ИПОХОНДРИЯ
Если вы:
Долго и внимательно рассматриваете каждый прыщик и родинку;
⠀
Уже загуглили все болезни и нашли их у себя;
⠀
Внимательно прислушиваетесь к тому, как бьется ваше сердце и хватаетесь за него, как только пульс немного участился;
⠀
Не расстаётесь с тонометром, термометром, аптечкой;
⠀
Подписаны на всех врачей;
⠀
Сдаёте анализы каждый месяц и обследуетесь у всех специалистов, в полной уверенности что они плохо ищут;
⠀
Пишете завещание с завидной регулярностью;
⠀
Мечтаете, чтобы на день рождения вам подарили сертификат на полное сканирование всего организма;
⠀
Уверены, что у вас хилое здоровье и зараза так и липнет к вам;
⠀
Вирусы и бактерии выстроились в очередь, и ссорятся, кто первый нападёт и будет испытывать на прочность ваш, естественно, хилый иммунитет;
⠀
История вашего поисковика переполнена запросами типа : «Что будет, если потрогал поручень в метро и нечаянно прикоснулся к лицу?» «Что будет если на тебя чихнул воробей?», «Можно ли заразиться СПИДом если ехал в одном вагоне с подозрительным типом?», «болит мизинец правой ноги ближе к первой фаланге, после удара о ножку кресла, смертельно ли это?», «аневризма, поиск в домашних условиях», «рак кожи, начало» и тд...
⠀
Постоянная непреодолимая тревога о здоровье занимает огромную часть времени...
⠀
У меня для вас две новости...
⠀ 1️⃣ Это действительно болезнь. Называется - ипохондрический невроз.
⠀ 2️⃣ Она никак не связана с проблемами с соматическим здоровьем! Она является одним из представителей тревожных расстройств.
⠀
Что делать?
⠀ ✅ Обратить внимание на взаимосвязь психологического напряжения и увеличения тревожности.
Устали на работе? Поссорились дома? Разозлились? Обиделись? А через час уже сидите и выискиваете в интернете симптомы страшных болезней.
⠀ ✅ Обратить внимание на качество своей жизни вне тревоги. Все ли вас устраивает? От чего тревога отвлекает ваше внимание?
⠀ ✅ Пойти на психотерапию и разобраться с причинами невроза.
P.S. Тревога в данном случае действительно плохо поддаётся контролю и довольно трудно следовать советам типа «отвлекись», «не надумывай», «не накручивай себя». Эти советы бесполезны.
#невроз #психотерапия
⠀
Если вы:
Долго и внимательно рассматриваете каждый прыщик и родинку;
⠀
Уже загуглили все болезни и нашли их у себя;
⠀
Внимательно прислушиваетесь к тому, как бьется ваше сердце и хватаетесь за него, как только пульс немного участился;
⠀
Не расстаётесь с тонометром, термометром, аптечкой;
⠀
Подписаны на всех врачей;
⠀
Сдаёте анализы каждый месяц и обследуетесь у всех специалистов, в полной уверенности что они плохо ищут;
⠀
Пишете завещание с завидной регулярностью;
⠀
Мечтаете, чтобы на день рождения вам подарили сертификат на полное сканирование всего организма;
⠀
Уверены, что у вас хилое здоровье и зараза так и липнет к вам;
⠀
Вирусы и бактерии выстроились в очередь, и ссорятся, кто первый нападёт и будет испытывать на прочность ваш, естественно, хилый иммунитет;
⠀
История вашего поисковика переполнена запросами типа : «Что будет, если потрогал поручень в метро и нечаянно прикоснулся к лицу?» «Что будет если на тебя чихнул воробей?», «Можно ли заразиться СПИДом если ехал в одном вагоне с подозрительным типом?», «болит мизинец правой ноги ближе к первой фаланге, после удара о ножку кресла, смертельно ли это?», «аневризма, поиск в домашних условиях», «рак кожи, начало» и тд...
⠀
Постоянная непреодолимая тревога о здоровье занимает огромную часть времени...
⠀
У меня для вас две новости...
⠀ 1️⃣ Это действительно болезнь. Называется - ипохондрический невроз.
⠀ 2️⃣ Она никак не связана с проблемами с соматическим здоровьем! Она является одним из представителей тревожных расстройств.
⠀
Что делать?
⠀ ✅ Обратить внимание на взаимосвязь психологического напряжения и увеличения тревожности.
Устали на работе? Поссорились дома? Разозлились? Обиделись? А через час уже сидите и выискиваете в интернете симптомы страшных болезней.
⠀ ✅ Обратить внимание на качество своей жизни вне тревоги. Все ли вас устраивает? От чего тревога отвлекает ваше внимание?
