Что меня привело в фитнес? Желание похудеть.
Первый раз на диету я села в 16 лет. Ну как села. Мама посадила, со словами «ты у девочка крупная, надо бы похудеть». Бахнули кефирную. Эффект был временным.
В школе ненавидела физкультуру как могла. Я не понимала, почему я должна любить играть в баскетбол и бегать. А вот мамины домашние пироги таких чувств не вызывали. Стандартная культура питания для того времени.
Потом как из пушки полетели: кремлевская, гречневая, японская, белковая диеты. Всех не учесть, испробовала всё! В это же время я пошла первый раз в тренажерный зал, заниматься с тренером по имени Петр. Петр приседал с весом 220 кг на 2 повторения и выглядел соответствующе. На вопрос «а как есть», сказал «ну бананами не злоупотребляй и тортики не ешь» Петр. Без комментариев.
В 24 года я наткнулась на SEKTA, тогда она только развивалась. Начала тренироваться дома, рыться на YouTube в поиске функциональных тренировок, до сих пор подглядываю у Zuzka Light упражнения для тренинга. Даже перешла на вегетарианство на 1.5 года, но потом свернула с этого пути. Не подошло.
Через пару лет я уже на глаз определяла калорийность блюда на тарелке, приобрела фобию углеводов, жизнь протекала от цикла «диета» до цикла «ура, я могу поесть нормально».
Зато приобрела любовь к движению. Я осознала, на сколько я сильная, выносливая, что генетически я счастливая обладательница легко прорисовывающегося пресса. Ну если бы не периодические зажоры. Первый разрыв убеждения «у нас в семье кость широкая».
Сегодня я дипломированный фитнес-тренер международного класса, с кучей набитых шишек на пути. Оглядываюсь назад на фотки подросткового возраста. Блин, я была нормальным ребенком, без лишнего веса, и «толстой» я лишь в голове.
Включаю принцип моего психолога «так даже лучше», ведь теперь делюсь этими знаниями и помогаю девушкам, которые устали от аттракциона «умри, но похудей», которые запутались в противоречащей информации и в #ппголовногомозга ????
Весь опыт и знания я вложила в #martaprofitnessmarafon , чем безумно горжусь. Следующий марафон будет в конце марта, и если ты хочешь присоединиться к нему, следи за моими постами и жми на кнопочку "уведомлять о публикациях" ????
Первый раз на диету я села в 16 лет. Ну как села. Мама посадила, со словами «ты у девочка крупная, надо бы похудеть». Бахнули кефирную. Эффект был временным.
В школе ненавидела физкультуру как могла. Я не понимала, почему я должна любить играть в баскетбол и бегать. А вот мамины домашние пироги таких чувств не вызывали. Стандартная культура питания для того времени.
Потом как из пушки полетели: кремлевская, гречневая, японская, белковая диеты. Всех не учесть, испробовала всё! В это же время я пошла первый раз в тренажерный зал, заниматься с тренером по имени Петр. Петр приседал с весом 220 кг на 2 повторения и выглядел соответствующе. На вопрос «а как есть», сказал «ну бананами не злоупотребляй и тортики не ешь» Петр. Без комментариев.
В 24 года я наткнулась на SEKTA, тогда она только развивалась. Начала тренироваться дома, рыться на YouTube в поиске функциональных тренировок, до сих пор подглядываю у Zuzka Light упражнения для тренинга. Даже перешла на вегетарианство на 1.5 года, но потом свернула с этого пути. Не подошло.
Через пару лет я уже на глаз определяла калорийность блюда на тарелке, приобрела фобию углеводов, жизнь протекала от цикла «диета» до цикла «ура, я могу поесть нормально».
Зато приобрела любовь к движению. Я осознала, на сколько я сильная, выносливая, что генетически я счастливая обладательница легко прорисовывающегося пресса. Ну если бы не периодические зажоры. Первый разрыв убеждения «у нас в семье кость широкая».
Сегодня я дипломированный фитнес-тренер международного класса, с кучей набитых шишек на пути. Оглядываюсь назад на фотки подросткового возраста. Блин, я была нормальным ребенком, без лишнего веса, и «толстой» я лишь в голове.
