МОРАЛЬНЫЙ КОДЕКС НЕВРОТИКА ПО ААРОНУ БЕКУ.
1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.
6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.
7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.
Поэтому…
- я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
- я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
- я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
- я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
- я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
- я должен все знать, понимать и предвидеть.
- я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
- я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
- я никогда не должен испытывать усталости и боли.
- я должен быть всегда на пике эффективности.
1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.
6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.
7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.
Поэтому…
- я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
- я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
- я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
- я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
- я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
- я должен все знать, понимать и предвидеть.
- я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
- я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
- я никогда не должен испытывать усталости и боли.
- я должен быть всегда на пике эффективности.
The Moral Code of Neurotics by Aaron Bek.
1. To be happy, I must be successful in all my endeavors.
2. To feel happy, they should love me (accept, admire) everything and always.
3. If I make a mistake, then I'm stupid.
4. If I did not reach the top, then failed.
5. How wonderful to be popular, famous, rich; how awful it is to be an ordinary, mediocre person.
6. My value as a person is determined by what other people think of me.
7. I cannot live without love. If my husband (wife, child, lover, boss) doesn’t love me, I’m no good, I’m nothing.
8. If someone does not agree with me, that means he does not love me.
Therefore…
- I must be the most generous, tactful, noble, courageous, selfless and beautiful.
- I have to be an ideal lover, friend, parent, teacher, student, spouse.
- I have to cope with any difficulties easily and with complete composure.
- I must always be able to quickly find a solution to any problem.
- I should never suffer; I must always be happy and serene.
- I have to know everything, understand and anticipate everything.
- I must always control myself and control my feelings.
- I should always consider myself guilty; I have no right to hurt anyone or anyone.
“I should never feel tired or hurt.”
- I must always be at the peak of efficiency.
1. To be happy, I must be successful in all my endeavors.
2. To feel happy, they should love me (accept, admire) everything and always.
3. If I make a mistake, then I'm stupid.
4. If I did not reach the top, then failed.
5. How wonderful to be popular, famous, rich; how awful it is to be an ordinary, mediocre person.
6. My value as a person is determined by what other people think of me.
7. I cannot live without love. If my husband (wife, child, lover, boss) doesn’t love me, I’m no good, I’m nothing.
8. If someone does not agree with me, that means he does not love me.
Therefore…
- I must be the most generous, tactful, noble, courageous, selfless and beautiful.
- I have to be an ideal lover, friend, parent, teacher, student, spouse.
- I have to cope with any difficulties easily and with complete composure.
- I must always be able to quickly find a solution to any problem.
- I should never suffer; I must always be happy and serene.
- I have to know everything, understand and anticipate everything.
- I must always control myself and control my feelings.
- I should always consider myself guilty; I have no right to hurt anyone or anyone.
“I should never feel tired or hurt.”
- I must always be at the peak of efficiency.
У записи 45 лайков,
3 репостов,
2081 просмотров.
3 репостов,
2081 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кудряшова
