normal people" with whom you love to scare yourself so much.
So maybe you are struggling to go where you absolutely do not need?
I often ask clients if they could wish their child the same partner as their spouse? Such a job, such a quality of life?
And very often I hear - no. This upsets, because someone, in your opinion, deserves a better life than you. And the children take an example from you. “God endured and commanded us” - may become their eternal motto.
The trick is that you can be anything. By anyone. Different.
Lying while lying down, crying while crying, laughing while ridiculous, while love you want to love. Leave when you want to leave. To doubt, be afraid and allow yourself to do it.
#psychology #psychotherapy # fear # relationships # love # love yourself # life
У записи 115 лайков,
23 репостов,
2357 просмотров.
23 репостов,
2357 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кудряшова