Включаю принцип моего психолога «так даже лучше», ведь теперь делюсь этими знаниями и помогаю девушкам, которые устали от аттракциона «умри, но похудей», которые запутались в противоречащей информации и в #ппголовногомозга ????
Весь опыт и знания я вложила в #martaprofitnessmarafon , чем безумно горжусь. Следующий марафон будет в конце марта, и если ты хочешь присоединиться к нему, следи за моими постами и жми на кнопочку "уведомлять о публикациях" ????
What brought me to fitness? The desire to lose weight.
The first time I went on a diet at age 16. Well, as I sat down. Mom planted, with the words "you're a big girl, you need to lose weight." They kicked kefir. The effect was temporary.
At school, she hated physical education as best she could. I did not understand why I should love to play basketball and run. But my mother’s homemade pies did not cause such feelings. The standard food culture for that time.
Then they flew out of the gun: the Kremlin, buckwheat, Japanese, protein diets. I don’t take all into account, I tried everything! At the same time, I went to the gym for the first time, training with a trainer named Peter. Peter crouched with a weight of 220 kg for 2 reps and looked appropriate. To the question "how is it," said "well, do not abuse bananas and don’t eat cakes" Peter. No comment.
At 24, I came across SEKTA, then it was just developing. I started training at home, rummaging through YouTube in search of functional training, and I’m still peeping at Zuzka Light for training exercises. I even switched to vegetarianism for 1.5 years, but then turned off this path. Did not fit.
After a couple of years, I already determined by eye the calorie content of the dish on the plate, acquired a phobia of carbohydrates, life went from the “diet” cycle to the “hurray, I can eat normally” cycle.
But acquired a love of movement. I realized how strong, hardy I am, that genetically I am a happy owner of an easily emerging press. Well, if not for periodic glitches. The first break in the belief is “the bone is wide in our family”.
Today I am a world-class certified fitness trainer with a bunch of bumps on the way. I look back at pictures of adolescence. Damn, I was a normal child, without excess weight, and “fat” I was only in my head.
I include the principle of my psychologist “it’s even better”, because now I am sharing this knowledge and helping girls who are tired of the “die but lose” attraction, who are entangled in conflicting information and in #big brain ????
I put all the experience and knowledge into #martaprofitnessmarafon, which I am so proud of. The next marathon will be at the end of March, and if you want to join it, follow my posts and click on the "notify of publications" button ????
The first time I went on a diet at age 16. Well, as I sat down. Mom planted, with the words "you're a big girl, you need to lose weight." They kicked kefir. The effect was temporary.
At school, she hated physical education as best she could. I did not understand why I should love to play basketball and run. But my mother’s homemade pies did not cause such feelings. The standard food culture for that time.
Then they flew out of the gun: the Kremlin, buckwheat, Japanese, protein diets. I don’t take all into account, I tried everything! At the same time, I went to the gym for the first time, training with a trainer named Peter. Peter crouched with a weight of 220 kg for 2 reps and looked appropriate. To the question "how is it," said "well, do not abuse bananas and don’t eat cakes" Peter. No comment.
At 24, I came across SEKTA, then it was just developing. I started training at home, rummaging through YouTube in search of functional training, and I’m still peeping at Zuzka Light for training exercises. I even switched to vegetarianism for 1.5 years, but then turned off this path. Did not fit.
After a couple of years, I already determined by eye the calorie content of the dish on the plate, acquired a phobia of carbohydrates, life went from the “diet” cycle to the “hurray, I can eat normally” cycle.
But acquired a love of movement. I realized how strong, hardy I am, that genetically I am a happy owner of an easily emerging press. Well, if not for periodic glitches. The first break in the belief is “the bone is wide in our family”.
Today I am a world-class certified fitness trainer with a bunch of bumps on the way. I look back at pictures of adolescence. Damn, I was a normal child, without excess weight, and “fat” I was only in my head.
I include the principle of my psychologist “it’s even better”, because now I am sharing this knowledge and helping girls who are tired of the “die but lose” attraction, who are entangled in conflicting information and in #big brain ????
I put all the experience and knowledge into #martaprofitnessmarafon, which I am so proud of. The next marathon will be at the end of March, and if you want to join it, follow my posts and click on the "notify of publications" button ????
У записи 19 лайков,
0 репостов,
575 просмотров.
0 репостов,
575 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