⠀ ✅ Пойти на психотерапию и разобраться с причинами невроза.
P.S. Тревога в данном случае действительно плохо поддаётся контролю и довольно трудно следовать советам типа «отвлекись», «не надумывай», «не накручивай себя». Эти советы бесполезны.
#невроз #психотерапия
⠀
HYPOCHONDRIA
If you:
Long and carefully consider each pimple and mole;
⠀
Already googled all the diseases and found them at home;
⠀
Carefully listen to how your heart beats and clutch at it as soon as the pulse has slightly increased;
⠀
Do not part with a tonometer, thermometer, first aid kit;
⠀
Subscribed to all doctors;
⠀
You take tests every month and are examined by all specialists, in full confidence that they are not looking well;
⠀
Write a will with enviable regularity;
⠀
You dream that on your birthday you will be presented with a certificate for a full scan of the whole organism;
⠀
We are sure that you have poor health and the infection sticks to you;
⠀
Viruses and bacteria lined up in a queue, and quarrel who will attack first and will test your naturally weak immunity;
⠀
Your search engine’s history is full of queries such as: “What happens if you touch a handrail in the subway and accidentally touch your face?” “What will happen if a sparrow sneezes at you?”, “Is it possible to get AIDS if you were traveling in the same carriage with a suspicious type?”, “The little finger of the right leg hurts closer to the first phalanx, after hitting the chair leg, is it fatal?” aneurysm, home search "," skin cancer, onset "and so on ...
⠀
Constant insurmountable anxiety about health takes a huge part of the time ...
⠀
I have two news for you ...
⠀ 1️⃣ This is really a disease. It is called hypochondriac neurosis.
⠀ 2️⃣ It has nothing to do with somatic health problems! She is one of the representatives of anxiety disorders.
⠀
What to do?
⠀ ✅ Pay attention to the relationship of psychological stress and increased anxiety.
Tired of work? Had a fight at home? Pissed off? Are you offended? And after an hour already sit and look for symptoms of terrible diseases on the Internet.
⠀ ✅ Pay attention to the quality of your life without anxiety. Does everything suit you? What distracts your attention from anxiety?
⠀ ✅ Go to psychotherapy and deal with the causes of neurosis.
P.S. Anxiety in this case is really difficult to control and it is quite difficult to follow tips like "distract", "do not think up", "do not wind yourself up." These tips are useless.
#neurosis #psychotherapy
⠀
If you:
Long and carefully consider each pimple and mole;
⠀
Already googled all the diseases and found them at home;
⠀
Carefully listen to how your heart beats and clutch at it as soon as the pulse has slightly increased;
⠀
Do not part with a tonometer, thermometer, first aid kit;
⠀
Subscribed to all doctors;
⠀
You take tests every month and are examined by all specialists, in full confidence that they are not looking well;
⠀
Write a will with enviable regularity;
⠀
You dream that on your birthday you will be presented with a certificate for a full scan of the whole organism;
⠀
We are sure that you have poor health and the infection sticks to you;
⠀
Viruses and bacteria lined up in a queue, and quarrel who will attack first and will test your naturally weak immunity;
⠀
Your search engine’s history is full of queries such as: “What happens if you touch a handrail in the subway and accidentally touch your face?” “What will happen if a sparrow sneezes at you?”, “Is it possible to get AIDS if you were traveling in the same carriage with a suspicious type?”, “The little finger of the right leg hurts closer to the first phalanx, after hitting the chair leg, is it fatal?” aneurysm, home search "," skin cancer, onset "and so on ...
⠀
Constant insurmountable anxiety about health takes a huge part of the time ...
⠀
I have two news for you ...
⠀ 1️⃣ This is really a disease. It is called hypochondriac neurosis.
⠀ 2️⃣ It has nothing to do with somatic health problems! She is one of the representatives of anxiety disorders.
⠀
What to do?
⠀ ✅ Pay attention to the relationship of psychological stress and increased anxiety.
Tired of work? Had a fight at home? Pissed off? Are you offended? And after an hour already sit and look for symptoms of terrible diseases on the Internet.
⠀ ✅ Pay attention to the quality of your life without anxiety. Does everything suit you? What distracts your attention from anxiety?
⠀ ✅ Go to psychotherapy and deal with the causes of neurosis.
P.S. Anxiety in this case is really difficult to control and it is quite difficult to follow tips like "distract", "do not think up", "do not wind yourself up." These tips are useless.
#neurosis #psychotherapy
⠀
У записи 82 лайков,
2 репостов,
1234 просмотров.
2 репостов,
1234 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кудряшова
